Hoe om massering by die huis?

Massering welstand as een van die beheermaatreëls is bekend vir baie eeue. Maar nie almal weet hoe om massering korrek doen. Dit is 'n spesiale kuns en 'n wetenskap, om te leer dat dit nie so eenvoudig nie.

So hoe om te masseer? Daar is baie verskillende tegnieke van manipulasie, wat dekades van tegnieke massering en vryf gebruik. Maar wat ook al tipe gekies word, is daar algemene reëls van die massage, wat is om te voldoen aan, ten einde maksimum effek te bereik en dit maak nie seer. Massering moet nie gedoen word te vinnig of sterk. Sensasie van pyn ná die operasie kan gevaarlik wees vir die gesondheid wees. Alle bewegings moet uit langs die limf stukke uitgevoer word, dit wil sê, van die periferie na die sentrum. So, is die hande masseer in die rigting van die kwas om die aksilla, insluitend die elmboog, voet moet massering van die voet om die knie, bors - van die sternum om die oksel. Tydens 'n vergadering van terapie moet nie betrek die ruggraat en limfknope.

Voor die massage, moet jy seker maak dat die persoon 'n gemaklike posisie en ontspanne geneem. Die sessie moet begin met beroertes dat die hele palm van die limfknope gemaak. Hierdie bewegings moet van matige intensiteit wees. Streel moet opwarm die vel en berei dit vir verdere tegnieke. Na 'n paar bewegings kan slaag om afluister of jeuk. By the way, elke ete is nodig om streel voltooi. Klein impak die agterkant van die vingers om versigtig te tap die area waar die massage word uitgevoer. Tinteling van die vel is vasklem tussen twee vingers en dan trek. Na hierdie prosedures kan voortgaan om die knie, wat is oppervlakkig of diep. Op die oppervlak, knie dit nodig om te vryf met vingerpunte massazhiruemuyu deel van die liggaam, en diep maal rand van sy hand gehou. Dan kan jy gaan na 'n sagte katoen, wat gemaak met palms. Sodanige beweging sal laat herleef en streel die vel. Klaar is met die prosedure moet streel.

Bene is 'n belangrike deel van die liggaam - hulle altyd werk, sodat 'n persoon om te loop en swaar dinge te voer. So moet jy van tyd tot tyd sorg vir hulle en laat hulle rus. Neem 'n voet massage, want dit sal nie net streel die pyn, maar ook om te ontspan en te verbeter die bloedsomloop. Voordat 'n voet massage, draai op jou gunsteling musiek en seker te maak dat niemand inmeng met jou rus. Sit terug, rek jou bene en Bly in hierdie posisie vir 'n paar minute. As jy jouself doen 'n massage, jou voete, sodat jy gemaklik voel om dit te doen. Druk die hande lotion of olie, en warm hande vryf die onderbeen. Knie en streel massering is 'n goeie begin. Gebruik die duim van die hand, wat omsendbrief of punt beweging gemaak kan word. Volgende, gaan na die swaar verkeer, kragtig massering die been van voet tot knie. Verander spoed en gebruik die verskillende tegnieke - jeuk en klop stimuleer bloedsomloop, en dus help om 'n groter effek te bereik. Klaar is met die massering Light ontspannende touch met streel.

Moeiliker deur 'n Thai massering, wat 'n sintese van verskillende ontspanningstegnieke insluitend akupunktuur en passiewe joga. Die tegniek behels beweging wat daarop gemik is strek van vingers, tone en ore. Hierdie massage voortgesit vir ten minste twee ure.

Hoe doen Thai massering? Die persoon moet los klere dra en gemaklik sit op 'n matras van 'n matige buigsaamheid. Massering uitgevoer hande, vingers, elmboë, voorarm, en, wat is baie interessant - voete. Menslike massering in verskillende posisies en met verskillende kante. In teenstelling met die klassieke weergawe, is die basiese metode in Thai massage druk al die dele van die liggaam. Daar is geen templates, en al die bewegings wat uitgevoer word deur die begeertes en behoeftes van die individuele pasiënt. Massering begin met die voete en hande, hy beweeg glad aan die liggaam en keer terug na die ledemate. Eerste druk nogal sag, maar algaande meer intens. Wanneer Thai massage uitgewerk al die dele van die liggaam deur op te tree op die snypunt van onsigbare energie lyne.

Elkeen van hierdie metodes het verskillende effekte op die menslike vel, sy senuweestelsel en die vetweefsel, maar saam het hulle help om die bloedsomloop te verbeter en te normaliseer bloeddruk. Maak seker voor jy masseer, moet jy seker maak dat daar geen moontlike kontra.