Wat is die rol van yster in die menslike liggaam?

Wat is die rol van yster in die menslike liggaam? Onvoldoende hoeveelhede van hierdie spoorelement kan die algemene gesondheid en welstand beïnvloed. Yster is een van die belangrikste waardes, want dit is wat verantwoordelik is vir die produksie van hemoglobien in die bloed, wat die krag organe, weefsels en sisteme ondersteun.

Waarom die liggaam yster?

Jy kan die rol van yster beskryf in die menslike liggaam kortliks - dit is een van die basiese chemiese elemente, wat verantwoordelik is vir die normale funksionering van die hele organisme. Hierdie spoorelement is deel van hemoglobien, wat suurstof stel in die weefsel, en uitgange hulle uit koolstof.

Sonder yster eritrosiete kan nie behoorlik funksioneer, wat lei tot suurstof honger. Al hierdie prosesse is baie negatiewe uitwerking op die liggaam, die meeste van 'n gebrek aan suurstof invloed op die hart en brein.

yster funksie

Wat is die rol van yster in die menslike liggaam? Dit spoor minerale in die liggaam gevind in klein hoeveelhede, maar dit verrig die volgende funksies:

• Dit word ondersteun deur die immuunstelsel;
• versterk beenweefsel;
• Dit word ondersteun deur die pankreas;
• normaliseer bloedsomloop;
• verhoog fisiese aktiwiteit;
• Dit word ondersteun deur die funksionering van die senuweestelsel.

Yster in die liggaam kry van voedsel. In voedsel van dierlike oorsprong spoor minerale gevind in maklik verteerbare vorm. Die teenwoordigheid van yster in plantprodukte, maar die liggaam swak absorbeer dit uit sulke bronne.

Tipies, 'n spoorelement in die liggaam met voedsel in die spysverteringskanaal en maagsappe raak hom. Voltooi sy opname in die duodenum. Dit is hoe yster is om in die bloed en bindend dit om 'n proteïen, en dan met die bloed dit gaan in die regte deel van die liggaam.

In watter kosse ryk in yster?

Wat is die rol van yster in die liggaam? Trouens, baie belangrik, maar dit is nodig om op te spoor minerale stabiele het daarin met kos.

Voedsel wat ryk is in yster is, moet teenwoordig wees in die menslike dieet voortdurend. Die meeste spoor minerale wat voorkom in voedsel van dierlike oorsprong. Van groente produkte swak geabsorbeer yster.

Vir 'n beter absorpsie help: askorbiensuur, sorbitol en fruktose. Tee en koffie nadelige uitwerking op ysterabsorpsie proses, so onmiddellik na 'n ete is beter om vrugtesap te drink. Dit sal vinnig geabsorbeer word spoorelemente.

Bronne van dierlike oorsprong yster:

• vleis (bees, vark, kalkoen en haas);
• lewer;
• makriel, salm;
• eiergeel;
• slakke, oesters.

Bronne van plantaardige oorsprong:

• haver en bokwiet;
• beet, seldery, tamaties, pampoen,
• gedroogde appelkose, dadels, pruimedante, rosyne,
• okkerneute.

Dit is hierdie produkte is 'n bron van yster, wat so belangrik is vir die liggaam om behoorlik te funksioneer.

Die daaglikse tarief van yster in die liggaam

Oorweeg in detail wat die rol van yster element in die menslike liggaam. Van die totale aantal chemiese elemente aangaan van die liggaam met kos, heeltemal geabsorbeer net 'n tiende deel. Dit is te wyte aan die feit dat die produkte wat yster geabsorbeer anders. Die hoofbron van die spoorelement beskou diereprodukte. Die bedrag van yster nodig vir ouderdomsgroepe afsonderlik geïnstalleer.

Vir so 'n kind se liggaam, die dosis is 5-15 mg, maar met die ouderdom vereiste bedrag micro sal groei.

Vroulike liggaam nodig het 20mg, tydens swangerskap rentekoersverhogings tot 30 mg.

Vir die manlike liggaam daagliks koers van 10-15 mg. Wanneer swaar fisiese werk, die neem van alkohol en rook, die behoefte aan yster verhoog.

Simptome van ystertekort

Wat is die biologiese rol van yster in die menslike liggaam en tekens van tekorte aan mikronutriënte? oorbeklemtoon die belangrikheid van yster, kan onvoldoende hoeveelhede probleme in die liggaam veroorsaak.

Tekens van ystertekort sluit in:

• bleek vel;
• asma;
• hartkloppings;
• hoofpyn of duiseligheid;
• groot veranderinge smaak - konstante ontvangs van gekruide voedsel, piekels, gepekelde groente;
• 'n gevoel van droogheid in die mond, krake rondom die lippe;
• depressie;
• verswakking van die immuunstelsel.

Diegene in gevaar sluit in: swanger vroue, atlete, kinders en tieners gedurende groei van die organisme. Kategorie van hierdie mense is onderhewig aan deurlopende monitering van die vlak van hemoglobien in die bloed.

Ysteroorlading in die liggaam

Ons het reeds uitgevind, wat is die rol van yster in die menslike liggaam, en hoe om 'n gebrek aan spoorelement openbaar. Ten spyte van die behoefte aan 'n voldoende voorraad van yster in die liggaam, dit is ook 'n oorvloed van negatiewe impak op gesondheid. Hier is 'n paar tekens van verhoogde vlakke van die spoorelement waargeneem kan word:

• die vel word geelsugtig kleur;
• Dit het gevoel jeukerige vel;
• verhoogde grootte lewer;
• verminder die liggaam gewig;
• daar is 'n skending van hartritme;
• kolle op die palms en oksels.

Soortgelyke simptome kan voorkom in baie seldsame gevalle, of in mense wat afhanklik is van alkohol is. Oortollige yster is gevaarlik as afwykings van die brein funksies, en lewer- en nierskade.

Die gevaarlik onvoldoende hoeveelheid yster in die liggaam?

Wat is die rol van yster in die menslike liggaam en wat is belaai met mikrovoedingstof tekort? Oortollige en 'n gebrek aan 'n nadelige uitwerking op menslike gesondheid.

As tyd nie make-up vir die vlak van spoorelemente in die bloed, mag voorkom:

• anemie;
• hartversaking;
• aritmie;
• depressie;
• aanhoudende aansteeklike siektes as gevolg van laer immuniteit.

Dit is nie al die gevolge wat plaasvind wanneer 'n tekort aan yster in die liggaam, maar die veranderinge in gesondheidstatus waargeneem dikwels genoeg.

Wat om te doen in geval van ystertekort?

Baie mense wonder: wat is die rol van yster in die menslike liggaam en wat om te doen as daar 'n tekort aan hierdie spoorelement? Ja, yster is 'n belangrike komponent vir die mens se gesondheid, maar voor jy maak sy verliese, is dit nodig om vas te stel hoe groot sy tekort.

In sommige gevalle, kry 'n spoorelement in die liggaam in 'n toepaslike bedrag wat nodig is op 'n dieet te verander, terwyl ander moet vitamiene en medisyne te neem.

By bevestiging van die diagnose spesialis voorskryf soos dwelms:

• "Aktiferin".
• "Sorbifer durules".
• "Ferrum Lek".
• "Totem".

Hierdie middels het 'n paar kontra, en wat hulle nodig het net op voorskrif te neem. Tydens behandeling nodig opgedra "Askorbiensuur" en "Pankteatin", wat sal help om die verbetering van die opname van yster deur die liggaam en beskerm die maag van die bytende chemiese komponente. Die tyd van die neem van die dwelms is nie minder nie as 2 maande.

Ontvangs reëls ysterpreparate:

• drink voorbereiding 'n klein hoeveelheid water;
• moenie dwelms nie saam te neem met 'n yster tablette kalsium, tetrasiklien, levomitsitin;
• nie om die dosis van die dwelm verhoog, selfs al is dit weggelaat enkele dosis.

Negatiewe reaksies op die gebruik van dwelms kan manifesteer in die vorm van naarheid, verlies van eetlus, diarree of hardlywigheid, winderigheid.

In sommige gevalle, om te vergoed vir die bedrag van yster is genoeg om 'n vitamien komplekse, wat die spoor minerale bevat neem. Daar is die volgende tipes van hulle:

• "Multi-oortjies."
• "Alfabet Classic".
• "Complivit".
• "Vitrum".
• "Elevitprenatal".

Die gebruik van vitamien komplekse gerieflik in dat hul struktuur is heeltemal gebalanseerde en daarom yster is heeltemal geabsorbeer word deur die liggaam. Die gebruik daarvan maak dit moontlik om nie te bekommerd wees oor die kos wat die spoorelement bevat.

Voordat vitamiene is noodsaaklik om deskundige advies in te win ten einde die komplekse kies, wat ooreenstem met die individuele eienskappe van die organisme.

Voorkoming van ystertekort

Wetende dat die inligting oor wat die rol van yster in die menslike liggaam, is dit nodig om te dink oor die voorkoming. Volgens die WHO, ystertekort is die mees algemene oorsake van metaboliese afwykings in die mens. Sowat 60% van die wêreld se bevolking ly aan yster tekort in die liggaam.

Vir die voorkoming van anemie in die dieet moet insluit produkte wat yster in voldoende hoeveelhede. Slegs 'n gebalanseerde dieet sal die risiko van sulke gebeurtenisse te verminder.

Wanneer die liggaam die voedsel nodige bedrag van yster verloor, kan die persoon terugval op 'n spesiale vitamien komplekse ontvang. En net in die diagnose van anemie professionele mense nodig om te begin neem yster aanvullings.

Die rol van yster in die menslike liggaam kan nie onderskat word nie, so die opsporing van die tekort 'n individu ondersoek moet ondergaan, en net in hierdie geval aan dwelms wat hierdie spoorelement bevat neem.