Ballet Voordele: gesondheidsvoordele 10

Ballet - is meer as stywe klere, stywe sykouse en dra spesiale ballet skoene. Dit gaan oor die ontwikkeling van dans vaardighede te danke aan die toewyding en deursettingsvermoë van die mens. Die artikel beskryf die verskillende voordele van die ballet vir jou gesondheid.

verbeter postuur

Ballet - die ongetwyfelde voordele van postuur. Dit help jou om posturale belyning te bereik. Elke beweging vereis sorg in die uitvoering daarvan. Jy dra jouself van een posisie na 'n ander. Tegniek dans hulp te los verkeerde postuur, strek die skouers terug en verleng die nek.

Dit gee ons vertroue

Die ballet begin met 'n ingebore begeerte om betrokke te raak in professionele dans en betekenisvolle doelwitte in hierdie moeilike pad te bereik. Navorsing het getoon dat die leer van danstegnieke verhoog die verskeidenheid van bek. Jy sal hom verbaas wees wanneer wins uitstekende postuur.

verhoog buigsaamheid

Buigsaamheid is nie 'n voorvereiste vir die ballet. Jy kry dit deur talle workouts. Sedert ballet sluit statiese en dinamiese strek, sal die implementering van hierdie tipe oefeninge jou liggaam se plastisiteit te bevorder.

Bou spiere en verbeter behendigheid

Glo dit of nie, maar die ballet - 'n kombinasie van pilates en oefen die liggaam se uithouvermoë. Dit behels ook die koördinering van asemhaling. Uitvoering van sit-ups en spring, man dra by tot sy liggaam. As die danser gaan voort om meer verkeer te oefen, sal dit die integriteit van die presiese koördinasie en motoriese vaardighede te handhaaf.

Burns kalorieë

jou liggaam gewig affekteer die hoeveelheid kalorieë verbrand tydens 'n 90-minuut oefensessie. 'N Persoon met 'n gewig 120 pond kan sowat 200 kalorieë verbrand in net 30 minute, wat sowat 600 kalorieë per sessie.

Bied Gesonde Kos

Ongeag of jy ballet as 'n stokperdjie of 'n ernstige operasie waarneem, wil jy dit nie vet te voel. Daarom is die bewustheid van wat jy eet, dit sal baie jy raak. 'N Goed gebalanseerde dieet sal jou gesondheid en voorkoms te ondersteun.

Verbeter sensories-motoriese prestasie

Vermoë om hulself te balanseer en te reageer op eksterne stimuli dui aan hoe ontwikkel jou sensories-motoriese vaardighede. Deelname aan ballet of dansprogram verhoog hulle, insluitend die werk van die twee hemisfere van die brein.

Verhoog kognitiewe funksie

Bemeestering van die tegniek van die dans uit te daag jou brein, wat veroorsaak dat sinchroniseer jou bewegings. Meta-analise het getoon dat ballet en ander dans ingrypings is nuttig maatreëls om sulke ouderdom-verwante patologie van die senuweestelsel te beperk, soos demensie.

verlig stres

Ballet moet 'n prettige en oefening vir jou liggaam wees. Oorweeg 'n paar foute in die bewegings en fokus op hoe om jou tegniek te verbeter, en jy sal nie meer bekommerd wees oor die eksterne sake wat nie verander kan word.

Dit skep sosiale bande

Neem deel aan 'n klas van ballet dans en interaksie met die groep dra by tot die handhawing van 'n gesonde leefstyl. Dit is 'n gulde geleentheid om vriende te maak met nuwe mense. Die skep van 'n sterk sosiale verhouding verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes en siektes wat verband hou met hulle.