Fiets om gewig te verloor: vergeet van die dieet, woon gelukkig

Gesonde leefstyl en sport - 'n belofte mooi en skraal figuur. Daar is skaars 'n persoon wat dit nie ken nie. Een van die mees bekostigbare en genotvolle maniere om aktiewe res kombineer, is 'n aangename loop en liggaam spiere oefening fiets. Om gewig te verloor, kan dit 'n ideale opsie wees. Fietsry kan almal, ongeag van geslag en ouderdom. Mense, daar is 'n gebrek aan vrye tyd, hulle kan dit gebruik as 'n vervoer en dus nog steeds 'n kwart of 'n halfuur per dag vir jou gesondheid.

Fiets om gewig te verloor: die grootste voordeel

In teenstelling met duur reise na die gimnasium of sportklubs, yster perd na die verkryging verg min of geen koste. verslanking fiets in staat is om 'n komplekse stel van simulators, en die kombinasie van die loop met 'n gesonde dieet, 'n verblyf in die ope lug en suurstof van die liggaam selle sal verder verbeter impak en om die resultate te konsolideer vervang. In sy doeltreffendheid, hierdie sport is die tweede net vir swem.

Sommige mense glo dat om gewig te verloor fiets is nie geskik nie - hulle sê, dit ontwikkel net een been spiere. Moenie staatmaak op stereotipes en persepsies van mense wat nog nooit probeer het om dit te ry op 'n gereelde basis. As jy in 'n soektog navraag tik "fiets om gewig te verloor Resensies", kan jy sien dat die meeste mense 'n ander mening. Iemand wys daarop dat die gemak van iemand toegang tot iemand spoed waarmee die resultate verskyn - in elk geval, dit is regtig die moeite werd om te probeer om dit te doen. Op die gemiddelde, as twee maande op 'n gereelde basis om fietsry te maak, nie net kan homself in die perfekte getinte toestand sit nie, maar ook om te verloor sowat 7 kg van oortollige gewig. In hierdie verband, hierdie metode is baie beter uitmergelende dieet, wat waarborg nie resultate, en kan die liggaam pap en onaantreklik maak.

Wat is die beste oefening

Jy moet eers seker maak dat die fietstoer enige ongerief veroorsaak nie. Om dit te voorkom, moenie jaag nie te koop en af te haal die twee-wiel perd in ooreenstemming met sy groei. Aandag te gee aan hoe die voet is op die pedaal. Dit behoort te wees in die lang posisie ten volle reguit - dit waarsku van beserings en rekmerke. Sodra jy die perfekte pas te maak, kan jy begin oefen. Die duur van die eerste fietsry sal nie minder as twintig minute, en die behoefte om hulle ten minste twee of drie keer per week te maak. Natuurlik, met verloop van tyd, die las moet verhoog: tyd geleidelik aan 1-2 ure gebring, en kies 'n roete na ander as 'n reguit pad word dit ingesluit en styg. So, uit die opleiding wat jy sal die maksimum effek te kry. As, weer, is daar probleme met die tyd, kan 'n twee-uur fiets ry afgebreek word in twee dele: oggend en aand. Onthou dat kos 'n uur moet neem om te loop, nie later nie, maar moenie water nie misbruik tydens workouts. As dors baie sterk gevoel, probeer om die duur van die mondspoelmiddel koel vog te beperk.