Crunc nek

Neutrale crunch in die nek kan die ontwikkeling van osteoartritis veroorsaak. Daarom relevant is die vraag van hoe om ontslae te raak van hierdie siekte. As om te behandel lae rugpyn?

Ek is seker baie van julle het so 'n onaangename gevoel ervaar as 'n krisis in die nek. Dit kan gebeur wanneer die spiere in die nek Engheid of, omgekeerd, baie ontspanne. Soms as gevolg van 'n mosie aangehoor n krisis in die nek (by die draai van die kop, byvoorbeeld). Met die eerste oogopslag mag dit lyk dat daar is niks verkeerd met dit nie, maar dan is dit kan lei tot die ontwikkeling van servikale degeneratiewe skyf siekte. Dit word gekenmerk deur pyn in die arms, skouers en nek, moegheid, en hoofpyn. Sulke pyn kan lei tot die ontwikkeling van die sindroom van die vertebrale arterie, waarin daar geraas in die ore, effense lighoofdigheid en kragonderbrekings.

Om komplikasies te voorkom, moet jy onmiddellik stappe doen om oortollige "geraas" jou gewrigte en nek crunch te voorkom. Die belangrikste is kos, moet jy 'n baie aandag en oefening te betaal.

Dit word aanbeveel om die proteïen in hul dieet, sowel as die oorgang te verhoog tot 'n minder vetterige kos (verkieslik vegetariese) of stoom kook. Die gebruik van speserye is moontlik, maar die sout, suiker, meel produkte, druiwesap, alkohol en sigarette uitgesluit moet word.

Fisiese aktiwiteit is 'n integrale deel van ons lewens, maar met die koms van rekenaars, mense minder beweeg en die meeste van hul tyd spandeer in een posisie. Dit alles veroorsaak dat die onaangename veranderinge in die liggaam, naamlik die nek crunch. Om dit te voorkom, wanneer 'n spanning wat veroorsaak pyn, verandering postuur en doen 'n paar oefeninge om pyn te verlig. Dit kan wees verskeie kinkels en rotasie van die kop. Dit moet gedoen word oor 5-7 oefeninge vir elke 1 minuut. Onthou ook dat jy die ruggraat nie kan laai, maak skielike bewegings, as die spiere nie bereid is. Jy moet aansoek doen om die werkgewer met 'n versoek om 'n nuwe kantoor stoel te koop (as jy 'n kantoor werker, byvoorbeeld, en spandeer baie tyd sit). In sy vrye tyd, beveel ons 'n besoek aan die swembad. Rugslag kan jy red van die pyn.

Wat doen jy as na sodanige voorkoming crunch in die nek aan die gang is?

In die eerste plek, moet jy 'n dokter te sien: 'n neuroloog of trauma, ortopedie, soveel van osteoartritis simptome dieselfde kan wees of selfs dieselfde as die simptome van ander siektes wees. dit wil sê die oorsaak van die pyn kan heel anders wees. Jy moet 'n deeglike ondersoek te ondergaan. Volgens die resultate dokter sal toepaslike behandeling massering van die kop of nek area, mediese fisiese opleiding voorskryf, asook 'n dieet vir jou, wat noodsaaklik is vir die effektiwiteit van behandeling. Met behoorlike en tydige behandeling van simptome soos 'n krisis in die nek, nie meer pla.

Maar die progressiewe ontwikkeling van die siekte kan lei tot chirurgiese ingryping. Jou gesondheid - in jou hande! Sorg vir jouself en moenie toelaat dat die pyn kry die beter van jou!