Soos Olga Kartunkova verloor gewig: dieet spyskaarte en aanbevelings

se ons vandag heldin is KVNschitsa voormalige en huidige lid van die Sitcom "Sodra in Rusland» Olga Kartunkova. Mees onlangs, was sy plaatkoekies. En nou spog met 'n getinte figuur. Weet jy hoe baie dunner Olga Kartunkova? Is jy belangstel in 'n gewigsverlies metode wat dit gebruik? Al die nodige inligting is vervat in die artikel.

kunstenaar Biografie

Oor hoe Olga Kartunkova dun, sal ons later daaroor praat. In die tussentyd, 'n blik op haar biografie.

Sy is gebore op 4 Maart 1978 in die dorpie van Vinsady wat in die streek Stavropol. Olga gegroei aktiewe en nuuskierig kind. Sedert kinderjare, het sy 'n groot sin vir humor gesien. Ons heldin gegradueer Law School. Kartunkova gespeel in die span van KVN "Pyatigorsk". Sedert 1997 is hy getroud met 'n geliefde man. Hulle het twee kinders - 'n seun en dogter Sasha Vika.

Hoe dun Olga Kartunkova: Dieet

Voormalige kvnschitsa baie stout ná die geboorte van twee kinders. Op hoogte 164 cm, weeg sy 134 kg. Olga was moeilik om die trappe te klim. En selfs gedurende normale loop verskyn sy kortasem. Aktrise Sitcom "Op 'n dag in Rusland" in enigiets nie 'n eetplan te weier. Sy het geëet gelukkig koeke, hamburgers, pizza. En dit alles in groot dele. Toe het sy gedink van gustatory plesier, nie jou maag.

Soos Olga Kartunkova gewig verloor? Miskien, sal ons heldin nie waag om te veg teen die oortollige gewig. Maar omstandighede haar gedwing om dit te doen. Die feit dat Olga het haar been gebreek. Terwyl by die hospitaal, kyk sy TV en eet 'n baie. As sy nie 'n oproep van die tydskrif "StarHit" vrou gekry sou selfs meer stout. En die rolstoel, waarop sy beweeg, net kon nie so 'n gewig dra. Ole is genooi om deel te neem in 'n projek om gewig te verloor. Ons heldin het 'n dag om dit oor te dink. Op die ou end, het sy ingestem.

Hoe dun Olga Kartunkova? Die dieet is gekomponeer vir haar spesialis. Laat ons hierdie ondersoek in meer detail.

verslanking proses

Dieetkundige voorgeskryf Ole verbruik per dag is nie meer as 120 g koolhidrate, 30 g vet en 70 g proteïen. Sy moes opgee die geriefsvoedsel, gerook, meel en soet. Ook was dit nodig om die bedrag van sout te verminder. Normale vloeistof - 2-2,5 liter (insluitend 80% van suiwer water, die res - groen tee en kruie-aftreksels).

Die eerste dae van die dieet aktrise het uiters moeilik om te verduur. Na haar gewone porsies 'n paar keer afgeneem. Naas, het sy om te eet by 'n sekere tyd.

Monster spyskaart vir een dag Kartunkovoy

ontbyt

Dit maak dit maklik vrugteslaai. Dit is die beste om lemoene, pere, groen appels gebruik. En druiwe en piesangs is nie geskik vir die dieet. Hulle is hoog in kalorieë en bevat suiker.

middagete

Die beste produk vir menslike verslanking is hoenderborsie (filet) sonder vel. Kook dit. Dit kan 'n bietjie sout wees. Ons eet die bors sonder enige garnering.

middag snack

Olya gewoonlik 'n appel geëet of 'n handvol neute.

aandete

'N Gedeelte (150 g) van wrongel met 'n minimum vetinhoud.

Natuurlik, is ons heldin gevoed nie net hierdie produkte. Sy verander haar dieet daagliks.

resultate

Of ten sterkste Olga Kartunkova gewig verloor? Voor en na deelname aan die eksperiment "StarHita" aktrise lyk anders. Spesialiste het haar gehelp verloor 18 kg. Ons heldin het afgeneem in volume. Van die middellyf, heupe en borste het 15-20 cm.

Olga was gelukkig dat sy verskeie groottes verloor. Dit word egter verstaan dat die 116 kg met hoogte 164 cm - 'n lot.

Verdere werk op 'n

Die aktrise het voortgegaan om gewig te verloor by die huis. 'N Vrou het 'n doel te stel - om dubbel-syfer skaal sien.

Soos Olga Kartunkova gewig verloor? Kunstenaar van die Sitcom "Sodra in Rusland," in ooreenstemming met die aanbevelings, wat op die projek het haar dieetkundige. Sy is 4-5 keer 'n dag, 'n klein gedeeltes (150-200 g) eet. Olya nooit val - nie aangeval verbode voedsel. En alles as gevolg van die tyd van deelname aan spesiale projekte "StarHita" haar smaak voorkeure verander.

Die volgende is dieet resepte van Olga Kartunkovoy. Dit is 'n baie lekker en gesonde kos vir die liggaam.

vrugteslaai

Neem 'n klein appel, lemoen en peer. Ons was dit onder lopende water. Verwyder die skil uit elk van die vrugte behalwe appels. Die vlees in blokkies gesny. Meng dit alles. Gooi jogurt (lae-vet).

dieet sop

Die pot gietende water. Aan die brand gesteek. Ons wag totdat die kookpunt. Nou lê ons in die pan gerasperde wortel, aartappel blokkies, gekerfde kool en gekap setperke. Jy kan 'n bietjie sout by te voeg. Kook tot sag. Dit kan eet sop 2 keer per dag.

Hoenderborsie met basiliekruid en tamaties

Om te begin lenings verwerking vleis. Hoenderborsies is gewas met water uit die kraan. Op elke stuk 'n insnyding in die middel. Binne sit blokkies tamaties en gekapte basiliekruid. Rand geslag met behulp van tandestokkies. Op verhitte pan stuur hoenderborsie met vulsel. Braai die gebruik van olyfolie.

Op hoeveel Olga Kartunkova gewig verloor? Voor en na dieet - is twee verskillende mense. Met 'n gewig van 116 kg, het ons heldin "in die liggaam van 'n vrou" weer gebly. En nou sien ons 'n vars, vernuwe en strenger Olga. Sy was in staat om gewig te verloor op hul eie tot 96 kg. En dit is nie die limiet.

sommige sport

In totaal, Olga dun Kartunkova 38 kg. Behoorlike voeding - net die helfte van die stryd. Lood figuur in die orde van geen matige fisiese aktiwiteit sou sy waarskynlik nie gebeur het nie.

Na ons heldin het besluit om gewig te verloor, wat ingeskryf is sy in die naaste huis gym. Aanvanklik was sy moeilik om selfs 500 meter op die simulator "treadmill" loop. Maar Olga oorwin sy eie luiheid. Van klas tot klas vrou het die kilometers en spoed. Gou voeg ander simulators. Olga begin waarneem fisiese aktiwiteit is nie 'n toets nie, maar as iets nuttig.

Nou, wanneer die skale toon twee-syfer-nommer, Kartunkova kan vel-krap racing pak dra en gaan vir 'n oggend draf. Soms is dit 'n maatskappy geliefde eggenoot. En 2 keer per week, die aktrise besoek die swembad.

Oordrag "Laat hulle praat": hoe dun Olga Kartunkova

In onlangse jare, Internet advertensie baniere gevul met die beeld van ons heldin. Ook aangeheg artikel, waarin Olga vertel oor die gewig te verloor. Sy ontken die feit dat die vergadering op 'n dieet. Aktrise bewering gebreek het met 'n oormaat gewig te danke aan die wonderwerk pille, kolle en ander dinge.

Gerugte besweer en aan niksvermoedende burgers van bedrog te red, Olga verhaal op die oordrag van "Laat hulle praat." Die aktrise het gesê al die belangrikste geheime van sy transformasie - 'n gebalanseerde dieet en oefening. Geen pille, kolle en wonderlike drankies sy nie gebruik. En moenie ander te adviseer.

Ter afsluiting

Oor hoe Olga Kartunkova gewig verloor, jy weet nou. Ster van die show "Sodra in Rusland" het 'n geweldige sin vir humor en 'n sterk wil. Ons wens haar baie geluk in die toekoms transformasie!