Hoe om op te hou drink van alkohol heeltemal: hardloop wenke

Veel aan die geluk, nie in die voorkant van almal in die proses van die lewe was daar 'n vraag oor hoe om alkohol te stop? Wat gaan aan in die menslike verstand, vra jouself hierdie vraag? Die feit dat dit die oomblik van verligting, die besef dat die gewoonte "om 100 gram van eetlus neem" of "anti-stress" het 'n skrikwekkende afhanklikheid, reeds groot, so alles is nie verlore, en die persoon wil regtig ophou om alkohol. Waar om te begin, hoe om drange te klop en wat sal daarna gebeur, as jy nie stop - hierdie gesprek vandag.

Afhanklikheid, die draers van vernietiging

statistieke alkoholgebruik in die lande van die voormalige skrikwekkende Sowjetunie: agtien liter suiwer alkohol per capita. Dit is nie 'n wyn + vodka + bier, suiwer alkohol as 'n komponent van alle alkoholiese drank, dit wil sê die grootte van die geabsorbeer baie keer meer. Agt uit tien mense gereeld drink, en dit is nie net 'n kenmerk van die Russiese mentaliteit, en die agteruitgang van die hele bevolking. Op die rand van uitwissing natuurlike seleksie.

Daar is 'n paar stereotipiese frases wat hulself alkoholiste regverdig:

• neem net buite die stres, ontspanne om beter te slaap.
• In klein dosisse, is dit nuttig vir die druk (bloedvate, verlies van eetlus).
• Dit is vir die dapper (fun, bui).
• Vandag, daar is 'n rede.
• Ek weet my limiet (normale).
• Ek selde.
• Ek kan te eniger tyd om op te hou.
• Hoe om op te hou drink van alkohol in die algemeen? Jy behoort die vakansie te vier.

Dit is alles aanduidings dat afhanklikheid begin het, is dit tyd om die alarm. 'N Klein dosis by almal (uit die bril na die liter), die term "rare" is ook baie subjektiewe, en drink vir moed of ontspanning? Dit is oor die algemeen die suiwerste selfbedrog. Sonder dosis nie kry om pret te hê en voel die smaak van die lewe? Dit is die belangrikste aanwysers reeds gevestigde verhouding.

As 'n eerste stap

Man steeds besluit om op te hou drink. Erkenning van die probleem - dit is die eerste stap tot die oplossing van dit. Hoe om op te tree? Met wat?

Die heel eerste ding - dit is 'n vaste verbintenis, dit is die beste gedoen in die teenwoordigheid van familie en vriende. Jy kan selfs skryf 'n woord op 'n stuk papier op te hang op die mees prominente en dikwels hardop lees.

Tweede - vasberade weggooi alle alkoholiese drank, wat gevind word in die huis. Om op te hou om 'n baie alkohol drink, is dit nodig om die bedrag van alkohol verbruik geleidelik verminder. As die aandele van alkohol gestoor in jou huis, dan waar is die waarborg dat jy terug en nie hou hvatanete oorbodig?

Hoe om op te hou drink van alkohol elke dag? Objektief aanwys die aantal alkoholiese drankies, drankies per dag, en verdeel dat die getal in die helfte. Na drie of vier dae, selfs in twee, en so aan.

Volgende, moet jy ophou om alkohol op die naweke. Hoe om op te hou op dieselfde tyd om te dink oor dit? In hierdie geval om hulself in toom te hou? Probeer om te analiseer hoekom jy drink? Wat stoot na die volgende wyn partytjie? Wees net baie eerlik met jou - geslepe nie die probleem oplos nie, want in die vroeë stadiums van alkoholafhanklikheid is byna onsigbare, en die menslike gees te kom met allerhande truuks om homself te regverdig.

Die belangrikste is, te vermy maatskappye wat jy af te trek, selfs al is dit boesem "vriende". Vind die krag te gee om nagtelike byeenkomste en "intieme gesprekke". Elke dag self vas dat alkohol - dit is 'n ernstige dwelm, en indien verkeerd loop, sal jy 'n nuttelose dwelmverslaafde geword. Wil jy dit vir jouself?

Die krag van motivering

Hoe om op te hou drink van alkohol in die algemeen? Vind gewigtige motivering, wat jou sal ondersteun in moeilike tye. Een van die mees kragtige - is 'n gerusstelling. Kyk na 'n paar films oor die impak van alkohol op die liggaam, kies die beste besonderhede rollers en van tyd tot tyd deur, neem 'n paar foto's organe wat geraak word deur alkohol en hang in 'n prominente plek (op die yskas, insluitend dié sal verder veroorsaak besin oor die gehalte van kos, wat dikwels invloed op die gebruik van alkohol). Kyk ook uit 'n paar flieks of lees stories oor wat gebeur wanneer jy alkohol te stop: real stories van mense, feite, stimulerende vir verdere optrede.

Ook merk die doel waarvoor jy drink gestop: 'n nuwe werk of 'n bevordering, 'n geliefde of siekte. Sal die stappe wat jy nodig het om gewillig te maak beskryf. Baie dikwels dit blyk dat alles is baie makliker as wat dit lyk met die eerste oogopslag.

vroulike alkoholisme

Sommige mense glo dat vroulike alkoholisme nie behandel word. Hoekom en hoe het hierdie stereotipe?

Die feit dat vroue begin drink vir sielkundige redes (in teenstelling met mans, wat dikwels net vir die maatskappy): probleme by die werk, 'n gebrek aan aandag aan die kant van die man, die probleem is diep persoonlik. Na drink, is hulle kortliks uit die stimuli, hulle afgestomp gevoelens en kom kort termyn verligting, gevolg deur nog meer ontstel met myself, wat eens die alkohol dosis verwyder. Hoe om op te hou drink die vrou in hierdie geval?

Eerste wat jy nodig om te verstaan dat die probleem nie weggaan nie en sal slegs groei soos 'n sneeubal, uiteindelik alle lewe te vernietig, en afhanklikheid van alkohol sal net vererger die situasie, en terselfdertyd toe te voeg tot gesondheidsprobleme. Die meeste vroue wat geraak word die brein, wat lei tot die agteruitgang en reguit vroue, en as 'n persoon.

Gegee psychosomatics alkoholafhanklikheid in vroue, mense nodig het om die regte benadering weet tot die oplossing van die probleem, en in elk geval nie maak moeilikheid, blaam of dreig. Dit is belangrik om te verstaan waarom dit gebeur het en wat ontlok meer vroue om alkohol te drink. As hierdie haar help?

Probeer om versigtig te praat en uit te vind die oorsaak van ontevredenheid met die lewe en hulleself, want dit is dikwels hierdie - die wortel van die kwaad. Indien nie, dan kan jy kyk op enige oomblik, neem sy weer op die glas. En, natuurlik, objektief, is dit moontlik om 'n paar menings van familie of vriende te oorweeg.

"Wortel" metode vir vroue

As 'n vrou ophou om alkohol, indien dit bekend is dat 'n vrou se gewoonte is drie keer sterker as die manlike en kom baie moeilik vermybare stadium ná sewe jaar van alkoholisme? Hier is 'n paar wenke oor hoe om dit te vermy:

• Vind indiensneming (vrywillige of bykomende werk) waarin jy wil bevorder om mense of diere, sal dit jou toelaat om hulle te weerhou van onnodige glas.
• Vind die wêreld van werk: teken vir kursusse in kwiltwerk, skilder, vervilting wol of aansluit by 'n koor.
• Begin lees boeke oor bekende mense, oor hoe hulle bereik doelwitte te bereik. Vir meer inligting oor hoe om op te hou drink van alkohol elke dag, daar is baie van die boeke, video's en lesings. Vind hulle en van tyd tot tyd inspirerend.
• self krities in die spieël kyk: dit smotiviruet gaan vir fiksheid, dans of pilates (gewoonlik vroue is baie self-kritieke belang om hul voorkoms, en 'n gesonde liggaam, soos jy weet, 'n gesonde gees). Te veel vroue nadat hulle alkohol, dunner gestop omdat sy transformasie vasberade onderneem.
• Gaan na joga. Hierdie wyse stelsel van kognisie self sal oopmaak vir jou die ware oorsake van drang na alkohol. In hierdie geval sal "vermoor twee hase": gesonde liggaam en bevorder 'n samelewing. Daar sal nuwe positiewe mense wat 'n bykomende aansporing om jou lewe te verbeter sal wees. Ook, is joga bedoel om die etiese standaarde van gedrag volg: dit is 'n belofte myself sekere dinge nie te doen ten einde die uiteindelike doel van joga bereik - samadhi.

Elke oorwinning (drie dae sonder alkohol, week, maand) merk - gee 'n nuwe rok of skoene, 'n reis na die show of by die Dolfinarium. Die beste motiveerder - dis positiewe emosies wanneer die volgende resultaat. Verhoog jou bod! Byvoorbeeld, "as ek nie drink vir drie maande, gaan dan op drie dae in die berge," of iets soos dit. Voer al hoe meer ongewone dinge, maak die proses van uitskakeling van alkohol meer en meer opwindend as interessante spel.

Hoe om op te hou drink van alkohol 'n vrou alleen as sy het niemand, daar is geen kans om joga of die gimnasium te gaan en te betaal vir kursusse wat sy nie kan (of in sy area wat hulle doen eenvoudig nie)? Wat gebeur as die lewe lyk somber sirkel, sluit op 'n glas? Teken 'n troeteldier: die hawelose honde en katte is oral, neem huis een en omring met sorg. Jy sal 'n sielsgenoot wat altyd sal wag vir jou by die huis en al die soort vertoning wat jy die beste en gunsteling hê.

Daar is 'n ou spreekwoord: "As jy wil hê dat jou lewe beter te maak - vind die een wat is erger as jy en hom help."

Stryd vuur - die manlike weergawe

Hoe om op te hou drink van alkohol man as om 'n paar versoekings: 'n glas bier met kollegas na werk, 'n bottel met vriende op Vrydae, langdurige Nuwe Jaar vakansie en reise na die gaste? Met verloop van tyd, is alle sosiale aktiwiteit verminder tot die vind van 'n ander vennoot vir 'n drankie, en op 'n stadium kom die besef dat die vreugde van die lewe nie. Dit is 'n teken dat dit tyd is om myself reg te ruk en terug te kry op die regte pad. Aanvaarding van die waarheid - dit is die eerste stap om jouself te verander.

- As jy 'n familie - bespreek dit met hulle, enige ondersteuning is belangrik en uitdagende aktiwiteite. Sluit by 'n gimnasium, in plaas van die vergadering in die bar oor 'n glas met 'n denkbeeldige vriend. Dit is beter om die bar in te samel, as 'n glas - vroue sal dit waardeer.

- Vermy maatskappye, partye en vieringe waarin die hoofdoel is om alkohol te drink, is dit beter om 'n paar kennisse as gesondheid of familie verloor.

- Spring met 'n valskerm of "bungee" - voel die smaak van die lewe en sy broosheid. Miskien is dit die moeite werd om die invordering van punte en ervaring, eerder as om nierstene te begin?

- argumenteer met vriende (kollegas, familie) vir 'n lang tydperk van algehele onthouding van alle alkoholiese drankies en sit op die spel iets betekenisvol

- Probeer om jouself indink in vyf tot sewe jaar as die deurlopende oproerige dae. Soos dit? Dit is so jy wil om jouself te sien: 'n pap gesig en 'n bier maag?

Praat van bier maag (vir ekstra motivering). Bestanddele Formule Xanthohumol sluit stowwe wat aktief in die stimulering van die produksie van die vroulike hormone in die manlike liggaam is. As gevolg van figuur van hierdie man vervaag, is daar liggaamsvet en buik, die verhoging van die pektorale spiere en stem veranderinge. Libido (seksdrang) verlaag aansienlik, daar is 'n hoë waarskynlikheid van om magteloos.

Hoe om folk remedies gebruik om op te hou drink van alkohol in die algemeen?

Daar is 'n paar beproefde resepte wat help verlig afhanklikheid en die uitskakeling van gifstowwe te fasiliteer.

1. 4 eetlepels Hypericum gooi 'n halwe koppie kookwater en dring in 'n termosfles vir ongeveer 'n uur. Verdeel die mengsel in twee fases: in die oggend en aand. Die hele kursus duur twee weke.
2. Pan kapasiteit drie liter ru-half vul hawer, top na die top van die koue water, bring tot kookpunt en kook tot die lae hitte van sowat 'n uur. dreineer dan, voeg 100 gram gedroogde goudsbloem blomme en trek twaalf ure. Volgende weer deeglik te dreineer. Drink hierdie afkooksel drie keer per dag vir 15 minute voor etes vir een glas.
3. Neem een eetlepel van tiemie, salie en centaury, vul een koppie kookwater en trek termosfles ten minste twee ure. Filter en drink een eetlepel van 4 tot 6 keer per dag vir drie maande.

Dit word ook aanbeveel om soveel as moontlik 'n verskeidenheid van kruietee verder die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig, sowel as meer om in die buitelug te wees drink. Loop deur die park, draf of fietsry sal wees addisionele assistente in die stryd teen die bose gewoonte, net om die gewone plekke drink en byeenkomste van pseudo-pals te vermy.

Die kardinale metode van tradisionele medisyne

Hoe kry ek mense om op te hou drink van alkohol as hy nie wil (of eerder, nie besef die belangrikheid van die probleem). Daar is 'n paar "swaar" metodes.

1. Ideale manier: Tinktuur nieskruid, wat nie 'n duidelike smaak of reuk het nie. Voeg 1 teelepel per bottel en strategies geplaas in 'n toeganklike plek. Ons dronk begin braking en diarree, en as jy dit 'n paar keer te doen, dan ontwikkel tot drink nie bereid is om alkohol uit een net ruik (nie om die smaak te noem). Dit is belangrik om nie die dosis te oorskry nie, as die agent is baie sterk.
2. Dieselfde is blootgestel aan die volgende infusie: 'n paar blare blare en een teelepel fyn lavas wortel gooi 'n glas vodka en vul dit in 'n warm plek. Dan moet jy 'n drankie te kry in een sluk. Die effek is dieselfde -rvota en afgryse.
3. Ses eetlepels kopytnja Europese brou 0,5 liter kookwater en brou vir sowat twee ure. Drink op 'n leë maag voor 'n honderd gram van voedsel. Ook veroorsaak braking tydens die daaropvolgende gebruik van alkoholiese drank.

Dit is alles bewys folk remedies tyd. Hoe om op te hou drink van alkohol sonder die ingryping van sielkundiges, afrigters en afrigting ander? Dit is baie eenvoudig: 'n paar truuks wyn glase wyn met nieskruid water - en as 'n ouma fluister. Indien enige reuk van alkohol onmiddellik verskyn gag refleks. Veral goeie hulp hierdie folk remedies vrou om op te hou drink van alkohol, sowel as mans met 'n swak wil.

Wat doen jy verloor?

'N bykomende aansporing om op te hou drink van alkohol, kan 'n lys van die belangrikste gebiede van die impak daarvan op die menslike lewe wees:

• Die meeste van die drinkers van mense sterf voor die ouderdom van 45 jaar van gesondheid probleme. Die mees algemene - 'n hartaanval, beroerte, en sirrose van die lewer. Hulle kan ook ingedeel nierversaking, probleme met bloedvate en sentrale senuweestelsel, nie om 'n swak immuunstelsel te noem.
• Impotensie (onvrugbaarheid by vroue). Volgens statistieke, op die oomblik, een uit elke drie vroue ly aan die onvermoë om swanger te raak vir 'n verskeidenheid van redes wat verband hou met gesondheid, en impotensie in "jonger" manne elke jaar.
• disintegrasie van die gesin of familie verhoudings: egskeiding op grond van alkoholafhanklikheid in elk van die tweede paar, is die instelling van familie verhoudings verbrokkel voor ons oë onder die druk van alkohol. Aantal ouers ontneem van hul regte groei teen 'n onrusbarende tempo, en die kinders moet weg van die onbeholpen ouers loop en bedel om gered te word van die honger en aanrandings.
• Die val van die sosiale status en, as gevolg daarvan, die materiaal lewenstandaard. Byna al dronk alkoholiste (en hulle is almal, wat nie sukkel met hierdie probleem) sterf in armoede en skande, dikwels verkoop alles, insluitende 'n woonstel, besigheid en so aan.
• Geproduseer deur die verwerping van moraliteit, daar is aggressie teenoor die wêreld, wat kan lei tot gevangenisstraf: hoeveel lewens is verwoes as gevolg van alkohol troebel gedagtes? Geweld, steek en roof - dit is die toekoms wat jy wil?
• Die opkoms van selfmoordneigings.

Is kort termyn euforie van geeste is meer belangrik en meer betekenisvolle aspekte van die data lewe? Maar dit is net die mees basiese faktore, asof om uit te maak in detail elke aspek, blyk dit dat die uitwerking van alkohol op die menslike rampspoedig groot, veral as jy elke dag drink. Hoe om te stop en begin, jy weet, en as jy vra, soos uiteengesit metodes links om te leer oor die slaggate.

Hoe om mislukking te vermy?

Dit gebeur dikwels dat in die nasleep van die eerste stormloop van entoesiasme en 'n persoon bereik sekere resultate, en dan gly terug in die afgrond. Waarom gebeur dit?

Een van die hoogtepunte - dis die onvermoë om die houe van die lewe neem. Onder druk of spanning probleme, het baie mense besluit om hul lewens te verander, in die belangrikste keerpunt sal weer opneem die glas. Die tweede belangrike aspek - is die tydperk van ontgifting, wat beslaan sowat drie weke nadat die laaste dosis van alkohol. Dit sal regtig hard en sleg is nie, maar as jy dit waag, dit is, of dit sin maak om terug te trek?

- As jy voel dat jy gereed om op te gee, die eerste ding wat radikaal bring aan die lewe is - dit is koel of douches. En so elke keer as agtervolging begeerte om te drink.

- Probeer om alkohol drang gryp: vrugte, sade, neute en hard candy. Dra termosfles met 'n kruie tee.

- Gaan na die gimnasium: deur sweet en moegheid, ontslae te raak van obsessiewe-kompulsiewe versteuring. Maar op dieselfde tyd te vermy die plekke waar hulle kan voldoen aan die voormalige "Vriende van glas." Kies 'n ander roete, selfs al is dit meer.

- Praat hardop, hoekom het jy besluit om te drink op te hou. 'N paar keer totdat die vertroue en krag van woorde sal jy nie gee.

- Vermy voedsel wat verband hou met alkohol verbruik. Indien moontlik, probeer om te gaan na 'n vegetariese dieet - vleis vetterige kos te neem altyd 'n glas stimuleer die eetlus. Probeer dit, en skielik jou liggaam soos wat?

Ten slotte, die tema is opmerklik dat mense wat hul afhanklikheid van alkohol erken en wil om te wen, het reeds die eerste stap na 'n oorwinning geneem. Mens kan maar net geleidelik, in klein stappe om voort te gaan om vorentoe te beweeg, geniet nog 'n oorwinning, maar nie slap, toe skielik was daar 'n uiteensetting. Moskou is nie gebou in, so ons almal lief en leed, dit is normaal. Onthou nie so erg val, erger as nie opstaan ná 'n val.