Aicuña - gimnastiek, gesondheid-gee

Spine - die fondament van ons lewe. Dit is die pilaar waarop berus gesondheid van die liggaam. Die simmetriese ruggraat - die beter funksionering interne organe as dit is meer buigsaam en meer mobiele - veral organe van persepsie van die eksterne wêreld werk beter. Dit is waarom die muskuloskeletale stelsel van gesondheidsorg - 'n vesting van die normale funksionering van die menslike liggaam.

Aicuña: wat is dit?

Aicuña - gimnastiek vir die ruggraat wat hom kan terugkeer na die buigsaamheid en gesondheid. Die naam van die gimnasium is moeilik om te woord te vertaal vir woord, want dit het 'n diep betekenis. Dit kan uitgedruk word ongeveer soos "luister na jou liggaam en hom te beweeg."

Abay Emshi geneser van Kazakhstan, het hierdie reeks oefeninge terug na die lewe ontwikkel. Hy is ernstig beseer nadat deelname aan die oorlog in Afghanistan. Abay is op soek na 'n stelsel wat dit terug na die normale lewe kan bring. Ek bestudeer die genesing van mense se chiropraktisyns stelsel geleidelik komponeer kennis 'n holistiese gesondheid filosofie. Aicuña - gimnastiek, wat meer as 1000 oefeninge sluit!

Die doeltreffendheid van gimnastiek Aicuña Abay bewys myself eers. Nadat hy gehelp om duisende mense wat wil 'n vol lewe weer lewe. In 1998 is hy beskou as een van die beste genesers van Rusland. In baie stede begin gesondheidsentrums dat hierdie benadering tot ruggraat genesing beoefen oop te maak.

Aicuña: gesondheidsvoordele

Gimnastiek invloed op die liggaam as 'n geheel. Dit gebeur omdat elke liggaam is wat verband hou met 'n spesifieke werwel. Byvoorbeeld, die eerste wat verband hou met menslike ore, die tweede - sig en so aan. Dit wil sê, die herstel van die gesondheid van elke werwel in die besonder, en die simmetrie van die ruggraat as 'n geheel, is dit moontlik om die menslike gesondheid te verbeter. Aicuña - oefeninge wat grootliks die bloedsomloop, bloedvloei na die interne organe kan verbeter, versterk die gespierde raam. Plus, die immuunstelsel begin om die liggaam te beskerm in volle krag.

Hierdie effek word bereik deur liggies strek die spiere. Tydens die oefeninge beoefen volle geestelike konsentrasie. Die werk sluit selfs diep spiere wat nie algemeen gebruik word in die alledaagse lewe. Gevries kronies gespanne spiere ontspan, bevry senuweepunte wat vasgesteek.

Om Aicuña wys?

As jy wil gesond wees, dan moet jy Aicuña. Gimnastiek, oefeninge wat daarop gemik is om die herstel van gesondheid, wat geskik is vir beide diegene wat reeds ernstige probleme, en diegene wat glo dat die beste behandeling - is voorkoming.

Die heel eerste oefening is in staat om selfs mense uit te voer met ernstige gestremdhede. Na die tweede les 'n persoon voel soos oefeninge is almal gratis en gereed om aan te beweeg na meer komplekse. Gimnastiek vir die ruggraat Aicuña toeganklik vir almal. Elke dag na sy liggaam beheer word makliker en makliker.

Kontra uit te voer

Soos hoe elke sisteem te herstel gesondheid Aicuña - is nie universele, en daar is mense wat besig is om nie net nie help nie, maar skade. Om mee te begin oefen hierdie gym is nodig, na oorleg met 'n spesialis en onder die toesig van 'n afrigter. Instrukteurs sê dat Aicuña - gimnastiek, het geen kontra. Maar gesonde verstand en die ligte van medisyne dui daarop dat oefening moet nie uit te dra:

• Kwaadaardige gewasse, veral in die gebied van die ruggraat.
• Verergering van chroniese siektes.
• Tydens akute aansteeklike siektes.
• Ernstige geestesversteurings.

Gimnastiek Aicuña: oefening

Versigtig en doelbewuste benadering - die belangrikste beginsel Aicuña. Gimnastiek, wat toenemend oefeninge ingewikkeld, kan uitgevoer word vir 10 minute, en miskien 'n uur. Dit hang alles af van jou vlak van opleiding en gesondheid.

1. Oefening 1. Sit op 'n stoel. Die voete is parallel aan mekaar, in lyn met die skouers. Stadig reguit jou rug. Spitstyd, bly in hierdie posisie vir 3-4 minute. Toeneem van dag tot dag oefening tyd.
2. Oefening 2: Hou die reguit terug, stadig en saggies boog jou lumbale departement.
3. Oefening 3: Die rug is reguit. Probeer om die bors so veel as moontlik te buig voor die tyd. Hou hierdie houding. Dit kan 'n brandende sensasie in die rug voel.
4. Oefening 4. Deur middel van hierdie oefening, sal jy nie net versterk die gespierde raam van die rug, maar ook help om die liggaam ontslae te raak van gifstowwe, wat sal help om die verbetering van die immuunstelsel. Posisie as in die vorige oefening. Rug reguit, bors vorentoe trek, die maksimum trekking in die maag. Hou hierdie posisie vir 3-4 minute.
5. Oefening 5. Gaan voort met die vorige posisie te hou. Nou, probeer om so veel as moontlik om die lemme te skuif na mekaar. Deur middel van hierdie oefening, sal jy in staat wees om die bloedsomloop te verbeter en die verbetering van velkleur.
6. Oefening 6. Nou herhaal die vermenging lemme, net hierdie keer die maag is ontspanne.

Dokters beveel nie om betrokke te raak in hul gesondheid wanneer daar akute en chroniese siektes, en selfs in die tydperk van gesondheid. Gimnastiek Aicuña - 'n stel van oefeninge, om dit te doen, sal jy gesondheid te kry vir baie jare.