Hoe om te slaap tydens swangerskap

Hoe om te slaap tydens swangerskap, want gedurende die eerste nege maande van die liggaam van die meisie se voortdurend veranderende, maag groei, die bors verhoog, verhoog swelling van die hele liggaam, daarom is dit nodig om te vergeet en die ou en gunsteling gewoontes, voorkeure en gunsteling, gemaklike houding laat vaar tydens die slaap. Moet gesê word dat in die mate waarin, as 'n groeiende maag toekoms moeders, dit word toenemend moeilik om 'n gemaklike en gesellige posisie in die bed te kry, met die hulp van wat ons kan vinnig en soet duik in die koninkryk van Morpheus. Daarom, in hierdie artikel wil ek beskryf vir julle, liewe vroue, belangrike besluite oor hoe om te slaap swanger na die houding kies nie veroorsaak pyn en ongemak.

So, hoe om te slaap tydens swangerskap? Daar moet kennis geneem word dat in die heel eerste weke en maande, wanneer 'n vrou is in die maag en nog nie gesien kan word, kan nie sy beginsels en voorkeure verander, en kies om te slaap gemaklik en vertroud inhou. Op die eerste, sal jy nie bring enige skade aan die kind. Terwyl op dieselfde tyd, 'n groot aantal gekwalifiseerde dokters geleidelik beveel gewoond jou liggaam om die presiese posisie tydens die slaap, waarmee jy die laaste maande van swangerskap sal gebruik, om nie te ly aan slapeloosheid, slegte humeur en onbelangrik gesondheidstoestand.

Hoe om te slaap swanger toe die maag sigbaar raak? Dit is die beste om dit te doen op sy kant, as die baarmoeder gedurende hierdie tyd toeneem, en te danke aan hierdie posisie kan sy geknak, wat die normale sirkulasie van die bloed voorkom vermy as gevolg van die feit dat die slegte bloed gaan na die hart. Kenners sê dat dit die beste in hierdie tyd om te gaan na die linkerkant, sodat die regterbeen is gebuig en het dit aan die kussing, en die linker is uitgebrei. By the way op die oomblik te koop 'n wye verskeidenheid van kussings wat spesifiek ontwerp is vir swanger vroue. Daarom, neem nie, en koop dit vir jouself, want dit is in staat om jou lewe te vereenvoudig, sal dit vinnig 'n gemaklike posisie te neem en om te verhoed dat lekkende dele van die liggaam tydens die slaap. Dit kussing het 'n baie interessante vorm, en is 'n soort van transformator met die hulp van wat jy kan vinnig en maklik plaas dit onder sy liggaam om, byvoorbeeld, om maag te handhaaf.

Hoe om te slaap tydens swangerskap, so slaap volle, diep en gemaklik was? Vroue dikwels graag gemak in die bed gedurende die dag, wat dan verhinder hulle vinnig en sag aan die slaap raak in die nag, sodat die beste opsie vir die oplossing van hierdie probleem is 'n mislukking van die dinee slaap, of anders kan bekostig met 'n sterk moegheid om 'n middagslapie te neem 'n half maksimum uur. Ook, probeer om jou liggaam gee 'n matige oefening om die einde van die dag voel 'n effense moegheid. Om dit te doen, is dit die beste om gereelde oefeninge, wat ontwerp is vir swanger vroue uit te voer, om hulself te gewoond aan die strate van die stad loop. Natuurlik, moet jy dit doen in die oggend, maar in elk geval nie voor hy gaan slaap, soos ná kragtige fisiese aktiwiteit is baie moeilik om jou liggaam te kalmeer. Staraotes nie senuweeagtig te wees, veral voor jy gaan slaap, kry uit al die probleme, probeer om dit op te los in die oggend of middag van die volgende dag. In geen geval nie sy verhouding met die gesin en familie vir die nag klaar, al die bekommernisse wat verband hou met die werk, vriende, ouers, geld en shopping Onderhandel dag. Leer hoe om almal rondom dinge meer ontspanne en dalk selfs 'n bietjie onverskillig behandel. Die belangrikste ding - dit is jou toekoms kind, wie se gesondheid, in die eerste plek, hang af van die emosionele toestand van die moeder, haar sterk en goed slaap, goeie voeding en 'n gesonde leefstyl. Dit moet ook op gelet word dat doen geestelike werk voor bed is ook teenaangedui, is dit die beste om die stil, rustige en geestelike musiek te luister. Nie aanbeveel om te eet voor jy gaan slaap, want jou spysverteringskanaal moet die hele nag werk om te verteer al geëet nie. Probeer om die laaste maaltyd 'n paar uur uit te voer voor slaaptyd.

Ek sou graag wou glo dat my artikel oor hoe om te slaap tydens swangerskap sal jou help om al die antwoorde op jou vrae kry!