Sport en FitnessToerusting

Gimnastiek ringe en die gebruik daarvan

Gimnastiek ringe - een van die talle projektiele gebruik in gimnastiek. Interessante deel van die manlike artistiese gimnastiek is die oefeninge wat uitgevoer word op die ringe.

Wat is die gimnastiese ringe?

Dit sporttoerusting bestaan uit twee ringe gemaak van 'n harde materiaal (kwalitatiewe Finse laaghout of plastiek), vasgemaak op 'n hoogte op spesiale kabels.

Oefeninge op die ringe vas aan die program van die somer Olimpiese Spele, asook 'n gedeelte van die artistiese gimnastiek kompetisie by die wêreld en kontinentale kampioenskappe.

Oefeninge wat uitgevoer word op die ringe bestaan uit statiese en dinamiese elemente: ups, spoed en skroef. Aan die einde van die oefeninge wat uitgevoer 'n akrobatiese Afklim. Voor die aanvang van die oefening die atleet moet 'n assistent, wat 'n saamrygeleentheid na sy dop gee. Om uit te voer die oefeninge op die ringe atleet moet fisies voorbereid wees.

Dit moet ook op gelet word dat die implementering van die statiese elemente van die vrag is meer kompleks as dinamiese. Statiese element is getel as dit behou vir 2 sekondes of meer. Die mees bekende en komplekse statiese elemente is:

  1. "Cross" - oefening, waartydens die gimnas moet hang op sy uitgestrekte hande reguit horisontale op die vloer.
  2. "Vliegtuig" - element, wat gimnas geskei in verskillende rigtings te bewapen, en die liggaam mag wees nie parallel ringe.
  3. "Reverse vliegtuig" - balans, waarin die liggaam in die horisontale vlak met die ringe, moet wees waarin die arms uit na die kante, die maag na die plafon, die terug kyk na die vloer.

Regters evalueer nie net die kompleksiteit maar ook die suiwerheid van uitvoering elemente, en die gehalte van vervaardigde Afklim.

Strukturele elemente van die groep wat op die ringe:

1. Primaries elemente: Draai die heen en weer, 'n groot volume van komplekse dubbele spoed vorentoe en agtertoe, en ander.

die ups beroerte terug en revolusie in: 2. Primaries elemente in handstand (dit moet gehou word vir ongeveer 2 sekondes) 'n handstand, vorentoe of agtertoe 'n hoë spoed.

3. Mahovye elemente wat statiese element beëindig: kruis, hoë hoek, horisontale stutte.

4. Dinamiese en statiese lasdraende elemente: horisontale visy, hoeke, horisontale tot stilstand kom, kruise, sowel as krag opheffing en die verlaging van.

Projektiel voordele vir die leek

Gimnastiek ringe - vriendelike sport en dop spel, doen die oefeninge wat gebruik kan word in die gym, op die sportveld en by die huis. Te danke aan die maklik bevestiging kan jy sport ring neem saam met hom op die speelgrond, en aan die einde van 'n oefensessie te verwyder en neem hulle saam met jou.

Gimnastiek ringe "Sportmaster" gemaak van die Finse laaghout of plastiek met bevestiging beteken drade of nylon toue.

Om die dop te gebruik, hoef jy nie 'n gimnas wees. Nou is die vraag trek of druk opgelos met behulp van gimnastiek ringe. Al wat jy hoef te doen - die begeerte.

Gimnastiek ringe gebruik kan word en kinders. Prompt jou kind 'n paar basiese oefeninge, bystand in hul korrekte implementering. Klasse met so 'n projektiel as gimnastiek ringe, hout of plastiek, is voordelig vir die bevordering van die spiere.

Volgens die bogenoemde kan ons aflei dat teen die laagste koste vir die verkryging van gimnastiek ringe jy maksimum geleentheid om hul fiksheid te behou kry.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.