Gewigsverlies: Mites en die werklikheid

Gewigsverlies is waarskynlik die mees aktuele onderwerp van openbare belang aan die begin van die derde millennium. Daaglikse op die bladsye van die mode tydskrifte en waardering portale oor gesondheid, nuwe gewigsverlies resepte, asook die aanbevelings en verbod op voeding, fisiese aktiwiteit en leefstyl in die algemeen. Daarom, ten einde die gesondheid probleme en teleurstellende resultate aan die beperkings te vermy voordat die aktiewe gewigsverlies moet vertroud wees met algemene mites wees.

Die mite oor gewig verloor №1: sport en fiksheid - sorg vir 'n perfekte figuur.

Die hoofoorsaak van toename in liggaamsvet massa dit is die oorheersing van energie kom van voedsel, oor die energie wat verbruik. Gereelde opleiding in die gimnasium nie eintlik verminder die gewig. Want aktief brand vetreserwes (die menslike organisme tydens weerstand opleiding bestee baie meer energie as wat dit was voor die kos), dit verhoog spiermassa van die liggaam, natuurlik, die bevordering van die spiere en mooi liggaamsbou maak uit aansienlik sonder om gewig te verloor.

Die mite oor gewig verloor №2: anti-selluliet massage, liggaam vou - gewigsverlies sonder moeite.

Diegene oorgewig mense wat baie gewigsverlies metodes probeer, bevestig dat enige massering en spa-behandelings is net hulp kosmetiese faktor, wat die probleem van vetsug nie op te los. Byvoorbeeld, anti-selluliet massage is slegs aktiveer bloedsomloop, metabolisme te versnel (wat sal geleidelik dreineer die energie van die liggaam vet). En anti-selluliet liggaam vou net gladde uit die berugte "lemoen skil".

Die mite oor gewig verloor №3: anti-selluliet room - die sleutel tot die ideale figuur.

Belowende en in die openbaar geadverteer wonderwerk ys om gewig te verloor, natuurlik, op te tree net in voorkoms, maar dat vetsug - dit is 'n interne karakter probleem. Kosmetiese voorbereidings sodanige doel regtig stunning soel spieëlbeeld, maar nie ten koste van die vermindering van die liggaam gewig, en as gevolg van kompressie van die vel. Verder is dit belangrik om daarop te let dat aan die einde van die kursus die gebruik van sulke medikasie sal weer herkenbaar figuur.

Die mite oor gewig verloor №4: mense ouer het nie gewig verloor.

Trouens, die versekering van ervare voedingkundiges, met 'n passievolle begeerte en die korrekte metode om gewig regtig verloor op enige ouderdom.

Die mite oor gewig verloor №5: Die verandering van die dieet - 'n waarborg van gewig te verloor

Tussen die voedingswaarde en kalorie-inhoud van verskillende voedselsoorte daar is nogal 'n groot verskil.

Vetsug is gewoonlik gepaard met ander gesondheidsprobleme, insluitend hoë bloeddruk, hoë cholesterol, hoë bloedsuiker. Die paradoks is dit: jy kan heeltemal gesond wees, maar het ongewenste oortollige liggaamsvet, en jy kan fiks wees, terwyl hulle ernstige gesondheidsprobleme. Die tweede komponent van die paradoks lê in die feit dat dit moontlik is om wit meel, wit suiker, of net oor enige kitskos eet en nog steeds gewig verloor as jy 'n klein hoeveelheid van hierdie produkte wat nog in die vereiste tekort kalorie verbruik. Ons gesondheid is hoofsaaklik afhanklik van die "kwaliteit" kalorieë. Die ideaal is nodig bevoegde kombinasie van gehalte en hoeveelheid kalorieë. Tipies, hierdie mag oorvleuel, maar dit is nie altyd dieselfde.

Die mite oor gewig verloor №6: vetsug - die eerste teken van veroudering.

Nie alle mense van aftree-ouderdom is oorgewig. Om hierdie feit te bevestig nie noodwendig vra voorste endokrinoloog - net kyk by die venster uit of op die foto's van hul familie, vriende ouderdom. Sonder 'n twyfel, die oupa en ouma is baie minder oefening jeug en ouderdom af die metabolisme vertraag, maar ook energie vir die normale funksionering van die liggaam vereis minder.

Wel, vandag het ons probeer om die basiese mites oor gewig te verloor dat mense gewig verloor sonder enige twyfel en valse vooroordele wegneem.