Die metode van "sleutel" Khasaya Aliyev as 'n manier van selfregulering

Hoe dikwels kry jy in 'n stresvolle situasie? Jy kan dit nie agterkom nie, maar enige spanning raak op jou gesondheid, werkverrigting, vooruitsigte en ander eienskappe. Begin om interne hindernisse en klampe wat verhoed dat jy leef en besef hulself in alle terreine van menslike aktiwiteite te vorm. Dit is ontwerp om te help om ontslae te raak van die "kettings" metode "sleutel" Khasaya Aliyev.

Wat is die "sleutel"?

Die metode van "sleutel" Khasaya Aliyev verskyn tydens die navorser van die ruimtevaarders aanpassing by uiterste toestande van die vlug. Na die ondersoek van die toestand van refleks ledemaat in gewig, Aliyev tot die gevolgtrekking gekom dat die levitasie van die hande en voete help verlig senuspanning en volledige ontspanning van die liggaam. Daarbenewens het die verlore gevoel van morele en fisiese moegheid.

Die resultaat van die werk wat gedoen is Aliyev - 'n metode van "sleutel". Dit stel oefeninge gebaseer op ideoreflektornyh onthale. Die dag sal hê om te spandeer op klasse van nie meer as 20 minute. Die resultaat sal die uitskakeling van stres, die harmonie tussen fisiologie en verstandelike prosesse, vryheid van vrees wees. Daarbenewens, gereeld te oefen, kan jy 'n sekere verborge bronne oopmaak.

Ontwikkeling en toetsing van 'n metode in die Cosmonaut Training Centre gedra. Yu. A. Gagarina. Dit is daarna goedgekeur is deur die Ministerie van Gesondheid. Die metode van "sleutel" Khasaya Aliyev het geen analogen in die wêreld. As gevolg van die spoed van aksie, word dit gebruik vir die verwydering van kinders en volwassenes van die stres as gevolg van terroriste-aanvalle en noodgevalle. Selfs waar tradisionele sielkunde is magteloos, "Sleutel" is effektief.

Die belangrikste voordele van die metode

In wetenskaplike navorsing en praktiese werk Khasaya Aliyev metode "Sleutel" speel 'n belangrike rol. Hy het so 'n onteenseglike voordele:

• vinnig elimineer die interne klem wat toelaat dat 'n persoon om vertroue en suksesvol te wees en hou selfbeheersing in noodsituasies;
• Dit verhoog die geestelike vermoë wat jou toelaat om vinnig besluite te neem en selfs op te spoor 'n kreatiewe hulpbronne;
• Dit maak dit makliker om die las van die fisiese en geestelike aard te voer;
• Dit bied 'n vinnige herstel van stres, sonder dat op die baan of boog kernaktiwiteite;
• Dit laat jou toe om vinnig en maklik te betree 'n toestand van meditasie.

gebied van toepassing

Om die betekenis van wat gekenmerk word deur "sleutel" Khasaya Aliyev evalueer, 'n blik op die omvang van aansoek. Dit gaan oor die volgende areas:

• in psigoterapie, wanneer tradisionele tegnieke nie die gewenste resultaat te produseer;
• in persoonlike ontwikkelingsprogramme om ontslae te raak van komplekse en stereotipering te kry;
• in onderwys om konsentrasie te verbeter en skep 'n gunstige psigologiese klimaat;
• in die produksie, na die tyd van die ontwikkeling van nuwe aktiwiteite te verkort;
• in die werke van die sielkundige hindernisse uit te skakel;
• in sport te optimum fisiese vorm in stand te hou en te versnel herstel prosesse;
• in die werkplek vir die normalisering van interpersoonlike verhoudings.

Nog 'n gebied waar dit gebruik kan word 'n metode van "sleutel", - die behandeling van die oog. Khasay Aliyev beveel aan dat jy oefen met geslote ooglede (of ten minste die helfte verminder). Dit laat jou toe om nie net te ontspan die senuweestelsel, maar ook die visuele apparaat, wat uiteindelik lei tot die herstel van sy funksies.

teling hande

Daar word geglo dat baie geleenthede kan oopmaak voordat die mens, as hy die metode van "sleutel" Khasaya Aliyev bemeester. Oefeninge is goed dat hulle kan uit te voer en staan, sit of selfs lê. Die eerste ontvangs - 'n "afwyking van hande."

Jy moet jou kop reguit arms in die voorkant van jou hou, sonder dat hulle beur. Nou moet jy om te ontspan, maak jou oë toe. Geestelik, gee die opdrag om hande te versprei. Hierdie aksie moet plaasvind na willekeur te neem sonder enige spierspanning. Dit kan help om 'n paar geestelike beeld.

Natuurlik, is beginners toegelaat om meganiese verbouing hande te produseer. Maar om die verlangde stand te bereik, is dit nodig om interne hindernisse wat jou dwing om logies en prakties dink uit te skakel. Dit kan bereik word nie net "Skakel" gedagtes, maar ook om die optimale posisie van die liggaam.

As hierdie tegniek nie wat aan jou gegee is, dan bied jy 'n sterk senuwee terminale. Met die oog op die toestand te verlig, is dit nodig om te doen 'n paar eenvoudige oefeninge sy arms, en probeer dan weer. Maar moenie hang te lank. As die ontvangs jy het nie toegegee het om voort te gaan na die volgende.

konvergensie hande

As jy wil hê dat die metode van "sleutel" Khasaya Aliyev probeer, beteken oefening nie lyk jy moeilik. Die tweede metode - is die teenoorgestelde van die vorige een. Al wat jy hoef te presies dieselfde, net die hande te doen sal nie nodig het om te teel, en verminder.

As jy na 'n paar pogings om oefening nie sal toegee aan u, weereens, terug te keer na die eerste. Dit sal help om vas te stel die liggaam en gees van 'n interne kommunikasie. Alternatiewe oefeninge, probeer om sy hande te beheer op 'n geestelike vlak.

As jy voel dat jy sal swig voor die ontvangs begin, maar op 'n sekere plek beweging vries, kan jy liggies stoot hul gespierde inspanning. As jy moeg is, nie met geweld te stoot om deur te gaan werk. Laer arms en ontspan.

levitasie hand

As jy 'n interne hindernisse en terminale, sal data tegnieke help om dit te wys. Die metode van "sleutel" Khasay Aliyev gewerk, kyk na die ruimtevaarders, maar omdat al die truuks lyk soos jy wil te kry in 'n toestand van gewigloosheid.

Om die derde oefening begin, moet jy jou hande neer te sit. Die oë kan gedek word of gerig word aan een van die kwas arms. Stel jouself sodat sy begin om te klim sonder toestemming. Om onsself so 'n opstel te vra, verbeel jouself 'n ruimtevaarder. Teken in jou gedagtes 'n prentjie van gewigloosheid, wanneer die ledemate in die lug vlieg onwillekeurig.

Selfs as jy nie daarin slaag om die toestand van levitasie te bereik, beteken dit nie dat die oefening was nutteloos. Dit is iets soos 'n spel wat sal jou help om te ontsnap uit die ervaring.

vlug

As jy die essensie van die metode nie ten volle verstaan nie, sal 'n paar inligting wat jy op die video portaal "Razvedopros" Khasay Aliyev gee. Die metode van "sleutel" is bedoel om jou bekend te stel aan 'n toestand van gewigloosheid en levitasie, so jy moet iets soos 'n vlug voel.

Hierdie oefening is 'n logiese voortsetting van die vorige een. Sodra jy het daarin geslaag om "stamp" in die lug met die een hand, dan "vry te stel" die tweede. Om hul ledemate omhoog te maak, dink 'n voël wat styg bo die grond. Laat gaan van jou verbeelding, kan jy 'n nuwe gevoel, wat jy sal red van bekommernisse en stres te kry.

Dit is opmerklik dat die "Flight" - dit is die belangrikste oefening kompleks. Naamlik, dit stel jou in staat om innerlike vryheid te vind. Vir die eerste keer het hierdie tegniek bemeester het, sal jy 'n soort van euforie wat ongewoon sal lyk voel. Tog, dit is 'n aangename staat sal binnekort bekend aan jou raak.

self-ossillasie

selfregulering "Sleutel" Khasaya Aliyev metode behels 'n geleidelike oorgang van levitasie te outomatiese liggaam bewegings. Dit is nie 'n soort van gewelddadige impak op die liggaam, en dit is 'n natuurlike proses wat gebeur met 'n persoon wanneer hy ontspanne. In hierdie geval, kan die hand in 'n toestand van "gewigloosheid" bly of gevou kan word af.

As jy hierdie toestand nie kan bereik word slegs deur ontspannende, kan jy weer terugval op visuele beelde. Verbeel jou 'n boom of steel, wat wieg in die wind. As jy nie kan veroorsaak swaai deur ideomotor tegnieke, die eerste paar keer, kan jy jouself gee 'n meganiese pols.

Toestand tydens die oefening kan vergelyk word met een waarin daar is 'n kind, wat stilte of wat ry op 'n swaai. In hierdie geval, kom jy oor 'n termyn soos koördinasie. Die binnekern help jou ontspanne bly, wankel moedig posisie, sonder stabiliteit verloor. Dit is moontlik om nie onmiddellik bereik, maar deur middel van gereelde opleiding, leer jy om nie te val.

kopbewegings

Daar in die "Sleutel" oefening vir die kop. Jy kan dit doen, en staan, en sit. Die posisie maak nie saak, moet jy gemaklik wees. Maksimum ontspan die nek, gee kop 'n gemaklike posisie arbitrêr neem. Nou al jou geestelike pogings moet gerig word om dit te kry om te draai in 'n rigting. Indien so 'n metode nie werk nie, probeer om my kop te gee 'n ligte meganiese impuls. In hierdie geval, sal die beweging nie betrokke te raak in enige ritme of ry.

Deur te luister na jou liggaam, sal jy die oomblik voel wanneer die spiere kan ontspan, en die hoof sal voortgaan om te beweeg op hul eie. Om dit te doen, probeer om hierdie as, wat in omleiding pyn punte sal gehou word gestel. Wanneer die hoof van die optimale spilpunt bereik, sal jy voel nie net fisiese maar ook emosionele en geestelike ontspanning. Om die soeke na hierdie posisie te fasiliteer, moet ons ook die eyeballs, wat lukraak moet roteer gebruik.

Hoe om die oefeninge te voltooi

Voordat hulle op selfregulering praktyk, word dit aanbeveel om boeke Khasaya Aliyev lees. Die metode van "sleutel" impliseer nie net die opleiding van die aangaan van 'n beswyming, maar verduidelik ook hoe om behoorlik te kry uit dit uit. Die belangrikste ding wat jy moet leer - is om jouself te voel. Dit gaan nie net die liggaam nie, maar ook die gees en die onderbewussyn.

Ten einde te gaan van 'n staat van selfbeheersing, moet jy dit wil hê. Maar soms gebeur dit dat die liggaam bloot res nodig het. Daar is niks verkeerd met dat, as jy jouself 'n paar minute van ontspanning te gee. In hierdie geval, moet jy self aan te pas by die feit dat wanneer jy terug in sy bewussyn kom, jy sal nie jou somber gedagtes en probleme terugkeer. Stel jou voor dat jy vol energie en vitaliteit is, en die kop is helder en vol nuwe idees.

Visuele beelde help nie net om te gaan in 'n beswyming, maar ook daaruit. As jy self nie kan bring om "wakker", begin om verteenwoordig wat jy assosieer met blymoedigheid en aktiwiteit. Vir sommige is dit 'n lui alarm, vir iemand - 'n koppie sterk koffie, vir iemand - 'n koel stort. Wanneer hy sy bewussyn herwin het, moet ons nie dadelik begin 'n aktiewe aktiwiteit. Sit 'n bietjie, strek as na 'n droom. Jy kan selfs maak maklik laai.

Hoe weet jy dat dit die "oomblik van waarheid"?

Die ontwikkeling, wat bekend geword danksy Khasay Aliyev - 'n metode van "sleutel". Innerlike dokter, volgens hom, woon in elke persoon. Maar om te help om ontslae te raak van stres, moet jy verstaan wat die staat moet kom.

Na die einde van die sessie moet jy gemaklik sit en ontspan so veel as moontlik. In hierdie geval, moet die oë geleidelik gesluit (maar nie dwing). Wanneer dit gebeur, moet jy 'n sekere gevoel van leegheid in die kop. Dit is nie sleg nie goeie gedagtes. Dit is die volledige sielkundige verligting, wat stukrag gee aan die opbou van nuwe energie.

duur natuurlik

Die kursus word gewoonlik gehou vir 5 dae. Elke dag moet jy 'n half uur te spandeer aan die beoefening van die bogenoemde oefeninge. Hierdie keer moet genoeg wees om die nodige selfbeheersing vaardighede te ontwikkel.

Dan kan jy voortgaan om die daaglikse volle opleiding blywende 20 minute. Jy kan oefeninge doen en kombineer hulle na jou smaak. Ontwikkeling van die aktiwiteit moet onafhanklik aangepas, in die vertroue op hul innerlike gevoelens en fisiese welstand.

Die aantal elemente in die oefening, kan afhang van die situasie. So, genoeg 1-2 oefening is 'n normale dag vir ontspanning. As jy moet verantwoordelik aksie, wat veroorsaak dat jy 'n ervaring wat nie genoeg sal wees. Opleiding moet omvattende en langer as gewoonlik wees.

As niks gebeur

Baie mense droom van gemoedsrus en gety-energie, tyd om te probeer om die stelsel, wat Aliyev Khasay Magomedovich bied. Die metode van "sleutel" nuweling kan nie gee in dadelik. As jy nog nooit voorheen ervaar het meditasie praktyke, moet jy alles van nuuts af, wat dit 'n geruime tyd sal neem leer. As niks verander na ywerig opleiding, moontlik in jou liggaam het 'n versteekte probleme. Miskien sal die volgende maatreëls nodig wees:

• sielkundige berading, wat sal help om te identifiseer die blokkering faktore, "sit" in jou gedagtes;
• mediese ondersoek vir osteoartritis of abnormale intrakraniale druk;
• terapie vir depressie en angs te onderdruk;
• manuele terapie;
• massering probleemareas; refleksologie.

resensies

Om die doeltreffendheid van die stelsel te evalueer, aandag te gee aan die menings van diegene wat reeds daarin geslaag om dit te probeer vir jouself. Baie gewild is die metode van "sleutel" Khasaya Aliyev. Resensies bevat die volgende inligting:

• metode is 'n vereenvoudigde stelsel van meditasie, wat gebruik word deur yogis vir millennia;
• in die loop van diens is wakker kritiese denke, wat dit moontlik maak om hul eie vermoëns en omgewing situasie objektief te evalueer;
• Dit fasiliteer die fisiese toestand op 'n gereelde intensiewe vragte;
• as gevolg van die vinnige toegang tot beswyming, is dit moontlik om heeltemal te ontspan en ontspan van die omliggende kwessies;
• in die boek 'n baie advertensies inligting en data, en 'n beskrywing van die tegniek word slegs 'n paar bladsye;
• Volg hierdie prosedure om af te sluit van erge stres, wanneer sielkundiges en dwelms nie help;
• om te leer hoe om die oefening korrek uit te voer, neem lank genoeg;
• in sommige pasiënte na die toepassing van die metodes verskyn skrikwekkende gedagtes en idees;
• nie noodwendig al die oefeninge uit te voer nie, maar eerder fokus op diegene wat vinnig en maklik aan jou gegee word.

gevolgtrekking

Daar is baie van omstredenheid is die stelsel wat Khasay Aliyev ontwikkel. Die metode van "Sleutel 2" is hersien en verbeter, maar die konsensus in die wetenskaplike en openbare kringe nog steeds nie bestaan nie. Iemand dink sy revolusionêre uitvinding, maar iemand wat net hersiene stel kennis dat joga suksesvol gebruik word deur meer as 'n duisend jaar. In elk geval, hy getoets op myself hierdie tegniek, sal jy in staat wees om 'n paar van die nuwe vermoëns van die liggaam en gees te identifiseer. En selfs as jy nie daarin slaag om levitasie te bereik, sal jy in staat wees om te ontsnap uit stres.