Versterking van die senuweestelsel: 3 Nuttige wenke

Op die oomblik, kan min mense sê dat sy senuwees toe yster neerdaal emosie en inligting oor ons van alle kante. Ons voorouers was baie makliker in hierdie verband. Hoewel die lewe hulle baie saai deur ons standaarde gewees het. Maar sommige metodes te versterk die senuweestelsel, gebruik en dan, sodat ons sal hulle noem, ook.

So, wat word aanbeveel senuweeagtig mense in antieke tye? Gaan na die dorpie en daar laat die senuweestelsel 'n bietjie weg van stad stres. In ons tyd, vir hierdie doeleindes Agro goeie, egter, en gesondheid sal ook help. Maar in 'n eksotiese land moet gaan nie, as ernstige probleme met die senuwees. Te veel sensitiewe persoon ervarings kan bring aan hierdie senuwee-ineenstorting. Ja, selfs in baie ongewone lande moontlik konfliksituasies. 'N Persoon wat belangstel in die herstel van die senuweestelsel te danke aan die behoefte normaalweg nie in staat om konflikte bevredigend op te los. En wat is die res? Daarom is dit die beste om 'n bekende oord te gaan met familie of in 'n sanatorium.

In hierdie geval, die eerste paar dae, moet jy so veel as moontlik te slaap, en probeer om hulself te organiseer slaap, wat 'n groot invloed, beter nag gee. Daar moet egter dan voortgaan om 'n streng dieet met 'n 8-uur die nag slaap. En om terug te sit na 'n paar "rehabilitasie" dae nie aanbeveel. Bring 'n notaboek en skryf 'n persoonlike dagboek, om 'n doel elke dag om 'n sekere bedrag van die teks te skryf. Jy sal verbaas wees oor hoe kalm jy die gebeure wat veroorsaak dat jy voor 'n storm van emosies te hê kan analiseer wees. Versterking senuweestelsel die proses sluit in 'n werk, moontlik eenvoudige handleiding. Terwyl dit 'n binding van vliegtuie modelle kan wees. Of miskien 'n eenvoudige brei of kruis stikwerk. Dit kan gedoen word, en die man, kalmerende effek vir mense van verskillende geslagte dieselfde.

Tweede Raad, wat die dokter en die 19de eeu sou gegee het - tot fisiese oefening maak. Dit wil sê, om te beweeg. Voorheen aanbeveel loop, in ons vinnige tyd bestuur meer dikwels word aanbeveel. Alhoewel dit hang af van hoe dikwels jy loop in die alledaagse lewe, ten minste vir die trolleybus. Miskien begin jy met wil nog loop. Main - reëlmaat. Versterking van die senuweestelsel word weerspieël in die feit dat jy begin om kalm te reageer op iets waaruit voorheen net ontplof. Die ideaal is, die persoon wat wil hê dat die senuwees te behandel, moet hardloop teen 'n spoed van 9 km per uur vir 20-30 minute. Dit sal jy ontspan en sal aansienlik verbeter slaap.

Die derde, meer moderne raad - om die kos te hersien. Tipies, is neurologiese siektes wat veroorsaak word nie net deur stresfaktore, maar ook in die algemeen verkeerde manier van lewe, insluitende deur slegte eetgewoontes.

In die eerste plek gee die eenvoudige suikers. Geen graanvlokkies in die oggend! Hulle maak net die brein, die senuwee-sentrum 'n skerp styging en ewe skerp daling in bloedsuiker oorleef. En dit is baie onaangename en selfs lei tot oortollige gewig. Dit is beter om hawermeel of onversoete muesli eet.

In die tweede plek, is dit nodig om 'n groot bedrag van onversadigde vette gebruik. Die struktuur van die senuweestelsel van die mens is sodanig dat vir die normale werking wat dit nodig het 'n voldoende bedrag van vet, en "reg". Waar om te kyk? Daar is 'n vetterige vis (by the way, ook haring) en olyfolie.

Derde, seker wees om genoeg proteïen eet. Die absolute minimum hieronder wat dit onmoontlik is om te val - 25 gram vir iemand wat matig komplekse (ongeveer 70 kg). Sonder genoeg proteïen is onmoontlik om die senuweestelsel te versterk.

In die algemeen, nie so moeilik om die liggaam terug na die "regte" spoor bring. Dit is slegs nodig om die aantal onaangename faktore te verminder, uit te oefen en eet reg. En na 1-2 weke sal jy jouself herken nie.