Die waarheid oor hoe die kollageen tree op die liggaam

Kollageen, volgens sommige - is 'n magiese Elixir wat jou help om ontslae te raak van plooie en versterk hare en naels. Maar is dit regtig so effektief, of is dit almal duidelik hype?

Wat is kollageen?

Dit is een van die belangrikste proteïene in ons liggaam. Kollageen is 'n belangrike deel van ons vel, hare en naels, is dit nie verbasend dat dit so gewild in die wêreld van skoonheid. 'N Proteïen is 'n polipeptied wat verskeie aminosure soos glisien en prolien bevat, en hulle teenwoordig is in die bindweefsel is (kraakbeen, bene en dies meer.). Jou liggaam nodig het kollageen, maar die liggaam kan sy eie produseer, sodat die meeste van ons het nie regtig nodig het om kollageen poeier toevoeg tot kos of neem dit as 'n vitamien aanvulling.

Kollageen en jou liggaam

Die menslike liggaam nie die kollageen te absorbeer in sy geheel. As jy wil om dit te maak in tablette met die doel om by te dra tot die groei van bene, hare en naels, dit is 'n dom idee. Ons liggaam breek kollageen in die spysverteringstelsel in aminosure wat die liggaam gebruik waar dit nodig is, maar dit beteken nie outomaties gloed gee aan jou vel. Aan die ander kant, as jy begin om ekstra kollageen neem, dit kan jou liggaam te oorreed om meer van die proteïen te produseer. Is uitgevoer 'n baie navorsing, hul resultate dui daarop dat kollageen is nuttig vir die bene en gewrigte.

Kollageen en vel

Voordat hulle so 'n aanvulling in die hoop dat jy hierdie toestand vel sal verbeter, te dink oor die volgende inligting. Op die oomblik is, in werklikheid, baie min betroubare data of smal navorsing van kollageen in die vorm van tablette. Gevolglik niemand weet of hierdie aanvullings eintlik beduidende voordele bring aan jou vel, soos ons reeds 'n gebalanseerde dieet met 'n verskeidenheid van proteïenbronne soos hoender, vis, eiers, neute, en jogurt eet. In een studie is aangetoon dat vroue wat gereeld hierdie proteïen het vir agt weke, ontslae te raak van plooie met 20 persent.

Kollageen en hare

Met ouderdom, is die natuurlike vlakke van kollageen in jou liggaam verminder, so aanvulling lok baie beloftes aantreklik klink. Dit is bewys dat die kollageen verhoed dat haar verlies, groei stimuleer en verminder die voorkoms van grys hare, terwyl dit in stand hou gesonde haarfollikel struktuur waar die pigment geproduseer. Verder is dit herhaaldelik getoon dat hierdie toevoeging is baie effektief in die behandeling van droë bros hare, omdat hulle 'n gesonde vlak van die humiditeit in die krulle in stand te hou.

Kollageen, dieet en lewenstyl

Dit is nie genoeg om net 'n drankie en 'n aanvulling te neem. Volgens navorsing, moet vitamien C en kollageen saam gebruik word, want as jy te min vitamien C in die liggaam, dan op sy beurt, het nie genoeg en proteïen het. Kool, wortels en rooi vrugte natuurlik stimuleer die produksie van kollageen. Saam met die natuurlike vermindering in die produksie van natuurlike kollageen met ouderdom moderne lewenstyl faktore soos stres, swak dieet en die wanbalans van die derm gesondheid, kan die liggaam se vermoë verminder om dit die produksie.

tipes kollageen

Daar is drie tipes van proteïen. Tipe 1 dek 90 persent van die vel, hare, naels, bene, ligamente, maak dit ideaal vir skoonheid en vel toestand. Tipe 2 affekteer gesondheid kraakbeen. Kollageen tipe 3 verwys na 'n veselagtige proteïen in been, kraakbeen, dentine, senings en ander bindweefsel.

Onmisbare bron van proteïen

Jy kan kollageen kry in baie vorms. Elke tablet bevat tot een gram van hierdie element, en sluit ander voordelige aanvullings, soos vitamien C, wat help om jou liggaam produseer meer proteïen. Daar is ook 'n kollageen poeier en 'n vloeistof, wat geskik is vir mense wat nie wil hê om pille te neem of het probleme met hul inname. Maar hierdie vorm van vrystelling is beperk. As jy - 'n vegetariër, die vegetariese aanvullings is nou beskikbaar, wat 'n mengsel van aminosure, koring uittreksel en vitamiene in plaas van diere-produkte kan bevat. Jy kan ook hierdie onontbeerlike proteïen uit vis, bees, vark en hoender.

Enige bymiddels in die samestelling moet vermy word

Hoewel die teenwoordigheid in die vitamien C en hyaluronzuur is 'n groot vir die maksimering van die voordele van 'n aanvulling, daar is 'n paar bestanddele wat vermy moet word. Dit sluit in glucosamine en arginien. Jy moet ook dwelms met hulpstoffen soos maltodextrin, geure, suiker, olie vermy, is ook ongewens teenwoordigheid van kunsmatige bestanddele. Daar is baie ander onnodige bestanddele soos aminosure, wat help in die herstel van spierbeserings, maar vir die res van die weefsel sal nutteloos wees.