7 sessies wat jou brein werk vinniger sal maak

Alle dele van die liggaam met die ouderdom, veroudering en dra, en die brein - is geen uitsondering nie. Neem 'n blik op hul grootouers. Hul kognitiewe funksies is nie dieselfde wat in sy jeug. Hulle vergeet waar om bril sit, verwar die name van hul kleinkinders. Kort termyn herinneringe is verlore as gevolg van die uitputting van die grysstof in die regte frontale lob. Maar ons het goeie nuus. Neuroscience weet hoe om die veroudering proses van die brein vertraag. Om dit te doen, het jy nie dag en nag tot porie oor handboeke het. Dit is genoeg om te kyk na die volgende sewe klasse, wat ook 'n stokperdjie beskou kan word.

lees

Wetenskaplikes beweer dat daar geen verskil in die feit dat jy lees vroue se tydskrifte, gewilde strokiesprente, self-help boeke, of fiksie. Lees gee goeie resultate nie net in die ontwikkeling van die skool die skooljaar, maar op 'n later ouderdom, wanneer die eksamen en beheer van die verre verlede. Terselfdertyd jou brein absorbeer nuwe inligting, wat dit gestimuleer groei van nuwe neurale verbindings beteken. Lees vragte dié gebiede van die brein wat verantwoordelik is vir die monitering en inligting verwerking is.

Maak vriende met 'n goeie boek, sal dit jou toelaat om geheue-funksie te verbeter. Jy sien, as sal word om meer ingeligte besluite te neem. Hoe meer neurale konneksies in die brein, hoe beter ontwikkel jou verbeelding. Maar dis nie al nie. Sommige wetenskaplike studies het getoon dat die lees help proses sensoriese inligting deur die verhoging van die aantal sinapse (kontak tussen neurone). Soos jy kan sien, kan lees nuttig nie net vir studente wees.

Speel 'n musiekinstrument

Onthou, as 'n kind, huiwerig om klasse by te woon op die musiek skool jy is. En laat 'n professionele musikant van jou werk nie, jy kan nou vertel jou ouers dankie. Speel die klavier, trekklavier of viool perfek verbeter kognitiewe funksie. Vir baie jare, het neurowetenskaplikes studies wat in die veld van die kinders se musiek onderwys. Daar is gevind dat studente wat studies kombineer in musiek en sekondêre skole beter presteer in die geheue toetse, konsekwent verwerking en patroonherkenning.

Jy sal verbaas wees, maar die musiek (en vokale opleiding sowel) verbeter wiskunde vaardighede in kinders, byvoorbeeld, in die berekening algoritmes en oplossing van vergelykings. Navorsing het getoon dat die speel van 'n musiekinstrument kan beide hemisfere van die brein gelyktydig gebruik. Moenie hartseer wees as 'n kind wat jy is nie professionele opvoeders werk. Leer is nooit te laat. Jy kan inskryf in 'n klas speel elektriese kitaar of enige ander instrument. Die belangrikste ding is om 'n doel te stel en konsekwent werk na dit.

sportaktiwiteite

Het jy al ooit gedink dat oefening is goed net vir die gesondheid van die liggaam? Dan stel ons voor dat jy kyk na die prosesse wat aanleiding gee die liggaam uit te oefen. Fisiese aktiwiteit (veral die kombinasie van kardio- en gewig opleiding) stuur 'n menslike bloed proteïen is BDNF, of brein afgeleide neurotrofe faktor. Wanneer bloed loop deur die brein, die selle absorbeer die stof. Daardeur sportentoesias verbeter jou geheue en konsentrasie. Gedoen wetenskaplike eksperimente, wat dit 'n fotografiese geheue toets gewys is beter as die mense wie se liggame word gereeld blootgestel aan fisiese stres.

Leer 'n vreemde taal

areas van die brein wat betrokke is in die daaglikse prosesse (die verwerking van inligting op die aanhoor van begrip en besluitneming) vereis meer grysstof. Eksperimente toon dat tweetaligen (mense, tweetalige) kan byhou met die probleme beter. Dit is makliker om 'n paar dinge te doen op dieselfde tyd, as deel van die brein wat geassosieer word met die beplanning, redenasie en geheue, het tweetalige mense ontwikkel baie beter. Een studie het kinders uit gesinne van Amerikaanse immigrante wat by die huis gepraat in hul moedertaal, en by die skool - in Engels. Die brein van hierdie kinders besig was twee keer soveel werk wanneer dit kom by die verwerking van inligting tydens die verhoor. brein getoets hulle albei voor jy uitvind hoe om die sone in die eerste plek te aktiveer. Verdere eksperimente het getoon dat leer 'n vreemde taal op enige ouderdom in staat is om 'n positiewe invloed op die kognitiewe funksies van die mens.

Deel te neem aan die kumulatiewe leer

Totaal of algemene opleiding, gedefinieer as die proses waardeur mense neem as 'n basis van die inligting reeds gereis, en daaroor geplaas nuwe inligting van dieselfde tipe. 'N Goeie voorbeeld sou wiskunde wees. Aan die begin van die kinders in die skool leer basiese rekenaar funksies. hulle gebruik hierdie funksies en dan na woordprobleme op te los. In middel van die skool, studente leer algebra, met behulp van die basiese funksies vir die oplossing van trigonometriese vergelykings. Soos gesien, is elke laag toegepas oor sy voorganger. Ongelukkig is die veroudering van mense stop klasse by te woon kumulatiewe. Tog, daar is maniere wat hierdie probleem kan oplos. Byvoorbeeld, om 'n verdere hoër onderwys te verkry of te ondergaan gereelde opknappingskursusse.

die belangrikheid van kopkrapper

Die maklikste manier om die brein opleiding is om verskeie raaisels en logika probleme op te los. As jy dink oor die behoud van die spiere in 'n goeie toestand is, dan is dit tyd om te dink oor die opleiding van die brein. Moenie bang dat jy dit weer wees. Volgens wetenskaplikes, hoe meer 'n persoon gebruik sy brein, hoe beter is die funksie. In die wetenskap, daar is 'n uitdrukking "brein plastisiteit", wat dui op die vorming van nuwe neurale verbindings in 'n tyd wanneer mense mediteer of proses enige inligting. Ontwikkel dink groot hulp vir strategiese speletjies, blokkiesraaisels en blokkiesraaisels, skaak, en selfs 'n paar video speletjies. So, in sy vrye tyd, benewens 'n interessante tydverdryf, dwing jy die brein om nuwe neurale netwerke te skep.

Meditasie en joga

Talle wetenskaplike studies het die wonderlike voordele van meditasie aan die lig gebring. Boeddhistiese monnike het lank geleer om my denke te beheer, terwyl dit in 'n meditatiewe toestand. Dit laat hulle toe om 'n beter aandag en geheue funksie te ontwikkel. Dit is bewys dat as die kinders mediteer, hulle beter resultate in opvoedkundige toetse wys. As volwassenes het toevlug tot hierdie oostelike praktyk, hulle verfris hul herinneringe. Die geheim lê in die verdere ontwikkeling van grysstof in gebiede wat leer en geheue te beheer.