Hoe om die liggaam se metabolisme te normaliseer?

Die energie wat nodig is vir normale funksionering van die persoon, wat uit die verwerking van voedsel inname is. die liggaam se metabolisme hang af van oorerwing en dit handel oor die regulering van die endokriene en senuweestelsels. Daarom, ten einde te leer hoe om die normaliseer metabolisme, jy moet die oorsaak van die oortreding bepaal.

Dokters het 'n aantal stadiums, wat metaboliese afwyking kan openbaar geïdentifiseer:

1. Mislukkings op die molekulêre vlak.
2. Oortredings op die sellulêre vlak.
3. Onreëlmatighede in die organe, weefsels en strukture op die vlak van die hele organisme.

Ook onderskei tussen tipes metaboliese afwykings: benadeel vertering van proteïene, vette of koolhidrate.

As 'n algemene reël, ten einde te leer hoe om die versteurde metabolisme te herstel, moet jy 'n bietjie navorsing te doen. In die eerste plek, bloedtoetse en urine toetse. Dan sal nodig hê om vas te stel wat die oorsaak van siektes in wat weefsel en orgaanversaking plaasgevind maksimum metabolisme, sowel as om die graad van sel skade te ondersoek.

Ten einde te verstaan hoe om aan te pas die metabolisme, aangesien die navorsing nodig is om te konsulteer met 'n dieetkundige en 'n endokrinoloog. As 'n reël, dokters raad is soos volg:

1. Dit is nodig om die liggaam van folk remedies te reinig. En skoonmaak moet begin met 'n dubbelpunt, en einde gewrigte. Die dokter sal die metode van suiwering wat die meeste geskik is vir jou raad gee.
2. Elke dag, eet kosse, wat 'n baie vitamiene, minerale, proteïene en koolhidrate sluit.
3. Verhoog die vlak van immuunstelsel die liggaam se. Dit word moontlik gemaak deur gereelde oefening (draf in die oggend, swem, joga), en die gebruik van nuttige en ryk vitamiene kos.
4. Probeer om senuweeagtig spanning en stres te vermy: dit stimuleer die verlangsaming van metabolisme.

Vir meer inligting oor hoe om die metabolisme te normaliseer, is ook bekend deur ervare sjefs. Na alles, daar is 'n aantal van voedsel wat help om die metabolisme te stabiliseer. Hier is 'n paar van hulle:

1. Groen tee. 'N Koppie hierdie drink in die oggend help die liggaam om te stem in tot 'n verhoogde metabolisme. Groen tee reguleer bloedsuiker, verlaag cholesterol en bevorder die afbreek van vet.
2. Drink gesuiwerde water. Dit drank moet verteer word op 'n leë maag in die bedrag van 250 ml. Ook, om eetlus te verminder word aanbeveel om 'n glas skoon water te drink voor gereeld eet.
3. Baie weet nie hoe om die metabolisme met die hulp van sitrus en selfs 'n rooi warm peper normaliseer. Maar is dit regtig ware: Sitrus - natuurlike stimulant van metabolisme, wat ook ryk aan vitamiene, minerale en vesel is. Maar rooi peper bevat capsaïcine - die stof, Opwarming van die liggaam en stimuleer die metabolisme. Een teelepel rooi peper verhoog metabolisme deur 'n gemiddeld van 22%.
4. As jou liggaam is nie genoeg kry kalsium, wat lei tot 'n verswakking van metabolisme. In hierdie geval, moet verteer word elke dag die hele melk.

Onthou dat 'n positiewe uitwerking op die stabilisering van metaboliese prosesse, die gebruik van semels brood, vars komkommer, pynappel en sjokolade.

En, aan die orde te bepaal, hoe om die liggaam se metabolisme te normaliseer, is dit nie nodig om 'n streng dieet te kies. Net moet verbruik van voedsel hoog in vet te verminder en glukose en verryk die dieet van voedsel wat koolhidrate, vitamiene, proteïene en vesel. Dit is ook belangrik om te konsulteer met 'n endokrinoloog: dit is moontlik dat die oorsaak van metaboliese afwykings is inflammasie van die tiroïedklier. So kyk uit vir jou gesondheid!