News and SocietyKultuur

Hoe om die Hammam te besoek: Algemene wenke en truuks

Hoe om die hammam besoek? Dit is 'n kwessie wat nou van belang vir almal wat gaan besoek hierdie Turkse bad variëteite. Daar is geskep meer gunstige omgewing vir die organisme in vergelyking met die Russiese bad. Daarom, in die hammam sal gemaklik selfs onopgeleide persoon voel óf het 'n paar kontra skielike temperatuur veranderinge.

Die verskil van die Russiese bad hamam

Om die volle voordeel van hierdie instelling te ervaar, is dit nodig om te weet hoe om te gaan na die hammam. Dit is belangrik om te bepaal by voorbaat die voordele van die Russiese en Turkse baddens, uit te vind wat is die goeie en die voordeel vir die gesondheid van elkeen van hulle.

Dit moet onmiddellik sê dat die verskille tussen hierdie twee rasse van baddens kan gesien word met die blote oog. As 'n Russiese stoombad altyd klaar in hout, die Turkse bad - altyd marmer. In die ooste, daar besluit om die mees geskikte toestande vir 'n gemaklike verblyf van die gaste te skep, sorg vir hulle gerief. Maar hierdie onderskeid eindig nie daar nie.

benigne toestande

Leer hoe om behoorlik te gaan na die hammam in Rusland, kan jy uit hierdie artikel. 'N Belangrike kenmerk is dat in die hammam stoom uitwerking op die liggaam is sagter. Die lugtemperatuur in die hammam wissel 40-50 grade Celsius. Terwyl hy in die Russiese bad gewoonlik dit bereik 75 grade.

Terselfdertyd in die hammam hoë humiditeit. Dit bereik 100 persent. En die lug in hierdie tyd is versadig met essensiële olies. As gevolg van die feit dat in die bad temperatuur is laer as in Russies, besoek die stoomkamer is selfs diegene wat uiterste toestande en intense hitte nie kan verdra nie. Wees in die hammam meer gemaklik. Daar is feitlik geen risiko om probleme met druk as vaartuie stadig verwyd. In die Russiese bad, alles gebeur presies die teenoorgestelde.

Dit is verpligtend in die hammam is 'n maklike en gemaklike beddens. vakansie so 'n groot bydra nie net tot die herstel van fisiese krag, maar innerlike vrede. Een van die reëls van hoe om hammam besoek - seker wees om tee te drink. Dit het 'n spesiale genesende eienskappe.

Gebruik Turkse bad

So, wat is so nuttig hamam? In die eerste plek is die vel vrygestel van die talgkliere proppe die sweetkliere kom terug na normaal. In die liggaam, die verbetering van sirkulasie, en die voorwerpe raak rek. As gevolg hiervan, is jou liggaam heeltemal skoongemaak van gifstowwe, gifstowwe en besoedeling. As inflammatoriese prosesse ontvou, vervaag hulle in die gewrigte. Dit word aanbeveel om die hammam met jig besoek. Turkish Bath bevorder die vinnige gevolgtrekking suur uit die liggaam, dit help om die pyn te verdoof.

Die hammam, te danke aan die essensiële olies en geurige tee, skoongemaak lugweë genees 'n voortslepende hoes, slym gaan. Gesonde voorkoms verkry vel, versnel metabolisme. Na 'n besoek aan die bad verhoog die beskermende funksies van die liggaam. Hamam kan red selfs aan depressie, die verskaffing van 'n gevoel van totale ontspanning, ontslae te raak van vrees en ernstige gedagtes.

Wat aanbeveel die hammam?

In die Turkse bad kan almal wat geleer hoe om te gaan na die hammam loop. Veral nuttig dit sal wees vir diegene wat ly dikwels aan griep, verkoue, het 'n swak immuunstelsel.

As jy ly aan jig of artritis, die bad behandelings help eens en vir altyd die probleme met gewrigte los, vergeet van die styfheid en pyn. Dieselfde geld vir diegene wat ly aan degeneratiewe skyf siekte.

As jy voortdurend voel spanning, dikwels dra die stres, sal die hamam help om die negatiewe impak van eksterne faktore te versag. Ook dit is nuttig vir alle algemene gesondheid en liggaam ontslae te raak van skadelike stowwe en gifstowwe. Daar is slegs 'n paar uitsonderings.

Om teenaangedui hamam?

Daar is verskeie kategorieë van mense wat teenaangedui Turkse bad. Dit sluit in kanker pasiënte, mense wat ly aan spatare, erge asma, epilepsie en aanvalle, asook 'n paar vorme van siektes van die skildklier en nier.

As jy probleme met die kardiovaskulêre stelsel, kan die stoomkamer in 'n Turkse bad loop, maar nie vir lank nie. Die belangrikste ding is om 'n skerp temperatuur daling voorkom. Sedert hartsiektes onmiddellik verbied nadat die stoom om te spring in die ysige poel, skielik na Supercool.

Hoe om te bad in 'n Turkse bad?

As jy besluit om te gaan na die hammam, moet jy weet dat dit bestaan uit drie kamers. Die eerste - 'n kleedkamer. Hier - die tafels vir tee en maklik kommunikasie. Die hammam genoem dzhamekan. Van daar kry jy in soguluk. Dan is die temperatuur reeds hoër (ongeveer 35 grade). Soguluk help om gewoond te raak aan die hitte, begin om die liggaam te ontspan.

Ten slotte, die laaste kamer - hararet. Dit het temperatuur kan 50 grade bereik. In soguluke aangeraai om nie meer as 20 minute te hou, drink warm kruie tee, wag vir die eerste pot.

Reeds in hararete op 'n ligstoel marmer ervaar Turkse bad gepaardgaande sal jy 'n ontspannende massering te maak. In hierdie geval, dit maak gebruik van spesiale rowwe handskoene. Daarna is dit tyd om te skil. Die vel is deeglik skoongemaak word met spesiale borsels.

Aan die einde van die liggaam seep spesiale samestelling met groente-olies. Dan kan jy duik in die swembad of jacuzzi.

As jy wil gewig te verloor ...

Om gewig te verloor, baie kenners raai om die baddens besoek. Met die meerderheid teenoor die idee dat dit is die beste geskik Russiese bad, as in dit wat jy sal verloor die meeste van die vloeistof sal aktivering van metaboliese prosesse te bereik leun, ontslae te raak van oortollige sentimeter by die middellyf.

Dit is belangrik om te weet en hoe om behoorlik te gaan na die hammam om gewig te verloor. Hier, natuurlik, nie so warm soos in 'n Russiese bad. Maar die mees gunstige omgewing vir die verwydering van gifstowwe en die opening van die porieë. Dat Turkse baddens help om ontslae te raak van selluliet.

Om te weet hoe om behoorlik te gaan na die hammam om gewig te verloor sal jou help om ontslae te raak van oortollige gewig. Inderdaad, in die Turkse bad, jy sal beslis maak peeling, massering, wrap en ander aangename en nuttige prosedure. Hulle gee die vel 'n mooi en gladde voorkoms.

Hamam op vakansie

Russiese toeriste gebruik dikwels die dienste van 'n Turkse bad by die oorde. En om die hammam te kry, is dit nie nodig om te gaan na Turkye. hammam dienste word aangebied in al toeriste Oos-Europese lande.

Byvoorbeeld, hammams algemeen in Tunisië. 'N Afrikaanse Moslem land, wat in die afgelope jaar toenemend lok Russiese toeriste na die lugredery het geweier om saam te werk met Egipte, en vir 'n rukkie - en met Turkye. Kry in Tunisië in die Turkse bad is nie 'n probleem. Dit is net nodig om te weet hoe om te gaan na die hammam in Tunisië.

Hammams is dikwels geleë reg op die perseel. Moslems prosedure Turkse bad is as heilig beskou. Vir hulle is dit 'n soort van suiwering van die siel en liggaam. Die Tunisiese hammam is 'n belangrike kenmerk. Mans en vroue besoek hulle afsonderlik. Verteenwoordigers van die sterk helfte van die mensdom kan wees in die hammam van dagbreek tot die middag, en vroue - van die middag tot sononder.

Baie inwoners glo dat stoom nie net doen wat hulle maak die liggaam 'n bad, maar ook 'n unieke geleentheid om alleen te wees met jouself, bring gedagtes in orde, 'n ware plesier kry.

Hoekom gaan jy na die hammam na 'n oefensessie?

In die afgelope paar jaar toenemend gewild plek hammams by groot sport klubs of fiksheid sentrums. Baie twyfel die wysheid van hierdie. Probeer om uit te vind hoe doeltreffend dit is.

Die feit dat klassieke hamam ontwerp help maksimeer die liggaam te herstel ná strawwe oefening. As jy leer hoe om te gaan na die hammam na 'n oefensessie, sal jy in staat wees om vinnig te herstel. Die truuk, naamlik dat die Turkse bad is moontlik om 'n optimale kombinasie van koue klip oppervlak met warm stoom te bereik. Dit maak dit maklik om selfs 'n redelik hoë temperatuur dra. Dit is waarom die Russiese bad of sauna, met hul baie hoë temperatuur toestande, kan 'n baie hoë las op die hart te gee. As gevolg van hierdie effek kan negatief wees selfs in 'n persoon wat nog nooit sulke probleme met die gesondheid ervaar het.

As jy studeer, hoe om te gaan na die hammam in die fitness klub, jy sal in staat wees om vinnig te herstel van uitmergelende workouts wees, ontslae te raak van die knaende pyn in die gewrigte en spiere. Om hierdie effek in die hammam bereik genoeg om nie meer as 'n kwart van 'n uur hou.

Hamam vir alle ouderdomme

Nog 'n belangrike punt: die hammam, kan jy besoek op enige ouderdom, selfs al is die normale sauna jy streng teenaangedui. In hierdie Turkse bad, 'n hoë humiditeit, sowel as die optimum temperatuur vir die liggaam. Hierdie faktore help om die maksimum van vrede en ontspanning te bereik. Daarbenewens het die hammam ontspan die spiere, die pyn gaan weg, en die spanning is verwyder.

As jy volg net sowel gaan na die hammam by die gym, jy net gewaarborg word ten koste van 'n paar kilo's verloor, ontslae te raak van die verkoue, stabiliseer die kardiovaskulêre stelsel, die verbetering van die slaap.

Konstruksie van 'n Turkse bad in die gimnasium of fiksheid sentrum vereis spesiale kennis. Om boors die gewenste uitwerking het nie, moet jy gebruik net 'n hoë-gehalte materiaal wat nie die bou van tegnologie hoef te breek, aandag aan detail en detail te wees. Na alles, sal hierdie hang af van die gesondheid en veiligheid van mense. Daarom moet so 'n geval net professionele vertrou.

Hammam in die swembad

Turkse bad die maksimum effek opgelewer, is dit die beste om dit te kombineer met 'n swembad. Na alles, aan die einde van die proses, vir peeling, seep massage volg. Dit, terloops, een van die mees genotvolle stadiums van die Turkse bad. 'N ervare gepaardgaande vereis in 'n klein maas sak te sit 'n stukkie van geurige seep, vinnig die skuim, skud dit. In hierdie skuim besoeker sal kop tot tone. Massering sal slegs begin nadat dit.

Reëls hoe om die hamam in die swembad behoorlik te besoek, sê dat nadat die seep massage dit nodig is in die poel met water by kamertemperatuur te gaan. Reeds hierdie tenk jy uiteindelik gekom om die sintuie na afskilfering en massering wat jou razgoryachat maksimeer.

So hoe om te gaan na die hammam met 'n swembad is belangrik vir menslike gesondheid, nie om so gou as uit die water, 'n koppie geurige tee vergeet. Dit sal jou gedagtes lei ten einde, kalmeer die senuwees. Onthou dat na die Turkse baddens in die algemeen moet jy soveel vloeistof drink as moontlik. By the way, nie noodwendig tee. As jy - nie 'n groot fan van hierdie drink, dan kan dit vervang word deur mineraal water. Alkohol is die beste vermy. Alkohol is die beste om glad nie te drink wanneer jy enige baddens besoek, beide Russies en Fins.

Na tee wat jy sal hê om te wag vir 'n ander massage. Op die oomblik, die gebruik van essensiële olies. Onthou dat as jy begin om die hammam besoek, jy jouself te waarborg nie net 'n gesonde, maar ook 'n sterk, atletiek liggaam. Daarbenewens, ten einde skepe kom, senuwees kalmeer, en om die probleme van die lewe en werk op te los, sal jy in staat wees om vinniger en meer doeltreffend wees.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.