Hoe om op te beur hulself en ander?

Baie dikwels ons wakker word en voel dat dit nie so, soos gewoonlik, die lewe is nie pret, om te gaan werk nie wil hê die beeld in die spieël is nie gelukkig nie en op 'n manier hartseer op die hart dra. Stem saam dat so 'n houding aan die begin van die dag - absoluut vreugdelose vooruitsig! Dit is waarom daar is maniere hoe om op te beur jouself en jou vriende, as jy regtig wil om hulle te help 'n effense depressie te bowe te kom.

Die feit is dat as jy kyk, die rede vir sy negatiewe houding, kan jy maklik te identifiseer en so vinnig uit te skakel. Laat ons net die eienskappe, die gebruik van wat jy is gewaarborg om 'n oplewing van moed voel definieer.

Trouens, hoe om die gemoed te samel, is dit die beste om vriende te help (natuurlik, indien hulle is real). Mens hoef net die telefoon optel, nooi hulle om te besoek of gaan saam om pret te hê - en hartseer verdwyn. Vriende sedert net gemaak om op te beur, goed, of, op sy ergste, eenvoudig om te help ontspan. Na alles, onthou jy hoe een keer, sien 'n vriendin of kêrel in dieselfde toestand, inderhaas na die redding. En jou kamerade sal jou vertel 'n honderd, moet asseblief nie huiwer! Die belangrikste ding - nie moed te verloor nie, moenie begin voel jammer vir jouself, want dit net vererger die situasie. Onthou dat 'n goeie geeste - dit is jou hande. As jy nie wil hê, sal niemand of niks wat jy oorskakel na die "volgende golf".

Jy moet egter ook weet hoe om op te beur 'n vriend, dan in staat wees om hom te help. Jy kan 'n stukkie van die sjokolade of 'n lekker drink wat perfek verhef bui te neem, en neerdaal te besoek. Selfs al is hy of sy sit op 'n dieet, sal min lekkernye in 'n tyd soos hierdie net tot voordeel. Nie die beste keuse - alkohol. Jy kan meegevoer raak en - of iets dom, of kry in 'n slegte situasie. En ongetwyfeld alkohol skade is nog steeds geldig! Dit moet nie vergeet word nie.

As jy nie weet hoe om op te beur 'n vriend, net kom en met haar praat. Onthou dat in sulke oomblikke selde wil om alleen te wees. Selfs 'n eenvoudige gesprek "oor niks" sal jou help om die situasie te ontlont en die verbetering van die geestelike welstand.

Kom ons kyk na die basiese wenke wat sielkundiges na die mense wat nie vinnig kan hanteer sal toelaat 'n slegte bui :

1. Probeer om te glimlag na jouself in die spieël en 'n glimlag in 'n kwessie van minute te hou. Dit maak regtig afdwaal van die slegte gedagtes en beur.
2. Stel jou voor dat na wat gebeur het baie jare geslaag het, en probeer om te kyk na alles met ander oë. Beslis een: die probleem sal nie so ernstig en hartseer lyk. So hoekom nou hartseer wees, in die huidige?
3. Die manier om op te beur, help een bewese instrument: moet jy nooit dink oor die slegte. Onthou dat gedagtes realiseer. Want net verteenwoordig 'n goeie, en sal lewe beter deur homself te kry.
4. help altyd 'n sin vir humor, indien nie meer as ander helpers. Naas, 'n honderd persent.
5. Kyk rondom jou: die wêreld is vol van vreugde en geluk. Die positiewe dinge wat die natuur gee vir ons, so groot dat ons probleme in vergelyking met hom - net 'n klein grys sand.

Een van die moontlike opsies van hoe om op te beur, as daar niemand - om hul gevoelens te vent op papier. Solank as wat jy metodies te skryf, sal die brein outomaties oorskakel na 'n ander aktiwiteit en sal 'n paar van jou negatiwiteit te vervang. Jy kan ook die voorwerp van jou ervarings te trek, die uitbeelding van hom in 'n allegoriese of satiriese trant. Die proses sal jy lei, en die resultaat is pret.

Ook is daar baie ander maniere om moed op te tel hulself en ander. Dit is slegs 'n klein deel van hulle. Dit is belangrik om dit desperaatheid rasse wanhoop onthou. So moenie trane gestort, is dit nodig om te kyk vir die positiewe rondom hom. En jy vind dit, dit is uniek!