Panchakarma by die huis. Program om die liggaam van gifstowwe skoon te maak en gesondheid te herstel. Ayurvedische medisyne

Om die liggaam gesond te hou, was daar vrolikheid en 'n goeie bui wat jy van tyd tot tyd moet skoonmaak. Pachakarma by die huis is een van die beste metodes van suiwering. Dit is gebaseer op die dogma van ayurvediese medisyne. Verbeter gesondheid, help 'n persoon om krag en energie te voel.

Wat is pancakarma?

Panchakarma is 'n antieke metode van Ayurvedische verjonging, wat daarop gemik is om ontslae te raak van stres en gebrek in fisiologie. Dit ontspan die verstand en liggaam, reinigings van gifstowwe en gifstowwe. Dit herstel die werking van die immuunstelsel, verbeter die aktiwiteit van die kardiovaskulêre en limfatiese apparaat. Laat jou toe om ekstra sorg vir jou liggaam te gee en oor die lewe te dink.

"Pancha" word vertaal as "vyf", en "karma" verwys na "aktiwiteit", wat vyf behandelingsgebiede beteken. Dit is 'n komponent van ayurvediese medisyne, balanseer bio-energie.

Volgens Ayurveda word 'n persoon gebore met 'n ideale genetiese struktuur genaamd "prakriti." Verkeerde leefwyse, werk wat tydrowend is, spanning en ander faktore veroorsaak wanbalans van bio-energie en lei tot die verskyning van verskeie siektes.

Panchakarma ontwaak die liggaam se vermoë om gifstowwe uit te skei. Sommige van hulle word met 'n groot hoeveelheid water uit die liggaam verwyder, aangesien hierdie stowwe heeltemal in die vloeistof oplos en uit die niere en vel uitgaan. Daar is gifstowwe wat slegs deur oliehoudende vloeistowwe verwyder kan word en hulle gaan deur die spysverteringskanaal en vel. Vir hierdie doel bied panchakarma by die huis die gebruik van olies vir verskillende soorte liggaamsdele. Dit, volgens die ayurvediese stelsel, bring die verstand en liggaam tot ewewig, vernuwe die liggaam en versadig dit met voedingstowwe.

Fases van mediese suiwering

Panchakarma in die huis loop in drie fases, dit is:

• Voorbereidende stadium - Purvakarma;
• Die terapeutiese stadium - pascha-karma;
• Ondersteunende prosedures.

Die duur van die skoonmaak by die huis - 10-14 dae, onder die toesig van 'n spesialis, duur 21 dae.

Die eerste fase

Panchakarma by die huis begin met interne olie. Hierdie stadium duur drie dae. Gedurende hierdie dae word 50 gram vloeibare voorverhitte ghee (hierdie gesmelte botter) in 'n leë maag verteer, met warm water gewas. Volgens die tipe grondwet in ghee word ander stowwe bygevoeg:

• Katoenwol - 'n bietjie sout;
• Pitta - neem olie sonder bymiddels;
• Kapha - 'n mengsel van gemmer, swart en rooi soetrissies.

Na ontvangs van gesmelte botter, kan jy na 30 minute. Dit is te danke aan die feit dat ghee in die maag en ingewande geabsorbeer moet word voordat die kos in die liggaam ingevoer word. As dit moeilik is om dadelik 50 gram gesmelte botter te drink , kan jy vyftien minute voor die ete ghee twee eetlepels inneem.

Volgens ayurveda help ghee om interne olie te verrig, wat die onttrekking van ama (gifstowwe en afval) in die spysverteringskanaal vergemaklik.

Met 'n verhoogde trigliseriede, hoë cholesterol of suiker word ghee vervang met lynolie. Hierdie produk bevat vetsure en help om cholesterol te verminder. Dit moet vir drie dae, twee lepels, 15 minute voor etes gebruik word vir ontbyt, middagete en aandete.

Ayurvedische medisyne beveel 'n suiweringsprosedure aan op 'n groeiende maan. Dit is immers die maan wat alle prosesse wat in die liggaam voorkom, affekteer.

Om ghee voor te berei, neem goeie botter (82.5%) en verhit dit. Verwyder dan die wit skuim en sediment.

Die tweede fase

Nadat die interne oliery uitgevoer is, is dit nodig om na die eksterne een te gaan. Jy kan nie wag vir die interne olie om te eindig nie, maar terselfdertyd begin om die eksterne olie te doen.

Vir hierdie doel word die olie vir massering gekies. Wat is beter om te kies? Hierdie produk word gebruik, gebaseer op die tipe grondwet van die liggaam. Vir katoenwol sal sesam pas vir pita - sonneblom, en vir kapha - mielie of mosterd.

As 'n persoon 'n gemengde persoonlikheidstipe het, meng die olies met mekaar. As 'n wanbalans versteur word in een van die doshas, moet jy meer olie daarvoor gebruik. Gedurende die week, verkieslik in die aand, twee uur na 'n maaltyd, word ongeveer 200-250 verhitte geolied ongeraffineerde produkte op die liggaam toegedien. Olie vir massage (wat beter is om te kies, adviseer kundiges op Ayurveda) vryf ongeveer 15-20 minute. Pas dit in die rigting van die kop na die tone toe.

In die kamer waar selfmassering gedoen word, moet dit warm wees. Die liggaam moet nie afkoel na oliebehandeling nie. Nadat jy die olie in die vel weggegooi het, neem 'n stort of bad met warm water, sonder wasmiddel. As 'n bietjie olie op die oppervlak van die vel bly, moet dit nie verwyder word nie. Dit is nodig vir effektiewe olie en moet diep in die dermis geabsorbeer word.

Vir sewe dae (dit is hoeveel eksterne olieverlies duur) en twee uur na die aandete, moet jy twee teelepels trifal churna neem. Hierdie ayurvediese dwelm kan in esoteriese aanlynwinkels gekoop word.

Die dosis trifale churna word onafhanklik gekies. Stoel nadat die geneesmiddel geneem is, lyk sag of effens vloeistof. Ontlasting moet nie heeltemal vloeistof wees nie. As daar geen begeerte is om in die oggend "groot" te gaan nie, dan is daar na die ontbyt nog 'n gedeelte van die tripale chupna dronk. Vooraf word die produk in 'n glas kookwater gegiet, alles word goed gemeng en dronk sonder om die sediment te verwaarloos. Trifal Churna is 'n sagte lakseermiddel. Dit toon die liggaam op en stimuleer die aktiwiteit van interne organe.

Die derde fase

Ayurvedische medisyne die derde fase van pankakarma gee aan cleansing enemas toe. Hulle doen die laaste drie dae saam met eksterne olies, na 'n stort of bad.

Vir 'n eendag word 'n ayurvediese versameling genoem dashmoula geneem. Een lepel van die groentemengsel word met 'n halwe liter kokende water gegooi en vir vyf minute aan 'n kookproses onderwerp. Die sous word afgekoel tot 36 - 37 ºС, gefiltreer en gebruik vir emmer.

Met katoenwol word die afkooksel gemeng met sesame warm olie (150 ml). In plaas van dashmoula, kan jy 'n samestelling van vinkel, aira en gemmer gebruik, in dieselfde hoeveelheid geneem. Die sous moet so lank as moontlik in die derm omgewing wees, verkieslik nie minder as twintig minute nie. Die vloeistof mag nie uitgaan of in die dermkanaal kom nie. Meer dikwels word hierdie foto waargeneem in mense van katoenwol tipe, met 'n dikderm, wat dikwels droog en dehidreer.

Voeding tydens reiniging

Geen gesondheidsverbetering van die liggaam kan nie sonder voldoende voeding, panchakarma by die huis is geen uitsondering nie. Tydens die prosedure moet jy aan 'n vegetariese dieet voldoen. Daar is 'n spesiale kichri-bakkie. Dit word toegelaat om kruie tee met die toevoeging van verskillende speserye en heuning. Die plante wat gebruik kan word om tee te maak, sluit in basiliekruid, tiemie, paardebloemwortel, kruisementblare, medisinale kamille en klitwortel. Van speserye tot tee voeg gemmer, swartpeper, kaneel, kruidnagel, kardemom by.

Van die vierde tot die negende dag moet daar net kichri wees. As eksterne en interne oliën gelyktydig gedoen word, word die kitschi van die eerste tot die sewende dag geëet.

Om te honger tydens die vertoning van panchakarma word nie aanbeveel nie, so kitschri moet soveel geëet word dat daar geen honger voel nie. Op die eerste dag na die voltooiing van panchakarma prosedures word slegs kachri met groente geëet. Vanaf die tweede dag word aanbeveel om oor te skakel na dieetvoeding wat ooreenstem met die grondwet.

Voorbereiding van Kichri

Panchakarma veroorsaak gesondheidsverbetering. Die hoofgereg wat vir hierdie program gebruik word, is kichri. Vir die voorbereiding daarvan, neem rys, verkieslik basmati. Meng dit met 'n mache in dieselfde hoeveelheid. Voeg 'n bietjie curcourm, gemmer, komyn, koljander, en mosterd saad by. Toevoeging van rots sout word toegelaat. Mash die dag voor week. In die oggend word water gedreineer, gooi skoon en gaar met die res van die bestanddele. Die gekapte en geelmungbone word nie geweek nie.

Kichri kan gekook word in 'n drukkoker en in 'n kastrol. Om die gereg in 'n kastrol te berei, rys, mungbeans, sout en speserye. Almal gooi water en kook. Kook vir vyf minute, dan verminder die vuur en kook nog 25-30 minute totdat al die bestanddele van die gereg sag word. Bedien met twee eetlepels gesmelte botter.

Kichri kan vloeistof en dik wees. Hoe meer water gebruik word om 'n gereg te maak, hoe meer water kry dit. Hierdie kos kan enige konsekwentheid hê.

Praktiese wenke

Panchakarma (skoonmaak van die liggaam), selfs by die huis, gee goeie resultate. Dit verg baie moeite om dit te doen. In die dae van hierdie prosedures is dit beter om tuis te bly. Die verstand en liggaam moet rus. Moet nie die liggaam blootstel aan oormatige fisiese en geestelike stres nie. Indien moontlik, moet die werkskedule minder stresvol gemaak word. Dit is beter om panchakarma op vakansie dae te spandeer.

Verlaat die program moet geleidelik wees. In die eerste dae moet die liggaam beskerm word teen oorbenutting, spanning, ooreet en die negatiewe invloed van die omgewing.

Kontraindikasies vir die prosedure

Die herstel van gesondheid met behulp van panchakarma gee goeie resultate. Maar jy kan nie tot hierdie stelsel toevlug as jy gesondheidsprobleme het nie. Swak voel, 'n afname in sterkte, daar is 'n uitputting van die liggaam. Dit is streng verbied om panchakarma tydens swangerskap te doen.

Met die vrystelling van gifstowwe uit die liggaam kan die geestelike klampe oopgemaak word, wat uitgedruk word in die ou onderdrukte emosies en ervarings. Hierdie deel van suiwering het 'n positiewe effek op 'n persoon. Dit laat jou toe om vroeë griewe en geestelike blokke wat baie siektes veroorsaak, te verwyder. Teen hierdie tyd moet jy kruie tee met 'n kalmerende effek drink.

Hoe gereeld moet punchakarma gedoen word?

Die prosedure vir panchakarma by die huis word aanbeveel om twee keer per jaar uit te voer gedurende die laagseisoen, in die lente en in die herfs. As die suiweringstelsel in 'n spesiale ayurvediese sentrum uitgevoer word, word dit een keer per jaar herhaal.

Panchakarma: resensies

Resensies oor die ayurvediese stelsel van suiwering is die positiefste. Mense sê dat die prosedure die liggaam goed skoonmaak, bring die verstand en liggaam in 'n balansstaat. Dit verlig baie, selfs die mees chroniese griewe en siektes, verjongend. Verskaf vivacity en energie, verlig stres. Jy moet dit op die groeiende maan spandeer. Baie na hierdie metode verloor gewig. Dit word aangeraai om joga by oliemanipulasie te voeg. Die resultate sal dus meer effektief wees.

Mense merk ook negatiewe aspekte in hierdie stelsel aan. Dit is 'n probleem met die gebruik van ghee, veral as die prosedure vir die eerste keer uitgevoer word. Na eksterne uitputting is daar 'n sterk ontspanning. Dit is nodig om skoon kruie en enemas in hierdie stelsel te maak, maar baie onaangename prosedure. Daar is mense wat aan die begin van die oefening ongesteld was, maar dit het later geslaag.

Diegene wat Panchakarma beoefen het, kan nie meer daaraan leef nie en kom gereeld 1-2 keer per jaar aan.