Hoe om hardlywigheid uit te skakel, wat moet ek doen?

As jy hardlywigheid het, wat moet jy doen? Hoe om so 'n delikate situasie te hanteer, sonder om hulp te verleen aan dokters en die konserwatiewe metode van kolonoskopie behandeling? Dit is eers nodig om die redes vir sy voorkoms te verstaan. Stel die doelwit om 'n gesonde leefstyl te lei . As gevolg van gereelde oefening en behoorlike voeding, sal die welsyn aansienlik verbeter, dan het jy die wortel van die probleem korrek bepaal. Selde hardlywigheid kan chroniese siektes veroorsaak. Dit is baie belangrik om dit nie te laat gebeur nie. Dit moet verstaan word dat die voorkoms van hardlywigheid kan lei tot 'n gebrek aan vloeistof in die liggaam wat stolling van stoel veroorsaak. Daarom is dit nodig om die ontvangs van water in ooreenstemming met u individuele behoeftes te reël. Dit is nodig om die toevoer van vloeistof in die liggaam te verhoog. Dit is nuttig om 'n glas of twee uur voor 'n maaltyd te drink.

As jy nie die oggend na die toilet toe gaan voordat jy werk nie, is dit een van die tekens wat hardlywigheid veroorsaak. Wat moet ek doen? Verstel die modus van die dag sodat jy na die ontbyt ongeveer veertig minute gehad het om die huis te verlaat. Gewoonlik op hierdie tyd en daar is begeertes vir ontlasting.

Om te eet is dit dikwels nodig, maar op 'n bietjie, soveel as moontlik gesonde kos. Dit sal help om bloeding en probleme met ontlasting te voorkom. Die hoeveelheid kos wat jy direk eet, hang af van hoe kwalitatief jy na die toilet gaan. Jy sal weer dink dat as daar geen hardlywigheid is nie, wat moet ek doen? Reinig die ingewande van voedsel uit growwe vesels. Baie goed met hierdie cope kool, appels, hawermout. Hierdie drie produkte sal die probleem van hardlywigheid aansienlik verlig.

Die eerste hulp in hardlywigheid is die vrystelling van die ingewande van digte ontlasting. Dit sal glycerienstowwe of lakseermiddels help, wat by die apteek aangekoop kan word.

En natuurlik, moenie vergeet van enemas nie. Jy kan 'n oplossing voorberei: vir een liter gekookte water neem 3 eetlepels sout. Dit is 'n baie effektiewe instrument. Soos egter, en microclysters. Hulle word in klein hoeveelhede geadministreer, dikwels snags. Dit kan kruie tee of gewone plantaardige olie wees.

Dit is belangrik om sulke prosedures sorgvuldig uit te voer om skade aan die ingewande te voorkom. Daar is twyfel oor hoe om dit korrek te produseer, watter water om 'n emosie te maak. Natuurlik moet die vloeistof gesuiwer word, gefiltreer of selfs beter gekook word. Voor die enema moet die anus met room gesmeer word. Die watertemperatuur moet bo twaalf grade wees. Die persoon neem die prosedure in die rugliggende posisie aan die kant. Die punt word nie meer as tien sentimeter ingebou nie. Veral effektiewe was na natuurlike dermbeweging.

Veral indrukwekkende mense is altyd geïnteresseerd in of dit pynlik is om 'n eendag te doen. Hierdie proses is egter nie aangenaam nie, maar dis tog pynloos. Sensasies op dieselfde tyd lyk soos die gewone drang om te ontlont. Wees dus nie bang om ' n eendag by die huis te doen nie. Veral as jy al die reëls volg en voorsorg tref. Deur dit te doen, elimineer jy alle risiko's en help jouself om gesonder te word, word reinder van binne en lyk dit baie aantrekliker. Voordat jy nie meer die vraag sal wees nie: "Hardlywigheid, wat moet ek doen?"