Ek wonder hoe om hemoglobien te verhoog?

Byna elke persoon in my lewe nog nooit gekonfronteer met die konsep van "lae hemoglobien." Hierdie term verwys na anemie of bloedarmoede, dit wil sê 'n verminderde hemoglobien proteïen, wat verantwoordelik is vir die uitvoering van suurstof aan die weefsel. Hierdie proteïen gevind in rooibloedselle. Sy normale bedrag in 'n volwassene moet tussen 120-160 g / l wees. As die bedrag van hemoglobien druppels, dan kom dit tot ystertekort bloedarmoede, wat gekenmerk word deur simptome soos moegheid, duiseligheid, droë vel, bleekheid. So jou organe nie genoeg suurstof kry vir normale funksionering, en moet dringend hierdie probleem aan te pak en om te verstaan hoe om hemoglobien te verhoog.

Natuurlik, die maklikste, hy is die mees radikale manier - gesondheid. Dit is die mees dikwels gebruik word na 'n operasie, langtermyn-siekte en ander aftakelende situasies. Die dokter optel, as om hemoglobien te verhoog, en om 'n drup met die verlangde-yster bevat voorbereidings. hierdie metode is nie nodig vir ligte bloedarmoede, want dit is baie maklik om die dosis te oorskry en kry die oortollige yster in die liggaam, selfs erger as die gebrek daaraan.

Hoe om hemoglobien te verhoog in sulke gevalle? Dit is die beste om te draai na sagte manier, dit is om kos. Die eerste is natuurlik vleis. Ten einde ontslae te raak van anemie, eet meer rooivleis - rundvlees. Hierdie rasse is die mees ryk in yster, wat is maklik verteerbaar. Daarbenewens het die goed verhoog hemoglobien dier lewer. Dit is ook dus nodig om in te voer in jou dieet. Maar die vis, ten spyte van die groot hoeveelheid van hierdie element nie help nie - die yster vervat in visprodukte is swak geabsorbeer word deur die liggaam.

Nog 'n voedselproduk wat help om hemoglobien te verhoog - is, natuurlik, heuning. Dit bevat fruktose dra by tot hierdie. Veral nuttig heuning van donker kleur, dit wil sê bokwiet, bos. En as jy wil weet hoe om hemoglobien te verhoog om swanger vroue, want in hierdie tydperk van die lewe die las op die liggaam groei, onthou dat die mees lojale assistent in die - granate. Hierdie vrug word beskou as 'n leier in die inhoud van yster, en sy sap (net een glas) help om die daaglikse norm van hierdie element te vul.

Selfs as aan hemoglobien te verhoog? Noodsaaklik op die slagveld met anemie is graan en peulgewasse. Die mees algemene bokwiet - 'n universele middel. Nie minder nie 'n guns en bring kekerertjies, boontjies en lensies. En moenie vergeet dat vir 'n beter opname van yster al hierdie produkte moet gebruik word saam met groente. Baie nuttig vir die verhoging van hemoglobien opgedroog. Ook, eet 'n appel 'n dag. Dit is ryk aan yster en bevorder sy vinnige absorpsie deur die liggaam. Geen wonder dat die Britse 'n spreekwoord wat sê: « 'n appel 'n dag hou die dokter weg» - dit wil sê, eet 'n appel 'n dag en nie hoef te gaan na die dokter.

Een laaste punt: kook kos in gietyster kookware. Wetenskaplikes het bewys dat dit om te kook in metaal houers kan nie net die vlak van die behoud van yster in die produkte, maar ook om dit 'n paar keer te verhoog.