Behoorlike asemhaling tydens geboorte

In geboorte verwagtende moeder kan help om die vermoë om behoorlik asem te haal. Diep asemhaling help om hoe om te stoot tydens kraam en gee die geleentheid om krag te bespaar, ontspan, bly kalm. 'N Swanger vrou konsentreer op asemhaling in en uit - en dit laat jou toe om te ontsnap uit die pyn tydens kraam.

Wanneer behoorlike asemhaling baarmoeder kry 'n stormloop van bloed ryk aan suurstof, wat 'n positiewe invloed op haar werk en welstand van die kind. Wanneer die kontraksies begin meer pynlik in die natuur te verkry, moet diep asemhaling gedurende arbeid om die verskillende metodes van die oppervlak te vervang. Dit is goed, want dit dien as 'n natuurlike pynstiller. Rustige asem tydens aflewering in die tussenposes tussen kontraksies kan 'n bietjie rus en voor te berei vir die volgende fase van kraam.

Sodra die kind geleidelik begin om te beweeg deur middel van die geboortekanaal, gemeet asemhaling tydens kraam help nie om voor die tyd te stoot. Die doeltreffendheid van enige pogings deur 75% afhanklik is van tyd en korrek geskakel vrygestel lug uit die longe.

Die eerste fase van die eerste stadium van kraam is die latente fase - na sy kenmerke sluit in maloboleznennye kort en af en toe gevegte. Hulle gaan voort 5-20 sekondes, kan die intervalle neem van 15 minute of meer tussen hulle. Gedurende hierdie fase stadig heropen. Dit neem tyd om stryd begin verskerp. In hierdie fase van kraam veroorsaak nie erge pyn, is dit belangrik om nie te bekommer en ontspan.

Met die aankoms van die geveg moet 'n diep asem te haal. Dit moet strek, wat beteken dat dit moet so lank wees. Lig moet geleidelik gevul met lug. Na geen pogings moet stadig asem deur jou mond. Een asem en duur vir 'n geveg, as alles reg gedoen. Hierdie vorm van asemhaling betrokke en pektorale spiere, en die spiere van die pers. Hierdie tipe genoem ingewandskoors. Dit verbeter asemhaling suurstof ruil in die longe.

Dit word aanbeveel vir gebruik deur diep asemhaling. Wanneer kontraksies wat duur vir 10 sekondes om te doen ter wille asem van 1 tot 3 en exhalations rekening - en 20 sekondes, en 15 sekondes - van 1 tot 7. Dit kan egter kontraksies van verskillende lengte wees. asemhaling tegniek in elk geval bly dieselfde, en die rekening tydens die bevalling - 'n soort van truuk om te ontsnap uit die vrese van swanger en luister nie na innerlike gevoelens.

Sodra die serviks geopenbaar, baba geleidelik beweeg deur die geboortekanaal. Baar moet rek jou maag spiere om die baba te help. Maar aan die begin van die tweede stadium van kraam is nog te vroeg om 'n poging te maak en wat jy nodig het om te ontspan, wat die kind het die geleentheid om te gaan selfs laer. Pogings om te hou help om 'n spesiale asemhalingstegniek. Wat jy nodig het om asem te haal deur die mond, en dikwels oppervlakkig. Dit lyk soos 'n hond se asem na 'n vinnige run. Diafragma is voortdurend op en af beweeg, maak pogings onmoontlik.

Sodra die stryd, 'n diep asem, en wat jy nodig het om te bel, hou sy asem, begin stoot, terwyl beur abdominale spiere. Belangrik aan die einde van pogings om effens oop mond getuig - so ontspan die mure van die geboortekanaal en die baba "versterk" tot op die punt bereik. Tydens die geveg wat jy nodig het om die lug bel 3 keer, maak 'n poging, en dan getuig. Behoorlike asemhaling tydens kraam versnel geboorte.

As die stryd veroorsaak nie erge pyn, moet abdominale asemhaling toegepas. Verskillende tipes van oppervlak dele van asemhaling, soos die "trein", "groot kers", "kers", help in pyn. Ten einde 'n poging om voor die tyd te begin te maak nie, moet jy inasem soos "hond" ná 'n lopie. En vir die mees doeltreffende lug stryd nodig om asem te haal, as in duik, met nietige pogings om hul asem ophou, en by hulle einde - getuig stadig.