Swak geheue: wat om te doen en hoe om te verbeter?

Baie mense glo dat geheue probleme is eie aan die bejaardes, en die jeug leer en winkels inligting goed en vinnig. Voorheen, dit is waar, maar, gegewe die hoë tempo van die moderne lewe, het die situasie 'n bietjie verander. Stres en spanning by die werk lei tot die feit dat baie jong mense verminder verstandelike vermoë. 'N Gevolg van hierdie proses - 'n slegte geheue. Wat om te doen in geval van die voorkoms van hierdie probleem? Kom ons praat oor hierdie later, maar nou 'n paar woorde oor die simptome van hierdie "siekte."

simptome

Hoe kan jy bepaal wat jy 'n slegte geheue? Wat as dit verswak het, lees hieronder. In die tussentyd, probeer om terug te gaan in tyd. Onthou jy die groot gebeure van die afgelope week? Kan jy op die manier om te sê met absolute sekerheid dat die deure gesluit en afgeskakel die yster? As jy nie in die negatiewe, dan moet jy sekere probleme met die geheue. Maar moenie paniekerig raak nie. Elke probleem het 'n oplossing.

Wenke

Sodat jy 'n slegte geheue. Wat moet ek doen om dit op te los? Gebruik die onderstaande wenke.

1. Move

Oefening, beweeg. Oefening en loop 'n positiewe uitwerking op die brein funksioneer. Maar dit beteken nie dat ons in die gimnasium elke dag nog gedood sou word. Bly gunsteling sport en plan vrag, met die fokus op hul huidige vlak van fiksheid. Na 'n paar weke van aktiewe opleiding, sal jy nie meer vra, "Ek het 'n slegte geheue. Wat moet ek doen? "

2. Moenie Bison

Memorisering is ondoeltreffend en nie resultate gee. Sonder die begrip van die betekenis van inligting word gestoor slegs tot 'n punt en is vinnig vergeet.

3. Herhaal

Nie nodig om die lees inligting 20 keer herhaal. Doen dit een keer 'n dag vir 'n week en dit is die beste net voor slaaptyd.

4. Gebruik jou verbeelding

Mense onthou lank getalle ontwikkel verbeelding. Hulle verteenwoordig figure in die vorm van lewelose voorwerpe, diere en plante. So gebruik jou verbeelding. Leer hoe om data te bind aan 'n sekere manier, en jy sal vergeet van 'n slegte geheue. Wat kan ek doen vir die teks memorisering? Gebruik as beelde. As die teks is te groot, beeld die das vir elke paragraaf.

5. Fokus op memorisering

Fokus op die proses. Tekens van 'n parallelle, luister, dink, redeneer. Hoe meer assosiasies, gedagtes en gevoelens om die inligting te konsolideer, sal die beter dit onthou word.

6. Eet reg

Ten einde 'n hoë aktiwiteit van die brein te handhaaf moet klein maaltye 4-5 keer per dag eet. Met hierdie modus, sal die liggaam se glukosevlakke nie val nie. Soos u weet, glukose - is die belangrikste bron van energie vir die brein.

7. Mede

Byvoorbeeld, as jy so 'n beroep as 'n sakeman, dan is sy eienaar, in beginsel, moet nie 'n slegte geheue wees. Wat gebeur as dit die geval is? Jy kan 'n assistent, wat hom nog sal onthou huur. Maar dit is baie beter om die vereniging metode te gebruik. Dit sal help om beide wanneer nuwe mense te ontmoet (om die persoon te onthou, moet jy dit assosieer met 'n sekere persoon), en by te onthou belangrike sake inligting.