Hoe om die ideale gewig te bereken? Basiese metodes

Die realiteit van die moderne lewe is so dat almal wat rondom jou met seldsame uitsonderings wil gewig verloor. Natuurlik is hierdie begeerte baie lofwaardig, omdat die gebrek aan oortollige gewig jou gemaklik maak, nie net fisies nie, maar ook sielkundig. Die belangrikste ding - dit is nodig om die maatjie noukeurig te waarneem om te verseker dat die begeerte om uiteindelik gewig te verloor, nie tot so 'n siekte as anorexia gelei het nie. Daarom is dit baie belangrik om te weet oor watter gewig ideaal vir elke persoon beskou word. In hierdie verband wil baie graag weet hoe om die ideale gewig te bereken.

Op die oomblik is daar verskillende fundamentele maniere om die ideale gewig te bereken. Dit maak egter nie saak watter spesifieke metode gebruik word nie, maar dit moet altyd onthou word dat die resultate wat in die berekeninge behaal is, nie heeltemal akkuraat is nie, omdat dit veralgemeen sal word. As gevolg van die gewig, wat as ideaal beskou word, is dit nodig om 'n wysiging aan jou individuele eienskappe te maak: groei, liggaam, lewenstyl en vele ander. Uiteindelik, sonder om hierdie faktore in ag te neem, kan u uiteindelik 'n gewig bereik wat bereken word as ideaal, maar net die voorkoms sal ly. So, byvoorbeeld, kan die ideale gewig vir asthenika en hipertensieë, wat dieselfde groei het, met 12-15 kilogram verskil.

Vandag onderskei die meeste voedingsdeskundiges en dokters drie hoof maniere om die ideale gewig te bereken. Elkeen het sy eie eienaardighede en nuanses, en daarom moet dit nie verbasend wees dat die resultate anders sal wees nie.

Die eerste een is uiters eenvoudig: dit is nodig om 110 van jou groei te neem. Die getalle sal jou ideale gewig wees. Die tweede metode is gebaseer op die berekening van die liggaamsmassa -indeks. Hiervan word die huidige gewig verdeel deur die hoogte in blokkies. As die syfer minder as 19 is, is die persoon ondergewig, indien meer as 26 - oortollige, wat aan vetsug grens. As die resultaat tussen 19 en 26 is, is die gewig ideaal.

Om te leer hoe om die ideale gewig op 'n ander manier te bereken, is dit nodig om die omtrek van die bors te meet deur inaseming en uitaseming. Twee van hierdie aanwysers word opgesom en vermenigvuldig met die groei in sentimeter. Die gevolglike syfer word verdeel deur 240, en nou toon die uitslag die ideale gewig.

Baie mense wil graag weet hoe om die ideale gewig vir Dyukan te bereken, want dit is sy gewigsverliesstelsel is een van die gewildste. Maar u kan hierdie berekeningsmetode slegs gratis gebruik op die webwerf wat aan hierdie stelsel toegewys is. Om jou ideale gewig te kry, moet jy 'n spesiale vorm invul. As gevolg hiervan sal u inligting gegee word nie net oor hoeveel gewig ideaal vir u is nie, maar ook oor hoe om dit te bereik.

Metodes om die ideale gewig te bereken, baie, en elkeen is goed op sy eie manier. In elk geval moet 'n mens nie vergeet dat 'n belangrike rol in sulke berekeninge deur individuele eienskappe gespeel word nie, wat ongelukkig selde deur verskillende berekeningstelsels in ag geneem word.