Asemhaling tydens kraam

Geboorte - 'n komplekse proses, en bykomend tot al die ander metodes wat deur dokters om pyn te verminder en in stand te hou kragte moeders, beveel die gebruik van behoorlike asemhaling tydens kraam. Ongelukkig, nie alle vroue tydens swangerskap, aandag te gee aan sy studie, en in die tussentyd te korrek asem te haal - dit is 'n baie belangrike vaardigheid, sal dit help om die bespoediging van die proses van sy geboorte geskenk het en om kragte vroue konsentreer.

In die vroeë arbeid kontraksies is nie baie pynlik. Op die oomblik is dit beter om die "ekonomiese" of "stadige" asem te gebruik. Soos asemhaling word gekenmerk deur diep, stadige asem uitaseming verandering. In hierdie geval, uitaseming is lank genoeg. Tydens swangerskap, moet jy die taktiek van stadige asemhaling te bemeester, is dit gebaseer op die bereiking van 'n optimale balans tussen inaseming en uitaseming, en die ritme van die hartklop. Hartklop, kan ons nie beheer nie, so is nog leer om asemhaling te beheer tydens kraam.

Bestudering van hierdie tegniek van asemhaling, jy geleidelik (hierdie is - vereis) brei die tyd van verval. Dit word gedoen deur die monitering van die pols. Die feit is dat gewoonlik moet inasem en uitasem dieselfde aantal hartslae. Maar wanneer verleng uitaseming dit moet verantwoordelik wees vir twee keer soveel slae van die pols. Dus, as jy asemhaal, was daar drie pols slag, wanneer jy uitasem, daar moet wees ses. Leer om asem te haal, sal jy die beste balans tussen die fases van asemhaling en hartklop te bereik. En om 'n pols vind, is genoeg om die vingers van een hand na die binneste oppervlak van die pols die ander sit - nader aan die duim.

Die basiese asemhaling tegniek tydens kraam bestaan in die feit dat aan die begin van pyn - elke stryd - jy mond moet getuig en dan inasem deur die neus en asem meer, volgens die bogenoemde beginsel: kalm nie 'n vinnige asem moet lank uitasem vervang.

Tussen kontraksies, veral wanneer hulle nie te pynlik, moet jy probeer om ontspanning te gebruik om asem te haal om so veel as moontlik en so ver as moontlik te ontspan, om krag te verkry.

Volgende asemhaling tydens kraam moet gebaseer wees op hierdie beginsel: hoe langer die stryd, hoe meer is dit seer, hoe meer skuld moet uitasem moeders wees.

Sommige pynstillende effek bereik kan word as asemhaal "soos 'n hond" - neus of mond. Begin met te stadig asemhaal, en met 'n verhoogde pyn, verhoog die aantal asems om een of selfs twee in die tweede. Asem rustig en asem die lug wat jy nodig het met geraas. Roth is die beste om liggies bedek die hand, sodat dit nie die vog verdamp en doen nie droog keel. Wanneer die stryd is verby - weer asemhaal spaarsamig.

As pogings reeds begin, en druk totdat dit onmoontlik is (byvoorbeeld, nie ten volle geopen baarmoeder), gebruik 'n ander manier van asemhaling by geboorte. Dit moet die hulp van iemand uit die gehoor. Diep uitasem, dan 4-5 keer maklik om te inasem en getuig (hier, laat iemand help telling, omdat 'n vrou is moeilik om te fokus), en voortdurend getuig al die lug, draai sy lippe.

Wanneer dit tyd is om te druk, wanneer die maksimum inasem en bestry lug "sluk". Lug sal druk op die diafragma, en dit is - in die baarmoeder, stoot uit die baba. Wanneer jy die gevoel dat as die lug is nie genoeg nie - stadig uitasem en onmiddellik inasem skerp. Vir een pogings so siklus drie keer moet herhaal.

Dit kan gebeur dat tydens kraam is nuttig vir jou net een van die volgende metodes van asemhaling. 'N paar help om al vier spesies. Behoorlike asemhaling tydens kraam help om pyn en ekonomie van poging verminder. Die belangrikste ding - moenie lui wees tydens swangerskap, aan elk van die metodes te oefen. Dit is beter om dit te doen onder die leiding van 'n ervare instrukteur met verlof.