Finse sauna - dit is pret en gesondheid

Sedert antieke tye, het bad 'n belangrike rol in die mens se lewe gespeel. Jy kan ontspan, bring die gewone rituele, net 'n rustige chat, bespreek die nuus. Nou 'n sauna - dit is die plek waar al die behandelings omdat dit uiteindelik gedeeltelik Russiese bad te vervang. Baie mense het nog steeds nie verstaan wat 'n sauna en hoe dit verskil van die bad.

Die definisie van "sauna"

Finse sauna in die Finse beteken "bad", in onlangse jare het die woord vas in Russies, Engels en Pools gewortel. Wat is 'n sauna? Hierdie gebied normaalweg gestoffeerde boom, daar is 'n groot klip oond wat tot 120 grade verhit word. Die hitte in die sauna, kry op baie warm klippe geleë in die oond. In Finland, saunas voorvader, die ritueel van die besoek van hierdie plek - die heilige. Daar word geglo dat dit behandel nie net die liggaam nie, maar ook die siel.

Moderne saunas is saamgestel uit verskeie kamers - 'n kleedkamer, stort kamer, stoombad self en 'n toilet. In die sitkamer, kan jy af te koel, tee drink en gesels. Nou baie saunas is toegerus met swembaddens. Ten einde vir die helende effek van die sauna was meer uitgesproke, is dit nodig om 'n paar oproepe maak.

Wat is anders as 'n sauna bad?

Baie ywerige swemmers weet nie die verskil tussen die sauna bad. Die belangrikste verskil lê in die feit dat die stoom in hulle is anders. In die Russiese bad swemmers nat stoom, wat gegenereer word deur die oond of giet water op die klippe. Sauna - 'n warm, droë lug, laagste temperatuur in dit is 90 grade en die humiditeit koers wissel 3-8%. As die humiditeit in die sauna 25% sal oorskry nie, kan ons sê dat die persoon is in die bad. Na sweet in die sauna dit is nie as gevolg van die humiditeit, en as gevolg van 'n hoë temperatuur.

Die temperatuur in die Russiese bad is nie meer as 70 grade Celsius, wat is veel minder as in die sauna.

Nog 'n verskil Russiese bad is dat die binnenshuise tenks is koud en warm water, so pomyvochnaya prosedures voorkom hier. Sauna - 'n kamer waar net gestoom, alles anders is in die buiteland gehou. Soos hierbo genoem, in baie saunas, swembaddens, is dit nie voorsien in die Russiese bad.

Dit is onmoontlik om 'n Russiese badhuis sonder 'n voorstel berk besem, maar hier in die sauna, dit is pret is nie beskikbaar nie. Van 'n baie warm droë lug besem kan net verkrummel.

Wat is die sauna?

Die gewildheid van saunas groei, en met dit, het hul diversiteit. Nou wat net die sauna is nie uitgevind - dit hang alles af van die verbeelding en kreatiwiteit van hul skeppers:

• Sauna Tent - warm klippe in die straat, op die brandstapel, en dan met 'n yster emmer is oorgeplaas na die sentrum van die tent, in 'n pre-gegrawe gat.
• Butterfly sauna - 'n nuwe soort van stoom, wat is die tuiste van Japan. Die voordeel lê in die idee dat die groot hout vaartuig, wat die stoof huisves, verhit die water kan op enige plek vervoer word. Dit sauna kan met jou neem op vakansie, as jy skielik 'n begeerte om op te warm.
• Ys sauna - resensies bewys van die gewildheid van hierdie tipe van stoom. Dit skep ys diktes van tot 'n halwe meter. Binne-in die hout rakke geïnstalleer, en die dak is gemaak van spar. Dit word verstaan dat wanneer verhit in so 'n struktuur begin mis te vorm. Gebruik 'n sauna kan wees erge ryp tot vyftig keer.

Watter prosedure uiteengesit in die sauna kan word?

Dit is lank reeds bekend dat die sauna gaan nie net vir die pret, maar ook vir terapeutiese doeleindes. Deur die oop porieë van die liggaam onder die invloed van stoom skoongemaak van besoedeling en gifstowwe. Daarom is die mees doeltreffende kosmetiese prosedures presies gedra in die sauna.

In die eerste plek is die vel skoon met behulp van 'n skrop, en dan toegepas 'n verskeidenheid van maskers. Daarna sal die vel lyk vars en gesond. Om dan vernou, baie vroue gebruik natuurlike bestanddele - komkommer, suurlemoen, of hawermeel.

Baie goeie sauna help veg vetsug. Vir hierdie doel is suksesvol gebruik vou met 'n wit klei of heuning. Na wikkel gestoomde uit kan vel die koffie skrop masseer - enige room gemeng met 'n eetlepel van gebreekte koffiebone, en dan pas 'n moisturizer.

Dis sauna is 'n doeltreffende manier om ontslae te raak van selluliet. Gewoonlik in sulke gevalle, gebruik die blou klei, of ander kosmetiese produkte wat jou help in die stryd teen "lemoen skil".

In bykomend tot die skoonheid behandelings, 'n sauna, kan jy 'n aantal van ontspanningsaktiwiteite uit te voer. Byvoorbeeld, 'n massage. Deur die gebruik van enige essensiële olie wat jy nodig het om versigtig te vryf die ruggraat en gewrigte, dit help om ontslae te raak van sciatica en degeneratiewe skyf siekte.

FYI

'N Plek waar jy kan ontspan en herstel, 'n Finse sauna. Hoe om te bad, om pret te hê en te ontspan, en wat jy nodig het om te neem met jou, ongelukkig, nie almal weet.

Vir die sauna moet jy rubber pantoffels, 'n spesiale hoed, 'n dun vel, stortjel of seep en 'n handdoek te bring. Voordat jy na die stoomkamer, moet jy 'n warm stort te neem, dit help beskerm die vel uitdroog, en sit op sy kop 'n gevoel hoed om hitte beroerte te voorkom.

In die eerste plek moet jy bly op die onderste rak van die stoomkamer, lê op jou rug en ontspan. In hierdie posisie, om vas te hou nie meer as 10 minute, dan stadig opstaan, gaan sit 'n minuut, kom uit en neem 'n koel stort. Na afloop van die eerste prosedure word aanbeveel om te rus vir 15-20 minute, drink tee of water, en dan herhaal die stel.

Die totale tyd spandeer in die sauna hang af van die gesondheid en welstand. As die hartklop word meer gereeld, terwyl in 'n warm kamer kan verminder word.

Wat om nie te doen in 'n sauna?

Om gemaklik in die sauna voel, moet jy die volgende te vermy:

• gaan in die sauna onmiddellik na 'n ete;
• drink alkohol - dit ontlok vasodilatasie veroorsaak ekstra stremming op die liggaam en kan belaai met 'n verskeidenheid van nadelige gevolge wees;
• rookkamer;
• neem die stoomkamer na 'n warm stort;
• sit op die boonste rak, raak die plafon van die kop;
• betree die swembad sonder om 'n stort.

Finse sauna gee 'n persoon 'n kans om te rus, ontspan en vul vitaliteit.