19 reëls vir vroue om jonk en mooi kyk

1. Goeie slaap.

Dit is geen geheim dat elke persoon moet wees 08:00. Daarom, genoeg slaap, aangesien die konstante gebrek aan slaap nie net nadelig die vel raak, maar ook skud die senuwees, maar behels ook 'n toename in gewig.

2. Moderering in eetgewoontes.

Natuurlik, moenie jouself om honger te lei, maar hoef nie te ooreet. In die dieet is dit die beste om soveel vrugte en groente te voeg as moontlik, moenie vergeet om oor die neute - klein plooie verskyn veel later. Natuurlik, dit nie kry nie weg by hulle gedra, omdat hulle 'n baie kalorieë bevat. Vis sal help beskerm die hart en bloedvate. Jy kan eet en meel en soet, maar alles moet in matigheid. Streng beperkings kan 'n nadelige invloed op die menslike liggaam, so as jy besluit op iets - iets om te gee - doen dit geleidelik.

3. kyk altyd jou gewig.

Gereelde die gewigstoename, kan die verlies erg raak jou voorkoms. Dit is nodig om te verseker dat die gewig stabiel bly. As, staan op die skale, sien jy daardie klein telling - beperk jou dieet. Jy kan net aandete drink 'n glas van kefir en eet 'n appel, 'n paar dae 'n paar ekstra kilo verdwyn.

4. Die meeste drink water.

Dit is elke oggend aanbeveel om 'n glas water te drink, maar ook gedurende die dag vergeet nie oor dit. Verskillende sappe en koeldrank, ook beter om die skoon water te vervang. Water is die beste drink in klein slukkies, so daar sal 'n las op die niere wees. Ek moet sê dat die gebrek aan water 'n persoon kan veroorsaak dat 'n hoofpyn, moegheid, derm probleme.

5. Probeer om kalmte te hou.

Almal weet dat die konstante stres is die oorsaak van 'n vinnige veroudering, sodat jy nodig het om te leer om nie ontsteld te raak oor niks, en om alles makliker te behandel. As daar 'n moontlikheid van 'n konstante kommunikasie met die natuur - dit nie misloop nie. Dit sal jou senuwees te kalmeer en lig jou geeste.

6. Vind jou liefde.

Selfs in antieke tye, het hy gesê dat die liefde - is die Elixir van die jeug en skoonheid. Kenners sê dat indien die maak van liefde ten minste 'n paar keer per week, kan jy baie jonger lyk, as wat hulle produseer met die hormoon van geluk (endorfine) versterk die immuunstelsel.

7. Jy moet hulle werk is lief vir.

Die mense wat voortdurend by die huis sit en nie werk nie, kyk na die vyf jaar ouer as hul eweknieë. Ons moet self besef, as dit is wat vertroue, wat soms nie genoeg het gee.

8. Kry 'n stokperdjie.

Elke persoon moet jou stokperdjie wees. borduurwerk, verskeie dans, skryf poësie, bak, verf, reis, ens: dit kan enigiets wees Na alles, 'n gunsteling stokperdjie bring jy nie net morele tevredenheid, maar ook verryk met nuwe kennis en ervaring.

9. Probeer om jou make-up op te dateer.

Te veel vroue oor die jare om dieselfde te doen make-up, dit is verkeerd - dit moet verander. In - Eerste, dit hang af van die ouderdom-verwante redes. In - die tweede om beide - om sy verskyning te verras en ander se standpunte te lok verander. Dit is die moeite werd om te onthou dat blink en intrige skaduwee beklemtoon al haat plooie.

10. Moenie vergeet om make-up te verwyder voor jy gaan slaap.

Hierdie proses moet pas in jou daaglikse sake van die aand. Make-up remover gebruik kan word tonikum of lotion wat teenwoordig is op jou spieëltafel moet wees.

11. Maak seker om te sorg vir jou vel.

Velsorgprodukte kan gebruik word dag en nag ys wat reg is vir jou tipe vel en ouderdom is. In die somer is dit die beste om 'n room te gebruik met sonskerm. Moenie vergeet van die verskillende maskers vir die gesig en nek. Dit moet ten minste een keer 'n week gedoen word.

12. Moenie die reis na die haarkapper nie vergeet nie.

Vind 'n goeie haarkapper, in werklikheid is dit jy 'n ware skoonheid sal maak. Maar voordat jy haarstyl of haarsny, konsulteer met 'n spesialis oor die vraag of dit reg is vir jou, en watter beter om te doen. Dit word nie aanbeveel om 'n haarsny doen die dag voor 'n belangrike gebeurtenis, want jy tyd nodig het om gewoond te raak aan 'n nuwe weerkaatsing in die spieël. Dit is die beste om dit ten minste te doen vir 'n paar dae.

13. Kry genoeg lag.

Die bekende frase: "Lag verleng die lewe!" Dis waar. Maar ook dit is baie positiewe uitwerking op die immuunstelsel, dit help om ontslae te raak van negatiewe emosies en stres. Lag toon die spiere van die gesig, wat lei tot 'n vermindering van fyn lyne.

14. Moenie Sit op die grond - beweeg.

Met ouderdom, metabolisme die persoon se stadiger, wat kan lei tot oortollige gewig. En ekstra duim kan 'n goeie en konstante oefening te verwyder. Nie noodwendig elke dag om te gaan na die gimnasium of fiksheid - sentrum, kan jy net loop tot die hysbak in plaas van die trappe, loop in die park, ens

15. Kommunikeer met lus was vir jou mense.

Moenie vergeet van vriende en vriendinne met wie jy wil om te gesels en hul vrye tyd te spandeer. Jy kan saam met hulle na die veldtog. Dit energieke jy, en jy kry 'n baie positiewe emosies en indrukke.

16. lei altyd jou brein.

Moontlik om vreemde tale, die belangrikheid van kopkrapper en blokkiesraaisels skanvordov ens studeer Al hierdie sal help om 'n helder verstand en 'n sterk geheue te hou.

17. onderdruk nooit die woede.

Baie skadelik vir die mens homself voortdurend in toom te hou in negatiewe emosies. Natuurlik, dit is nie nodig om te gooi op ander. Jy kan net skree alleen, klop kussings, mor. Ook baie nuttig in hierdie situasies oefening. En in elk geval, is nie vas negatiewe emosies as - die soet en lekker.

18. Stop rook.

Ten slotte - die rasstantes met 'n sigaret. Vel van hierdie vernuwe en toon word gladder.

19. Liefde jouself liewe vroue!

Probeer van tyd tot tyd om jouself te pamperlang, geniet die nuwe dag, doen jouself bied.

Die toepassing van hierdie skynbaar merkwaardige reël, sal jy altyd kyk mooi en jonk!

Bron Gesondheid Resepte