Die voer liggaam met suurstof: hoe om die bloedsomloop te verbeter

Trae toestand, probleme met konsentrasie en depressief bui - al hierdie negatiewe faktore wat verband hou met verswakte hemodynamica. Gelukkig is hierdie probleem maklik vermy onderwerp van verskeie reëls wat "gesonder" jou lewe, nie net op die deel van die bloed stelsel, as 'n geheel.

Hoe om die verkeer met water te verbeter?

As geneem mondelings meer vloeistof, dan die bloed verdun en vrylik versprei oor die hele liggaam. Drinkwater help en suiwering, en daarom, as jy hierdie reël te volg, is dit in staat is om die liggaam te verbeter as 'n geheel. Wat jy nodig het om vloeistowwe te drink in klein porsies, maar dikwels, en drink dit in die nag. Dit sal die voorkoms van edeem voorkom. Die maksimum bedrag van water gedrink per dag hang af van verskeie faktore (temperatuur, fisiese vrag, die aantal ingeneem soute en ander). Daarom, moet jy drink volgens persoonlike gevoelens, as dit nie wil doen nie, dan nie jouself dwing, want in die hele ding - meet.

Ook, is die bloedsomloop aangepas deur middel van die aanneming van 'n kontras stort. Dit toon skepe, en wanneer die stelsel benadering verhoed aterosklerose. Jy moet elke oggend so 'n proses uit te voer om die gewenste uitwerking te bereik. Moet begin met 'n bietjie warm water en dan die verlaging van die temperatuur by 3 dae intervalle. Eindig die proses van aanneming van 'n bietjie warm stort. Rig die vloei van water na verskillende dele van die liggaam en moenie vergeet om die temperatuur verander.

So 'n proses is teenaangedui in persone met erge siektes van die vaskulêre stelsel en die hart.

Hoe om sirkulasie te verbeter deur middel van beweging?

Oefening opwarm die liggaam en "sneller" alle metaboliese prosesse, waarvan sommige - hemodynamica. Om jou toestand te verbeter, nie noodwendig tot die liggaam van swaar fisiese inspanning te martel. Lig genoeg laai elke oggend - en die verbetering van die bloedsomloop is gewaarborg!

Aand loop in die vars lug kan ook toegeskryf word aan 'n goeie metode om hulle toestand te verbeter: benewens die suurstoftoevoer, kry jy 'n bietjie las op alle dele van die liggaam, want terwyl loop betrokke meeste van die spiere.

Hoe om sirkulasie te verbeter deur middel van asemhaling tegnieke?

As gevolg van die feit dat ons inasem, die liggaam funksioneer van alle belangrike stelsel. As dit behoorlik asemhaling gelewer, sal die liggaam onvoldoende hoeveelheid suurstof hê, en daarom sal alle funksies word vertraag, insluitend verkeer.

Joga praktyk help om hul status te normaliseer deur middel van die konsentrasie op die asem. Om dit te doen, moet jy 'n horisontale posisie te neem, sit sy hande palms op en maak jou oë toe. Rondom moet nie 'n party klanke te meng konsentrasie.

Maak diep asem en dan stil uitaseming, moet hul lengte gelyk wees. As jy dit elke aand oefen voor die slaap raak, dan sal jy nie net die bestendige asemhaling maar rustige slaap het.

Hoe om die bloedsomloop van die brein te verbeter deur die gebruik van dwelms?

Dit is een van die belangrikste organe in die menslike liggaam, want met sy hulp uit te voer al die prosesse van die lewe. As die brein nie genoeg voeding, dan voel mens vergeetagtigheid, verwarring, en 'n gasheer van ander onaangename simptome. Natuurlik moet die medikasie altyd aanstel n dokter. Maar daar is 'n instrument wat al en vereis oorleg met 'n dokter voor gebruik, maar nog behoort aan die groente tipe, en vas te stel of dit geskik is nie moeilik: As die uittreksel van Ginkgo biloba is 'n allergiese reaksie, die dwelm is nie geskik nie.

Aanvaarding van hierdie plant binnekant verbeter brein bloedvloei, pas geheue en verhoog brein aktiwiteit. Die skema vir die gebruik van elke persoon uniek is, sodat jy nodig het om óf lees die instruksies aan die dwelm, of 'n dokter raadpleeg.

So, in hierdie artikel sal ons leer hoe om die bloedsomloop deur middel van 'n eenvoudige en bekostigbare metodes wat nie net 'n positiewe uitwerking op die sirkulasie sisteem het verbeter, maar ook die verbetering van die toon van die hele organisme.