Hoe dun Jasmine? Wat is die geheim van harmonie sanger?

Beroemde mense is voortdurend onder die geweer kamera lens en die blik van verbygangers. In die lig van hierdie verhoogde aandag en besige skedule is moeilik om 'n ryk persoonlike lewe het, nie net om kinders te hê. Maar die gewilde sanger Jasmine was nie bang en het 'n ma. Nie met tyd om die ster met 'n nuwe toevoeging tot die familie gelukwens, het ons kollegas begin kragtig gedebatteer sy verskyning. Inderdaad, op die eerste foto's en video na die geboorte was dit duidelik dat die ekstra gewig by die sanger teenwoordig is. Maar reeds na 'n paar maande, sy lyk weer indrukwekkend, asof hy nie die hospitaal besoek het. Hoe dun Jasmine in so 'n kort tyd en die geheim van haar skoonheid?

'N Nuwe blik op die probleem

Sy geskiedenis ster gelukkig om te deel met verslaggewers en aanhangers. Soos enige vrou, sy strewe altyd goed om te kyk, en kyk na hul figuur. Tydens sy stadium loopbaan die sanger het probeer om 'n verskeidenheid van dieet, en was teleurgesteld. "Dit is 'n algemene probleem: kilogram as links, hulle weer terug kom," - sê Jasmine. hoe sanger dun en herstel - dit is die lewe? 'N ware klok stryd om harmonie. Vind die perfekte stervorm gehelp verwerping van enige kos beperkings, rasionele benadering tot die organisasie van krag en die regime van die dag.

Ons is van mening kalorieë sonder vleis

Jasmine verkies om vrywillig opgee vleis. Maar, het sy nie oorweeg haarself 'n vegetariër, as met plesier gereeld eet maer vis, seekos en hoender. Ook, daar is geen streng beperkings op die gebruik van suiwelprodukte, kaas en eiers. As jy vra hoe dun Jasmine, sal sy jou waarskynlik vertel dat die geheim om die beheer van calorieën. Trouens, oorweeg die energie waarde van voedsel - die beroep is baie opwindend, net wat jy nodig het om te begin. Hou 'n aparte notebook, plak dit daarin of herskryf die tafel kalorie kosse. Dra hierdie cheat sheet met jou en moenie vergeet om 'n dagboek van alles wat het op jou bord te hou.

Honger is 'n ware en mitiese

"Want die sonde sal nie eet wanneer ek wil", - sê die sanger. En sy was absoluut reg, want vas kan lei tot ernstige gesondheidsprobleme. Maar moenie sit by die tafel elke keer die gedagte van kos. Gaan jou gevoelens baie eenvoudig - probeer om 'n paar ongesoute groente of onversoete vrugte eet. Ek is honger, maar die komkommer sonder sout het min belang? Baie geluk, jy het die mitiese gevoel van honger erken. Trouens, hierdie truuk nie kom met Jasmine. Foto's (hoe dun die sanger, hulle is baie) en werklik inspirerend. En gewigsverlies geheim is om die maag te mislei en sy leuens erken. Nog 'n eenvoudige resep - 'n glas water sonder gas en bymiddels. Dan iets wat jy nodig het om jouself te beset vir 15-20 minute, en as jy wil as voordat eet, veilig voortgaan om die ete.

Leer om behoorlik te eet

Jasmine aangeraai om te voldoen aan die fraksionele krag. Onder hierdie stelsel, word dit aanbeveel om te reël vir ten minste 5 maaltye per dag, en as jy kan, dan 6. Die volgende is nodig vir kalorie en gesonde kos. Verkieslik die mees "swaar" kos om te eet in die oggend. Met hierdie gevoel van honger moet veg nie, moet dit dadelik ontmoet. As die hoofgereg bestaan uit lae-kalorie kosse, is dit gepas om snacks te stel. Dit help herstel natuurlike jogurt of jogurt, vrugte of groente, probeer die brood en gedroogde vrugte. Jy weet reeds hoe dun Jasmine. Die dieet nie 'n deurslaggewende rol speel, is dit 'n groter mate op die wilskrag en 'n rasionele benadering tot voeding. Maar is daar 'n paar verbode voedsel? Miskien is die ster weier brood of sout?

Verbied - is nutteloos, limiet - jy moet!

Sanger onthou sy ervaring kitsdiëte en wys daarop dat die meer beperkings, hoe sterker die begeerte om hulle te breek. Wat jy kan doen sonder die swart lys van kook, die belangrikste ding - in moderering. Jasmine erken dat wanneer dit is baie wil, kan bekostig om te eet en 'n sny van die koek met room, en nogal 'n groot deel van gebraaide vleis. Goed om nie die skadelike produkte misbruik is dikwels 'n eenvoudige motivering. Voordat jy iets eet, dink oor watter voordele dit sal bring aan jou. Dink net wat op die een kant van die skaal - jou gesondheid en skraal figuur, en aan die ander kant - 'n kortstondige plesier van eet koek. Ja, jy sal verbaas wees oor hoe baie dunner Jasmine. Minder as 'n jaar van 'n gebalanseerde dieet vir jou eie stelsel, het sy daarin geslaag om veilig te verloor 7 kg en die gewig voort te gaan.

Sonder sport op enige plek!

Het jy nou dink dat jy al die geheime van hoe dun Jasmine? Dit is nie heeltemal waar nie - trouens, te wees in so 'n groot vorm is eenvoudig onmoontlik sonder gereelde oefening. Die sanger erken dat aanvanklik neem boks en dans, en later die persoonlike afrigter het 'n unieke opleidingsprogram vir haar geskep. Een sessie duur ongeveer 'n uur, bestaan uit krag opleiding en aerobiese program hardloop op 'n stap platform. Die ster sê hy het homself nie kyk na die volmaaktheid en elke dag op soek na foute in die spieël. Probleemareas en plaas dit dadelik in gesprek met die afrigter, dan is die opleiding aangepas. Trouens, die belangrikste ding - moenie baie tyd spandeer om myself, en om betrokke te raak in sy eie liggaam op 'n gereelde basis. Dat hierdie raad sanger gee om al sy ondersteuners en vroue wat droom om ontslae te raak van oortollige gewig. Nou weet jy hoe dun Jasmine, en miskien 'n paar van die volgende aanbevelings in die artikel sal jou help om die sukses wat jy behaal.