Hoe om te ontsnap uit die slegte gedagtes: Sielkundige

Hoe om te ontsnap uit die slegte gedagtes? Dit is 'n vraag wat baie mense het. Dit is hoe mense wat nie beheer oor jou gedagtes. Hulle kom en gaan op hul eie, dwing mense om dit te geniet, bekommer jou. As die kop kom die slegte gedagtes, kry dan ontslae te raak van hulle is onmoontlik. Een na die ander, is daar nuwe negatiewe argumente, in staat om 'n persoon te ry in 'n depressie.

Sedert die ontsnapping uit die slegte gedagtes? Om jouself te beskerm teen so 'n slegte scenario, is dit nodig om 'n paar van die aanbevelings van sielkundiges weet. Na aanleiding van die advies van kenners, kan jy vergeet van die slegte gedagtes, om hulself te beskerm teen die negatiewe gevolge.

verstaan jouself

In die eerste plek, die gekwalifiseerde sielkundiges aanbeveel om te probeer om jouself te verstaan, om presies te wees, in werklikheid negatiewe gedagtes. Na al die slegte gedagtes onbewustelik gevorm, wanneer gedeponeer paar onopgeloste probleme en vrae in gedagte. Daarom, moet jy probeer om die besonderhede jouself te verstaan en probeer om die wortel van die probleem te vind, instinktief terug te keer na die punt waar daar 'n situasie wat die daaropvolgende verskyning van slegte idees uitgelok was. Om hierdie makliker om te doen nie, moet jy om te konsentreer op die gedagtes vloei en probeer om hulle te kombineer met 'n tema.

Wanneer die situasie kan onthou sal word, moet dink oor die oomblik, wat die rede vir verdere geestelike terugkeer na hierdie kwessie was. Slegs deur die begrip van die kern van die probleem, sal die persoon in staat wees om dit op te los, en gevolglik ontslae te raak van slegte gedagtes. Byvoorbeeld, kan dit 'n soort van slegte daad of verkeerd uitgespreek frase wees. Baie dikwels 'n persoon is moeilik om die probleem te verstaan, omdat die bron van negatiewe gedagtes eenvoudig vergeet. Dit is egter gedeponeer in die kop en begin om die onderbewussyn die slegte, swaar gedagtes uit te lok. In sulke gevalle, kenners raai om deeglik te probeer om al die dinge, frases en aksies oor die afgelope paar dae onthou.

stroom van gedagtes

Daagliks gekonfronteer met negatiwiteit kom uit die omliggende, die liggaam begin om aan te pas by die vervaardiging van meer en meer negatiewe emosies. As 'n reël, die persoon self is nie bewus daarvan dat daar opgehoopte negatiewe gedagtes. Slegs wanneer die onderbewussyn sal een negatiewe denke te vlieg, gevolg deur die tweede een raak bewus van die omvang van sy prikkelbare of kwaad. Maar om die vloei van gedagtes te stop, wat opruk in sy kop en voortdurend aangevul al die nuwe herinneringe, dit is reeds baie moeilik. Geen wonder dat selfs in antieke tye begin om te sê dat my gedagtes nie vergelyk kan word, niks tasbare. Na besinning, gebore in die kop met weerlig spoed, byna onmoontlik om op te hou, eenvoudig uitgedruk begeerte.

In dieselfde ritme van werk en verbeelding van mense. Twee gekombineerde vermoë van die gees, soos verbeelding en denke doen net wonderlike dinge met die menslike brein. Byvoorbeeld, die aanbieding van gure weer, buig in die wind bome en blare op die grond val, is dit baie moeilik om die onderbewussyn dadelik trek die wonderlike weer. Net soos die menslike liggaam reageer, wat die woedende see of geswaai pendulum klok. Selfs hoogs gekonsentreerde, is dit moeilik om te kry 'n man wat 'n prentjie verander. Maar die ondergeskikte bewussyn en leer hoe om die vloei van gedagtes te beheer is steeds moontlik.

korrek afgelei

Hoe om te ontsnap uit die slegte gedagtes? Wanneer 'n persoon begin om te dink oor iets negatief, het hy dadelik moet probeer om oor te skakel.

Dit word aanbeveel om die mees gelukkig, vrolik oomblik van die lewe, 'n gunsteling grap, frase, onthou of kyk snaaks films (byvoorbeeld, "Groundhog Day," "Binne Ek is Dancing", "Bure. Op die oorlogspad-2", "onnozele" "Odd Man Out"). So het aan depressie groot aantal mense. Die belangrikste ding - tyd om afgelei deur negatiewe gedagtes, om hulle uit te roei. Dit is baie makliker om die probleem op te los, wanneer dit in sy kinderskoene, as om te probeer om die gevolge van die alledaagse smarte negatiewe denke uit te skakel.

arbeid van julle liefde

Sedert die ontsnapping uit die slegte gedagtes? Daar is nog 'n metode. In hierdie geval, 'n persoon moet 'n besigheid wat maksimum konsentrasie verg vind. Dit kan 'n gunsteling stokperdjie of, omgekeerd, 'n baie moeilike taak wat heelhartige konsentrasie vereis word. Indien so 'n passie te vinde, die slegte gedagtes self verdwyn in die agtergrond. Hul plek sal refleksies en idees word oor die onderwerp, wat die persoon wat betrokke is.

Wat 'n gunsteling aktiwiteit te kies? Byvoorbeeld, is dit nodig om te probeer om raaisels, wat stokperdjie van baie mense is nie, of begin om uitdagende raaisels op te los. Hierdie klasse is nie te las. Maar hulle is baie afgelei deur slegte gedagtes. Ook, kenners raai mense elke dag hul prestasies en suksesse, herhaal na te dink oor die belangrikheid daarvan in die samelewing. Na alles, 'n gebrek aan vertroue daar is 'n gevoel van vrees, wat die voorkoms van negatiewe gedagtes ontlok.

sielkundige truuk

Hoe om aandag te skuif? Daar is eintlik 'n geldige en baie maklike manier om sy gedagtes te slim te wees, dwing hom om te ontsnap uit die slegte gedagtes. Al wat nodig is van 'n persoon in hierdie situasie - dit is 'n goeie verbeelding en die vermoë om te lag. So, oë toe, jy moet al hulle probleme met iets klein en onbelangrik, selfs amusant stuur.

Byvoorbeeld, kan dit 'n paar klein wesens uit die strokiesprente of net klein insekte. Homself as 'n persoon moet 'n groot helder bal, waaruit spruit die warmte en lig in te dien. Net waardeer die belangrikheid daarvan besef hoe gering kyk negatiewe gedagtes, kan jy ontslae te raak van hulle eens en vir altyd. Dieselfde kan gesê word oor die vrees. Indien 'n persoon het 'n werklike vrees vir iets, moet hy die voorwerp of situasie te visualiseer, voeg net 'n bietjie van komedie. Byvoorbeeld, indien 'n persoon teenwoordig is vrees vir jou baas, hoekom nie geestelik sit op sy kop 'n snaakse wig of belaglik klere? Dit is lank reeds bekend dat ware lag in staat is om weg te jaag enige, selfs die mees obsessiewe vrees.

Tune in die positiewe

Wat is meer daar is 'n doeltreffende manier? Die stemming op die positiewe! Dit wil sê, wanneer die persoon het negatiewe gedagtes, moet hy kyk vir die positiewe aspekte van die situasie. Oor die algemeen, mense wat ly aan 'n permanente negatiewe impak van jou eie gemoed, moet jy probeer om meer optimisties geword. Dan, in die ergste denke is dit baie maklik om die geringste goeie tyd te vind, en dit sal die heil te wees.

Byvoorbeeld, 'n groot aantal mense daagliks treiter hulleself refleksies van hul minderwaardigheid. Byvoorbeeld, baie nie tevrede is met die vorm, fisiese fiksheid, voorkoms, houding in die samelewing en so aan. Sulke mense word aangeraai om te probeer om 'n kenmerkende positiewe eienskappe, wat hul identiteit te skep. As jy skielik doen dit self nie werk nie, kan jy die hulp van familie en vriende te soek. Hulle een of ander manier reeds weet presies, as gevolg van 'n paar eienskappe en kenmerke hulle kommunikeer en maak vriende met die persoon. Dit is die beste om elkeen van hulle te vra om 'n lys van eienskappe waarvoor hulle het onseker mens self maak. Maak seker dat jy onthou al jou positiewe eienskappe en elke dag trots wees op hulle. Toe het al die negatiewe gedagtes wat verskyn op die agtergrond van onsekerheid oor hul persoonlikheid, verloor hul eie.

diverse lewe

Hoe om te gaan met 'n slegte bui? Dat negatiewe gedagtes verskyn nie in die kop, moet jy jou lewe te diversifiseer, vul dit met alle vorme van interessante aktiwiteite en kleurvolle emosies. Byvoorbeeld, dikwels gaan na die teater, kyk snaaks movies, by te woon klubs, 'n reis na verskillende toerisme-reise en so aan.

Jy moet ook weg van mense bly, ongemak veroorsaak, en omgekeerd, om te assosieer met diegene wat in staat is om tevrede te stel en gee 'n goeie bui.

gevolgtrekking

Deur die volgende eenvoudige wenke van sielkundiges, kan 'n mens alleen ontslae te raak van slegte gedagtes kry. Onthou dat 'n positiewe houding oor die - dis die belangrikste ding in die stryd teen die negatiewe. En na 'n rukkie om te dink nie net verdwyn na 'n paar keer, en baie verloor. Eers dan sal dit in staat wees om te sien hoe mooi die lewe is self.