Kan ek drink jogurt tydens swangerskap?

Swangerskap - 'n wonderlike tydperk in die lewe van 'n vrou. Vir diegene wat dit die eerste keer slaag, swangerskap is 'n baie ongewone en onbekende toestand, waartydens jy die komkommer eet, dan vasgesteek sy lekkergoed. En almal weet dat dit is heel normaal.

Maar as elke vrou weet dat jou dieet noukeurig gemonitor moet word. Sommige voedselsoorte moet heeltemal uitgeskakel, maar 'n spesifieke lys van stowwe wat ingesluit moet word in jou daaglikse dieet.

Ons fokus vandag 'n bekende produk, soos jogurt. Kan ek hierdie produk tydens swangerskap te neem, wat is die voordeel en skade, selfs 'n baie interessante feite oor hierdie gegiste melk produk word hieronder bespreek.

Die nut van jogurt

Dit is geen geheim dat swanger vroue in die dieet van suiwelprodukte noodwendig ingesluit moet word. Dit is omdat, byvoorbeeld, jogurt is 'n bron van die mees 8 aminosure wat nie kan gesintetiseer word in die menslike liggaam. Wat hulle nodig het om net produkte ontvang.

voordele drank

Hoekom is dit belangrik om jogurt te drink tydens swangerskap?

1. Hierdie melk produk bevat 'n groot hoeveelheid van die vitamiene, kalsium, proteïen, magnesium, kalium, yster, en ander noodsaaklike voedingstowwe wat nodig is swanger vrou.
2. Die produk is deur die liggaam geabsorbeer vinniger as melk 3 keer.
3. Kefir is 'n uitstekende bron van energie. Maar ons weet dat in die tweede helfte van swangerskap, vroue is besig om te eet meer hoë-kalorie kos te danke aan 'n gebrek aan krag, moegheid, en moegheid. In hierdie geval, die drank is 'n groot bron van energie as gevolg van sy inhoud van melk vet.
4. Melkproduk normaliseer maag funksie, help om bene en tande te versterk, wat tydens swangerskap word baie kwesbaar. Dit is te danke aan inhoud in die produk spesifieke swamme wat noodsaaklik is vir die normalisering van intestinale mikroflora is.
5. Jogurt tydens swangerskap help om so vinnig dat selfs al is dit die vrou se liggaam binnedring, hulle het nie tyd om saam met die bloed na die baba te hê veg teen skadelike kieme en bakterieë.
6. Die drank help om sulke lyding as opgeblasenheid en sooibrand te oorkom. Die produk bevorder ook 'n vinniger assimilasie van ander kos.
7. Ook vervat stowwe in kefir is verantwoordelik vir die struktuur van die senuweestelsel van die baba en die produksie van cholesterol. Daarbenewens help hulle om seks hormone te ontwikkel.
8. Ons kan nie vergeet van die laktose, wat nie net help om kieme te beveg, maar ook verhoog die opname van kalsium in die liggaam.

Hier is 'n oënskynlik eenvoudige produk soos jogurt tydens swangerskap kan baat geweldig ma en haar ongebore kind.

Effekte op die liggaam

Maar hierdie gebruik van die produk eindig nie daar nie. Ons moet nie vergeet om in ag te neem die impak daarvan op die liggaam.

Jogurt moet word ten einde die liggaam te reinig van gifstowwe wat deur die plasenta na die baba kan kry verteer. Dit is bekend dat die melk produk het reiniging eiendomme.

Jogurt tydens swangerskap, kan die voordele van wat nie ontkenning wees, dit het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid - dit kalmeer en ontspan die maag. Verder is dit versterk die skeletale stelsel en spiere, en skep ook 'n uitstekende omgewing in die liggaam, wat al die belangrike spoorelemente geabsorbeer.

Wat kan jy sê oor die versterking van die immuunstelsel - die beste instrument vir hierdie is nie gevind nie.

Dit is belangrik dat die produk het 'n lae-kalorie, maar dit gee 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd. Swanger moet net jogurt drink 1 koppie volop voel vir 2 uur.

kontra

Selfs met so 'n groot aantal voordele moet nie vergeet van die nadele besit jogurt tydens swangerskap.

• Jy moet hierdie suiwelproduk laat vaar, as jy 'n allergie vir laktose. Hierdie probleem is baie algemeen, behalwe die melk proteïen in die liggaam om erger as wat ons kry uit vleis en vis verteer. Omdat die grootste voordeel van hierdie drank is sy versadigingspunt live bakterieë.
• 'N Vrou moet versigtig wees, terwyl die neem van kefir, as dit ly derm siektes. As oormatige gebruik van dehidrasie n produk, 'n toegewing, of diarree kan wees. In hierdie geval, moet jy jou dokter raadpleeg.
• Wanneer die suur van die maag ook nodig om versigtig te wees om die melk produk neem.

Dieet met die drank mag toegedien word slegs deur 'n dokter. Want as jy besluit om 'n vasdag aan die jogurt reël tydens swangerskap, is dit belangrik om te bespreek met die dokter, sodat dit nie jou liggaam en die baba se liggaam die nodige stowwe en elemente te ontneem.

Hoe om te gebruik?

Om jou liggaam te kry van kefir net voordeel, is dit belangrik om te voldoen aan wenke oor hoe om hierdie drank drink.

Wanneer koop, aandag te gee aan die raklewe van suiwelprodukte. Dokters beveel eet jogurt, wat die varsheid van nie meer as 'n week. 'n jogurt bevat verdikkers, wat nie nuttig vir die organisme is - moenie produkte, wat 'n lang raklewe aangedui koop.

Jogurt tydens swangerskap gebruik kan word elke dag, maar dit is beter om 'n drankie neem in 'n dag. Die voordele van hierdie sal verminder en jy kan die risiko's van die newe-effekte te minimaliseer van die neem van die produk.

Dit word aanbeveel om suurmelk drink drink vir die nag. Moenie jaag wanneer jy drink, doen stadig farinks medium grootte. As gevolg van hierdie gebruik in die oggend 'n vrou sal 'n goeie eetlus het, en maag sal groot voel.

Ook, kan 'n swanger vrou drink voeg suiker, vrugte, vanielje of kaneel na die ongewone smaak gee. Ook vir 'n groter versadiging in jogurt word dikwels bygevoeg om ontbytgraan.

Elke dag, kan 'n vrou gebruik tot 600 ml van verskeie suiwelprodukte. Dit sluit nie net die jogurt, maar ook suurroom, maaskaas en melk.

Vir 'n beter funksionering van die spysverteringskanaal kan voldoen aan die reëls van gebruik: in die oggend jy jogurt swak, wat ontspanning van die maag bevorder nie, maar in die nag kan jy meer sterk drank, wat aandring vir 3 dae drink, te help om die funksionering van die spysverteringskanaal te beveilig.

voorsorgmaatreëls

Jy moet ook die punte wat nie in die gebruik van hierdie ongewone drink kan toegelaat word spesifiseer. Moenie drink te koud jogurt. Drank moet by kamertemperatuur - sodat jy kan jou immuunstelsel kan versterk en om die funksionering van die maag te vestig.

Skenk asseblief aandag aan die etiket

Wanneer jy koop is nodig om jou gekose produk deeglik te bestudeer.

• Aandag te gee aan die vervaardiger. Verkies om 'n meer bekende en vertroude handelsmerke.
• Ondersoek die produksie datum en raklewe.
• Neem 'n blik op die temperatuur waarteen die jogurt gestoor in die winkel - dit moet wees in die yskas, oop of toe.
• Die samestelling, voedingswaarde en ingesluit in die jogurt items.
• Lees altyd as voordelige bakterieë drank bevat 1 g
• Aandag te gee aan die addisionele bymiddels.

En onthou - 'n kwaliteit van die produk sal nooit bring skade.

Die inhoud van alkohol

Ons weet almal dat jogurt bevat 'n klein persentasie van alkohol. En dit is waar, omdat die produk geproduseer word in die fermentasieproses. Maar jy moet verstaan dat hierdie persentasie is so klein dat die baba en 'n swanger vrou benadeel, kan hy nie.

Maar dit is nie te sê dat die drink liter moet drink elke dag. 'N Vrou kan vas dag kefir reël tydens swangerskap of gebruik dit op 'n daaglikse basis, maar binne redelike perke. Dit sal haar nie seermaak nie. Maar moenie vashou aan.

Nou hoop ons jy die antwoord op die vraag het: "Is dit moontlik om jogurt tydens swangerskap verteer elke dag?" Moenie vergeet dat daar is baie van die ander nuttige produkte, wat ook nodig het om te onthou om dit te gebruik.