Hoe om die senuweestelsel en psige folk remedies, vitamiene, op ander maniere te versterk?

Hoe om die senuweestelsel te versterk en psige van die kind, 'n volwassene of 'n bejaarde persoon? Hoe om hul toestand te verlig in tye van stres en ontslae te raak van negatiewe gevoelens by almal? Hoe om te maak 'n lewe skud net die psige versterk, en nie ondermyn dit? In hierdie en ander vrae sal jou help om hierdie artikel te verstaan.

Senuwees - gesonde en siek

Senuweestelsel waarneem die eksterne en interne omgewing, en stuur die antwoord uitvoerende liggame. So die regulering van die aktiwiteite uitgevoer word alle menslike organe en stelsels.

Senuweevesels is uitgestrek na die liggaam oor 'n miljard meter. Hulle kan regenereer. Maar hierdie proses plaasvind baie stadig, oor een millimeter per dag.

Dit is waarom dit belangrik is om sy toestand in ewewig te handhaaf. Dit is egter moontlik nie al nie. Crazy ritme van die lewe, volop van inligting, stress ... Dit alles kan 'n negatiewe uitwerking op die senuwees, hulle afbrekende het. Vir meer as die helfte van die mense op die planeet is 'n aktuele kwessie van hoe om die senuweestelsel en psige te versterk.

Wat ons gewoonlik doen, om nie senuweeagtig te wees?

Wanneer 'n situasie 'n persoon 'n negatiewe invloed op, en dit is onder stres, is dit nodig om te kalmeer. En hoe gouer, hoe beter. Ongelukkig het die meeste mense vind troos in kos, alkohol, sigarette, koffie. Ander toonaangewende 'n gesonde lewenstyl, kyk na vriendelike helpers: baddens, massering, aromaterapie, luister na klassieke musiek en tee.

Hoewel 'n mens en die ander het 'n kalmerende effek, in welke geval geen skade aan die liggaam, maar dit is voorlopig metodes om stres te verlig. Maar, as 'n persoon is nie baie kriewelrig, hierdie volgelinge regtig sal val op die pad. Maar met langdurige negatiewe staat, hulle is nie net nuttig, maar in sommige gevalle kan skaad, vererger die probleem. Natuurlik, in die eerste plek dit gaan oor alkohol, sigarette en oormatige verbruik van lekkers. Sodanige fondse nie die kwessie van hoe om die senuwees en psige te versterk op te los. Vitamiene kan die toestand reg te stel. Maar hoe om heeltemal te herstel?

bereik harmonie

Hoe om die senuweestelsel en psige te versterk ten einde kalm bly in enige, selfs die mees stresvolle situasies, en nie toelaat dat die lewe winde fan die vuur binne-in die mens?

Vir enige van ons is baie belangrik gesinsverhoudinge en werk. As in hierdie gebiede sal vrede en orde, 'n groot aantal moontlike oorsake van verstandelike afwykings sal verdwyn deur hulself. Dit dui daarop dat die behoefte om te streef na harmonie by die werk en by die huis.

Maar nie almal en nie altyd moontlik om dit te bereik. Daarom, as die lewe so glad gaan as ons sou graag wou weet hoe om die senuweestelsel en verstand in enige situasie te versterk. Laat dit sal moeiliker wees om te implementeer, maar, nietemin, dit nodig is.

Beklemtoon "goeie" en "slegte"

Wanneer iets in die liggaam verander, dit is altyd onder stres. Maar nie almal van hulle is negatiewe gevolge. So, dit berispe by die werk, stry met 'n geliefde, of die besering, natuurlik, is die negatiewe verskynsels en kan erg raak beide die gees en die fisiese gesondheid. Sulke spanning is vernietigend. Maar liefde, kontras stort, oefening - is ook 'n soort van 'n skud-up vir die liggaam, wat tot 'n mate 'n bedreiging vir die senuwees. Maar dit is 'n positiewe en selfs vreugde ervaar. Dankie aan hierdie positiewe effekte voorkom die versterking van die senuweestelsel en psige, hulle word toenemend weerstand teen nadelige situasies.

Ons moet leer om enige stres te neem, nie as iets negatief in die lewe, maar as 'n soort van opleiding van die senuweestelsel, want dit het die vermoë om hard en sterker geword. Die belangrikste ding - moenie optimisme verloor en lei 'n gesonde leefstyl. En dan geen stres en waai van die noodlot kan nie jou lewe ruïneer!

'n gesonde slaap

Sommige studies toon dat 'n persoon kan slaap in die dag net drie of vier uur sonder ondervind ernstige skade aan hul gesondheid.

Maar 'n goeie slaap en 'n goeie slaap - dit beteken om 'n ernstige hindernis vir toegang te bou in die lewe van die moontlike stres wat 'n negatiewe uitwerking op die senuwees het.

Indien 'n persoon nie slaap 'n hele dag, begin hy disoriëntasie. Vyf dae sonder slaap kan aanvalle en hallusinasies veroorsaak, en tien sal psigose veroorsaak. Hieruit volg dat die konstante gebrek aan slaap vir 'n paar maande 'n persoon is gewaarborg, ten minste, depressie. Wetenskaplike bewyse toon dat die ontwrigting van die senuwees gevolg as gevolg van die konstante gebrek aan slaap.

Hoe kan jy die tyd vir 'n volledige slaap in 'n moeilike en stresvolle lewe vind? Die beste manier om die senuweestelsel en psige te versterk? Die kind kan kry om te slaap, of ten minste leuen soveel tyd as wat hy nodig het om te slaap, en selfs al is hy nie wil nie, op die ou end het hy nog aan die slaap. Maar wat van die volwassenes? Indien 'n persoon gooi en die hele nag deur die draai en kan nie slaap nie, en môre te gaan werk en gaan met 'n klomp van die dringende sake? Wel, as die gesondheid is duur, sal dit moet tyd om te slaap vind, en maak 'n poging om dit te herstel.

Natuurlik, die mees eenvoudige en, soos dit mag lyk met die eerste oogopslag, die korrekte oplossing sal 'n onthaal van slaappille wees. Maar dit is die beste om dit geheel en al laat vaar, of aanvaar slegs in uiterste gevalle en slegs op advies dokter se. Die feit dat kalmeermiddels en slaappille nie die probleem op te los en help om te vergeet van dit. Sodra die effek van die medisyne is klaar, al die angs en opgewondenheid terug en druk die welstand met 'n nuwe krag, veral wanneer die dwelm alleen geneem word, sonder 'n voorskrif. Hoe om die senuweestelsel en psige te versterk? Voorbereidings kalmeermiddel of hipnotiese aksie is beter om dit nie te gebruik, moet dit verstaan word.

Veel meer doeltreffend, selfs al is dit 'n sekere tydperk van die tyd kan neem, sal die ontwikkeling van ontspanning tegnieke, meditasie praktyk wees.

sport

Dit is opgemerk dat gereelde oefening nie net hou 'n goeie vorm, maar ook die senuweestelsel. En as jy 'n gunsteling sport, en mense gelukkig besig met hulle, kan dit die beste manier van sielkundige verligting wees. Ook aktiveer die sinapse en die neuromuskulêre sisteem, die brein kry genoeg suurstof aan hormone van geluk produseer. Liggaam na die gereelde oefening is moeg, maar die persoon voel kalm en vreugdevolle.

kos

Hoe om die senuweestelsel en psige van vitamiene versterk? Om dit te doen, in die daaglikse dieet moet insluit kos wat nodig voedingstowwe bevat. Dit is bekend dat vir volle biochemiese prosesse in die senuweeselle nodig B-vitamiene in groot hoeveelhede in die brood, okkerneute, eiers, gis, graan saailinge. en spesiale vitamien komplekse geneem kan word indien nodig.

asem

Wanneer 'n persoon het chroniese stres, sy asemhaling raak vlak en 'n vinnige. Hy voortdurend gespanne en angstig. In die gemoedstoestand is die persoon geleidelik en diep asem te haal.

Spesiale oefeninge en lang loop om die psige te streel. As jy leer om diep asem te haal en voortdurend te oefen nie, en om 'n lang tyd in die vars lug wees, voel 'n geheel sal binnekort 'n paar keer verbeter, en as gevolg daarvan, kom die langverwagte vrede in liggaam en siel.

Abdominale asemhaling tegniek bied die bloed met suurstof in oorvloed, die verbetering van die funksie van interne organe en ingewande peristalse. As gevolg hiervan, is die senuweestelsel verbeter. Beheer op sigself so 'n tegniek voortdurend, en uiteindelik sal dit outomaties werk, gee 'n gelukkige en lang lewe.

water

Neem 'n stort en bad ontspan, toon en stimuleer die liggaam en verhard. Die vel is skoongemaak van die hele dag opgehoopte skadelike stowwe. Afhangende van die temperatuur behandeling kalmeer of, omgekeerd, verfrissende mens.

Douches in die oggend - dit is 'n goeie begin om die dag. En as die aand bad self streel met kruie, sal dit help om 'n persoon aan die slaap raak sonder enige probleme.

As dit moontlik is, is dit baie nuttig om te swem. Dit sal jou bui te verbeter en sal dien as 'n goeie toon vir die spiere.

Negatiewe gedagtes - weg

Noodsaaklik is vir die vraag van hoe om die senuweestelsel en psige te versterk, het die vermoë om te gooi uit die kop slegte gedagtes. Soms in die oggend, het na bewering gestaan op die verkeerde voet en die hele dag 'n persoon gaan mis. Maar, eenvoudig gestel, is dit omdat hy homself stel. As jy leer om te lag probleme of iets wat nie werk nie, en nie toelaat dat jou val in 'n slegte bui is, kan die dag goed gaan voort 'n positiewe en suksesvolle.

tradisionele resepte

Nie minder doeltreffende natuurlike kalmeermiddel, wat van die vroegste tye ons voorouers. Hoe om die senuweestelsel en psige folk remedies te versterk? Hier is 'n paar resepte meer as een generasie getoets.

Melk is 'n ou "geneser." Dit is gebruik vir die behandeling van baie siektes, want dit het 'n algemene terapeutiese effek, die herstel van metaboliese balans en die verhoging van die toon van die liggaam. Die meeste dikwels, drink hulle die koei se melk, ten minste - bok, hoewel laasgenoemde is ryker in die samestelling daarvan. Oor die algemeen in hierdie natuurlike produk bevat 'n groot hoeveelheid van die vitamiene, hormone, ensieme en immuun liggame, wat die stryd teen patogene effektief lei. Is dit enige twyfel dat wanneer sulke verskynsels as swak senuwees en psige, kan dit help?

Melk mag neem beide individueel en met die toevoeging van bykomende natuurlike kalmeermiddel. Byvoorbeeld, is dit nuttig in die oggend op 'n leë maag 'n glas te drink met poeiermelk knoffelhuisie. Jy kan ook verdun dit in 'n verhouding van een tot een met die tinktuur van valeriaan wortel en drink drie keer per dag.

Kalm senuwees en melk bad. In hierdie geval, sal die water genoeg om net drie glase melk voeg wees.

Senuwee-uitputting help salie veld. Vir hierdie doel, drie eetlepels kruie gooi 500 ml kookwater en drink die hele dag.

Wanneer overexcitation is nuttig meidoorn met ander kruie. Byvoorbeeld, kan jy meng die meidoorn blomme, kragtige plant en cottonweed drie dele en 'n deel van die kamille. Een eetlepel gebrou koppie kookwater en verweef vir agt ure. Dit is drie keer per dag geneem vir 'n halwe koppie 'n uur na die eet.

Nog 'n resep bestaan uit 'n mengsel van meidoorn bessies, valeriaan, duisendblad en Hypericum, geneem uit drie dele, en twee dele van meidoorn blomme. Gebrou soos in die vorige resep, maar is vier keer per dag vir 'n halfuur verteer deur 'n kwart koppie voor etes.

Slaapversteurings effektief help hawer. Vir hierdie aand uitgestort lepel graan of twee glase water. In die oggend kook tot sag en drink die hele dag in plaas van tee.

Kan van graan of graan met water in 'n verhouding van 04:59 prut kook gewig, bring dit na die toestand van jellie, dreineer, voeg heuning, drink ook in die namiddag.

Met intense geestelike en fisiese aktiwiteit moet twee eetlepels haver strooi neem en kook 'n liter water, trek vir tien minute en 'n paar keer drink twee glase per dag. In die aanspreek van die probleem van hoe om die senuweestelsel en psige folk remedies te versterk, die natuurlike komponent is geskik sowel as melk. Na afloop van die hawer is nie net nuttig vir die senuweestelsel, maar dit word aanbeveel om 'n beter werk die hart en longe, opgedateer bloed en normaliseer metaboliese prosesse in die liggaam.

wêreldbeskouing

Hoe om die senuweestelsel en psige van die kind te versterk? In bykomend tot al die aanbevelings wat daarop gemik is die verbetering van die liggaam en die vestiging van sosiale verhoudings, moet dit in gedagte gehou word, en die geestelike. Verder moet hierdie aspek ideaal wees in die eerste plek. Na alles, liggaam gesonde liggaam en die verbetering van verhoudings met die mense binne, jy kan nog steeds voel die leegheid en futiliteit van sy bestaan. Daarom, as die ouers sal seker maak om te help vorm wêreld hul kind se, dit is baie makliker om probleme en probleme ervaar, toe hy 'n volwassene. Dan sal hulle nie in 'n paniek te soek na middel van hoe om die senuweestelsel en psige van 'n tiener te versterk, want so 'n komplekse menslike adolessensie hy reeds sal 'n binnekern wat jou sal help cope met al die ongemaklike toestand, is altyd vergesel deur hierdie ouderdom.

Sulke vrae nooit te laat om te begin oefen. En as 'n volwassene man kan kom om hul doel in hierdie wêreld te verstaan. Veral omdat hy reeds onafhanklike, besluit en voel dat dit meer na hul smaak.