GesondheidMedisyne

Hoe om die normale gewig met hoogte 170 cm bereken? Ideale gewig volgens hoogte en ouderdom

Enigiemand wat daarna streef om die ideale figuur, probeer om die skommelinge van hul gewig te volg. Dit maak dit baie makliker as jy die omvang van normale liggaamsgewig op 'n sekere hoogte te leer ken. As jy weet wat 'n normale gewig tydens die groei van 165 cm (170 en so aan. D.) baie makliker om jouself te beheer moet wees en dit nie oordoen nie met die gewig te verloor. Omdat 'n baie lae of hoë liggaamsmassa onherstelbare skade aan die gesondheid kan veroorsaak.

Hoe om 'n raamwerk te stel?

Onmiddellik moet daarop gelet word dat die normale gewig syfers vir een persoon kan
verskil van dié van 'n ander, selfs al is hulle groei is presies dieselfde. 'N belangrike rol in die bepaling van die gewig van die raamwerk speel 'n seksuele identiteit. Vir die manne, die gewig syfers is veel hoër is as vir vroue. Dit is te danke aan die manlike liggaam struktuur - naamlik, been gewig. Byvoorbeeld, normale gewig met hoogte 170 cm vir vroue is oor 55-60 kg, terwyl dit vir mans die gewig syfers vir dieselfde groei wissel tussen 63-67 kg. Wat repies voldoen minimum of maksimum, die keuse van elke individu. Hierdie beperkinge word bepaal deur dokters en daardie rekords waarin die liggaam goed sal voel.

'N eenvoudige manier om die normale gewig te bereken

Die maklikste manier om vas te stel normale gewig soos volg gedurende die groei van 'n bepaalde persoon: uit die groeikoers en neem 'n honderd van die gevolglike verskil te neem 'n verdere 10% vir mans en 15% vir vroue. Hierdie formule is afgelei van die Franse antropoloog Paul Brock. Die data wat verkry is baie rof, maar jy kan die grens skat en op hierdie manier.

In algemene formule wat geskik is vir mense met 'n gemiddelde groeikoerse. Daarby het hierdie metode nie die verspreiding van gewig op die figuur wys. Selfs onder normale terme 'n persoon vol bene of ander liggaamsdele kan wees. By die berekening van die ideale gewig wat jy nodig het om in ag te neem baie faktore wat die finale uitslag kan beïnvloed. Dus, 'n paar ander metodes van die bepaling van die normale liggaamsmassa-indeks is uitgevind, wat meer akkuraat is.

Liggaamsmassa-indeks (BMI)

Hierdie syfer is verkry deur die Belgiese sosioloog Adolphe Kyutlom. Dit is nog steeds gebruik in medisyne en sport, hoewel lank reeds bewys dat die metode is nie absoluut akkuraat. Die formule vir die berekening van die liggaamsmassa-indeks is soos volg.

BMI = gewig (kg) / hoogte 2 (m)

Die resultaat is 'n twee-syfer-nommer, wat 'n transkripsie van die Wêreld Gesondheid Organisasie het. As die indeks is in die reeks 18,5-25, dan is die gewig is normaal en hou geen gesondheidsrisiko. BMI in die reeks 25-30 praat oor oorgewig. As die gevolglike figuur die punt van 30 oorskry, dui dit op 'n sekere mate van vetsug. Dit is opmerklik, kan lesings onder 18.5 dui ondergewig, wat vir vroue is belaai met onaangename gevolge tot onvrugbaarheid. Op die mans is ondergewig kan ook 'n negatiewe impak.

Aanpassings in formule LMI

BMI weerspieël die werklikheid net in die geval van gemiddelde lengte en normale bou. Dit is 'n normale gewig tydens die groei van 168 cm vir mans volgens hierdie formule kan nog bereken word, maar as minder, dan vanaf die gevolglike syfers moet 'n bykomende 10% te neem. Dieselfde geld vir vroue korter as 154 cm.

Vir vroue bo 174 cm en mans wie se hoogte meer as 188 cm, is die resultaat van die berekening van normale gewig volgens die formule hierbo sal nodig hê om aan te pas. Om hierdie is om die gevolglike indeks van 10% bygevoeg. Aanpassings aan die formule is bygevoeg tydens die proses van die gebruik daarvan, toe dit duidelik geword dat die groei van mense bo of onder gemiddelde resultate onbetroubaar.

Berekening Voorbeeld van normale gewig met behulp van die formule LMI

Oorweeg hoe om normale gewig bereken teen 180 cm hoogte. Vir hierdie BMI formule plaasvervanger aanwyser van groei en perke van liggaamsmassa-indeks. Die resultaat is:

18.5 (25) = X / 3,24, waarin X - normale gewig toename van 1,80 m.

Deur eenvoudige berekeninge, vind ons dat die grense van normale gewig vir 'n gegewe hoogte is 60-81 kg. Vir vroue, moet dié syfer gevoeg 10% en kry 'n verskeidenheid van 66-89 kg. Dit is opmerklik dat dit die mediese rekords van normale gewig, wat nie 'n bedreiging vir menslike gesondheid inhou. Vir 'n gemaklike gevoel en 'n pragtige weerkaatsing in die spieël moet 'n paar mense om laer of hoër merk te soek. Byvoorbeeld, vir 'n gesonde jong man Hoogte 180 cm gewig 60 kg word beskou as 'n lae, maar nie dodelik wees.

Faktore wat BMI

Baie faktore beïnvloed die groei van normale gewig by 1.60 m (en enige ander). Byvoorbeeld, is dit van mening dat met die ouderdom BMI syfer kan groei, en die figuur - in die normale omvang te bly.

neem ook in ag die beeld van die menslike lewe. Vir atlete, het die indeks weerspieël nie die ware prentjie, want spiere is baie swaarder as vet. En dit blyk dat mense aktief betrokke is by sport my hele lewe, het 'n BMI van meer as 30. Maar in werklikheid oorbodig kg dit kan nie wees nie, en BMI nie die graad van vetsug en die gewig van spiermassa te wys.

Bou speel ook 'n belangrike rol in die bepaling van die normale gewig aanwysers. Byvoorbeeld, normale gewig vroue hoogte 175 cm is ongeveer 60 kg. Hierdie syfer kan veilig verhoog word tot vyf kilogram vir vroue met 'n groot bene. Beroep model veronderstel liggaamsbou met smal been. Gewig modelle oorskry selde 50 kg, terwyl hulle groei moet ten minste 175 cm. Dikwels is die begeerte om nader aan hierdie vorms lei om uitputting van die liggaam.

nadele BMI

Die belangrikste nadeel van hierdie tegniek is baie benaderde syfers aan die tempo van die liggaam gewig. Ook moet julle met die BMI kan die nie bepaal gewig norm vir swanger vroue en kinders. Die verhouding van hoogte en gewig van die kind is nie soos 'n volwassene, so selfs met inagneming van al die aanpassings vir die groei van 164 cm laer as die formule kan nie toegepas word.

Normale gewig hoogte 160 cm formule LMI kan 64 kg bereik, maar dit is medies aanvaarbare vir 'n volwassene, kan gevaarlik wees vir die kind wees. In bykomend tot die groei in die indeks van die normale gewig van die kind in ag geneem moet word van sy ouderdom.

Ander metodes vir die bepaling van die gewig standaarde

Gebruik, liggaamsmassa-indeks, het dit duidelik geword dat hierdie syfer nie praat oor die ideale figuur. Die verkry data dui op 'n gesonde gewig van die mediese oogpunt, maar op dieselfde hoogte en gewig van een persoon kan fiks en skraal, en die ander kyk - die volle en los. Dit hang af van die persentasie liggaamsvet by die gewig van die totale en die verspreiding daarvan oor die hele liggaam. Byvoorbeeld, kan 'n normale gewig met hoogte 170 cm vir 'n sportpersoon tien kilogram meer as die een wat 'n sittende leefstyl lei nie.

Om die vas te stel persentasie liggaamsvet met behulp van meer moderne tegnieke, maar net twee wyd gebruik. Die eerste metode bestaan in die feit dat die liggaam oorgedra word deur middel van die lae-krag pols huidige. Die tempo van die gang van die huidige pols deur die vetlaag is baie laer as in die spiere en bene. Hoe meer vet, hoe stadiger sal die sein. Hierdie metode is wydverspreid as gevolg van sy akkuraatheid, maar tot onlangs was slegs beskikbaar in die gesondheid-sentrums, as gesofistikeerde professionele toerusting gebruik. Nou kan jy uit te voer hierdie meting, selfs by die huis met die hulp van gewigte, insluitend hierdie funksie.

Die tweede metode is om die spesiale toestel, wat herinner aan die caliper, vet plooie in verskillende dele van die liggaam te meet. Eksperimenteel verkry data is in vergelyking met die gevestigde tafel, en word bereken dat die graad van vetsug. Elektroniese toestel vir so 'n meting is bekend as 'n caliper. Dit ontleed outomaties die data en vertoon die resultaat onmiddellik. Die voordeel van hierdie metode is die oordraagbaarheid van die caliper, wat baie min ruimte in beslag neem. Soos in die eerste geval deur middel van dit kan metings te maak en om 'n normale gewig toename van 165 cm of enige ander bereken.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.