Die menstruele siklus het 'n groot invloed op die vrou se liggaam. In sy verskillende fases gesien kan word nie net veranderinge in die bui, seksuele begeerte, maar ook in gewig, sowel as eetlus. Ja, elke vrou opgemerk dat soms volg 'n dieet is 'n sprong, en ander kere is dit eenvoudig onmoontlik om die onnodige gedeeltes van 'n hoë-kalorie kos te weerstaan. Miskien is dit die moeite werd om te verstaan waarom voor menstruasie wil om te eet, en begin 'n dieet?
Die vernaamste redes vir die goeie eetlus voor menstruasie
Funksionering van alle stelsels van die liggaam bepaal die hormone. Voor die aanvang van kritieke dae aansienlik verhoog die vlak van progesteroon. Onder sy invloed aktiveer die produksie van adrenalien, wat die produksie van maagsap stimuleer. As gevolg hiervan, die proses is baie vinniger as in die eerste fase van die siklus. Geëet kos laat vinnig die maag, so voortdurend kry die gevoel van die honger is nogal fisiologiese. Dit is die eerste antwoord op die vraag oor hoekom ek wil om te eet voor menstruasie. Moenie vergeet dat elke maand die vroulike liggaam berei vir 'n moontlike swangerskap. En ongeag of die geboorte sal gebeur net voor menstruasie daar 'n behoefte in die opbou van voedingstowwe en vet winkels. Dit is nog 'n newe-effek van die hoë vlak van progesteroon.
Gevestig op die soet voor menstruasie?
Baie van die dames voor kritieke dae is voortdurend in die versoeking om iets soet, soos sjokolade of koek eet. En hierdie verskynsel is ook hormone blameer. Die ding is dat in die bloedsuiker vlak aan die insulien wat dit produseer genoeg vir 'n klein aantal van die vroulike geslagshormone. In die laaste dae voor menstruasie estrogeen is laag. Gevolglik laat sak en suiker in die bloed en die liggaam probeer om sy ontvangs ekstern stof verhoog. Daarbenewens, estrogeen invloed op die produksie van natuurlike pynstillers en hormone van vreugde. Veel lekkers, veral sjokolade, stimuleer die produksie van endorfiene en serotonien. Dit is nog 'n rede waarom ek wil om te eet voor menstruasie.
Hoe om jou aptyt tydens PMS te beheer?
Die maklikste manier om te leer om lekkers te gee voordat kritieke dae - om 'n alternatiewe bron van bui Versterking vind. Positiewe emosies aktiveer natuurlik die produksie van endorfiene. Kommunikeer met lekker mense, interessant om tyd te spandeer, en sjokolade is nie meer nodig nie. Maar die tekort aan hormone van vreugde, dit is nie die enigste rede waarom voor menstruasie honger. Kyk hoe jou dieet, dit wil sê, kies 'n lang tyd om kos te verteer. Probeer ook om hul inname van vet en gemorskos te beperk, voorkeur gee aan komplekse koolhidrate. Soos jy kan sien, voor menstruasie Ek wil alle vroue het van reproduktiewe ouderdom, en dit is absoluut normaal. Die belangrikste ding om te leer hoe om dit korrek te doen, anders sal die lesings van die balans na die kritieke dae, kan jy ernstig ontsteld wees.