Hoekom elke kind joga moet oefen?

As jou kind het meer energie as moontlik vir so 'n klein liggaam lyk, kan jy 'n eenvoudige truuk gebruik. Sodra jy dit 'n bietjie te kalmeer, vra die kind om sy tone te bereik. Jy hoef net te gaan sit, buig oor en raak tone, in staat is om dit nie! As gevolg hiervan, net 'n paar sekondes, sodat die kind begin om gaap. Dit is omdat die helling van die vorentoe kalmeer. Leer hierdie metode en ander soortgelyke joga help!

Ontwikkeling van joga vir kinders

Joga is al vir duisende jare, maar 'n klas spesifiek vir kinders het onlangs gewild geword, en hulle voorkoms is aan die toeneem. In reaksie op die groeiende vraag in organisasies wat die aktiwiteit van joga onderwysers en die betrokke skole te beheer, daar was selfs sekere sertifisering standaarde vir diegene wat beplan om dit te betrek met die kinders. Hierdie nuwe spesiale onder joga onderwysers, sodat nou vind so 'n persoon kan moeilik wees. Maar ons kan met sekerheid sê dat die aantal sulke spesialiste groei.

Joga Voordele vir die baba

Dit blyk, joga - dit is nie net pret ontwikkelings aktiwiteite vir die baba. Studies het getoon dat sulke oefeninge help om te gaan met asma, prikkelbare derm-sindroom, hiperaktiwiteit en outisme. 'n tegniek wat help met verskeie onaangename toestande versleg as gevolg van stres en angs - die praktyk van bewustheid en om die liggaam te oefen. Verder, joga help direk aan stres. Pediaters glo dat dit is verbasend goeie manier. Elke jaar is daar meer gronde om te beweer dat dit voordelig vir die kind is.

uitstekende medikasie

Volgens die studie, 'n derde van kinders tussen agt en sewentien jaar oud sê dat hulle die gesondheid probleme wat verband hou met blootstelling aan stres, soos hoofpyn of spysverteringsprobleme. Joga kan help om te gaan met so 'n situasie, selfs al is die kind is minder as agt. Kinders kan hanteer hul stresreaksie en op 'n vroeë ouderdom, sal hierdie vaardigheid help om die spanning en in die toekoms beter te ervaar. Gee net vir hulle die gereedskap om angs te bestuur - is baie belangrik. Stres - 'n gemeenskaplike bron van probleme. Kinders in die gesig staar dikwels brutaliteit met die probleme in die familie of egskeiding van ouers. Joga kan help selfs in so 'n geval, dit is 'n universele manier om die situasie aan te pas. Studies het getoon dat vier en sestig persent van die vakke voel kalmer en ontspanne na joga. As gevolg hiervan, is 'n paar skole reeds probeer om so 'n oefening in die algehele program bekend te stel.

Joga aandag trek

Dokters het ook opgemerk joga. Op groot mediese sentrums regoor die wêreld in hospitale begin klubs oop vir joga klasse. Hierdie inisiatief is nog nie wydverspreid, maar dit goedkeur meer en meer dokters. Dokters is baie tevrede met die uitslag: oefening help om pyn en angs te verminder, te ontwikkel uithouvermoë, soepelheid en krag. Daarom, beveel hulle joga baie van sy pasiënte.

suksesverhale

Op die oomblik is, die mees indrukwekkende is die prestasies van die praktyk van Joga in die veld van outisme en soortgelyke versteurings. Hul ervaring verdeel Sharon Menner - ma, geniet joga. Haar dogter Kerry het die diagnose van "outisme" in die ouderdom van twee. Sharon het om joga klasse. Sy het dadelik besef dat selfs so 'n kleinigheid as diep asemhaling, help haar dogter om te kalmeer. Wanneer jy joga met die kinders oefen, is die hooffokus net asemhaal. Dit help om die baba te kalmeer - hy het net lê en probeer om so diep as moontlik asemhaal, maar die effek is reeds sigbaar. Met die groei van die baba kan ook gebruik ander tegnieke van joga te gaan met die gesondheid probleme. Ontspanningsoefeninge en verskeie posisies help om ontslae te raak van die pyn in die spiere te kry en te ontwikkel liggaam meer in harmonie. Selfs al is die kind nie verstaan wat jy vir hom sê, kan jy net masseer sy liggaam, en herhaal wat jy nodig het om te ontspan en haal diep asem. Soos meditasie opsies - belangrike komponente van joga. Net vir kinders wat hulle nodig het om 'n bietjie verander. Sit nog vir 'n lang tyd het die kinders moeiliker. Jy kan 'n kind te leer om stadiger te loop, met die fokus op die sensasie in die bene, of stadig eet, sien elke detail - die geure en tekstuur. Dit help om bewustheid te leer. Vir Menner joga was dit 'n normale deel van die lewe. Sy het nie gedink dat sukses in die behandeling van haar dogter sou die rede dat dit 'n goeie doel wat toelaat dat kinders om joga te beoefen sal skep. Menner gelukkig dat ek in staat was om uit te vind hoe om die kinders kalm te bring. Diep ontspanning - 'n ware wonderwerk! Studies ondersteun hierdie siening. As gevolg van die ses-week program, wat joga ingesluit, meer as negentig persent van kinders met hiperaktiwiteit begin om beter resultate in die skool aan te toon. Joga verhoog die produksie van dopamien - 'n stof wat help om te konsentreer en te leer. In kinders met ooraktiewe dopamien is gewoonlik nie genoeg nie.

'N gebrek aan navorsing

Ongelukkig, navorsing oor hierdie onderwerp is amper nie geborg, so die eksperimente en wetenskaplike data is baie klein. In dié eksperimente, wat dikwels te min deelnemende vakke om in staat wees om te praat oor die resultate met vertroue. Byvoorbeeld, kan 'n mens nie sê dat joga alle kinders sal help met hiperaktiwiteit - die uitwerking daarvan is ondersoek deur net tagtig! Op die oomblik is, is dokters wat aan die situasie verander nie. Byvoorbeeld, werk is aan die gang om die effek van joga vir pynverligting te bestudeer. Die gebrek aan inligting nie toelaat dat 'n paar dokters aan pasiënte ten volle help, want hulle het geen wetenskaplike basis vir aanbevelings. Tog het die risiko's wat verband hou met joga, minimaal, so om so 'n oefening altyd veilig te bied. Byvoorbeeld, is joga aanbeveel in pasiënte met asma - masjinerie diep asemhaling help om die toestand van die longe te verbeter. Dit beteken egter nie waarborg dat jy briljante resultate sal bereik - dit hang alles af van waar presies jy doen. Nie alle instrukteurs verstaan die besonderhede van verskeie gesondheidsprobleme.

joga vir gemoedsrus

In elk geval, plus joga is dat dit die kind om homself te beheer help. Dit is onwaarskynlik dat jy wil hê dat die kind het in histeries toe hy kwaad of ontsteld was. Joga help om ontslae te raak van hierdie gedrag en reguleer emosies. Daarbenewens het die oefeninge dek die kinders vertroue en stres te verminder.

Secrets van Joga vir kinders

As jy wil om te probeer joga by die huis, gebruik sommige van die subtiliteite wat geniet en instrukteurs. Ten einde die kind te kalmeer, leer hom om diep asem en dan getuig met die klank van "muuuuu" soos 'n koei, of "bzzzzz" soos 'n bee. As jou kind kla dat dit warm is, die afkoeling leer hom om asem te haal. Om dit te doen, buig die tong en trek koel lug en druk die tong teen die verhemelte. As die kind nie wil slaap raak, vra hulle om hul oë toe te maak en dink dat hy op 'n sagte wolk wat hang in die lug was. Dit is die eenvoudigste metode van meditasie, wat onmiddellik baba stilte. Om bui jou kind se verbeter, vra hom om krul, lieg gesig af. Dek die baba met 'n kombers en liggies streel sy rug.