Menslike druk as die belangrikste aanwyser van gesondheidstatus

Menslike druk is die bloeddruk, waarvan die indekse bepaal word deur die aktiwiteit van die hart. By die meet van druk word die sogenaamde bo-sistoliese vlak, wat plaasvind tydens die sametrekking van die hartspier, en die onderste een - die diastoliese vlak wat by ontspanning voorkom, in ag geneem.

Gewoonlik moet die bloeddruk nie 120/80 oorskry nie. Daarbenewens is baie dokters dit eens dat hierdie indeks van bloeddruk ideaal is. Nietemin is die ideale menslike druk 110/70, wat slegs deur gesonde mense besit kan word. Natuurlik, vir hierdie aanwyser is dit nodig om te streef - om jou gesondheid te versterk en probeer om hierdie resultaat vir baie jare te behou.

Dit word algemeen aanvaar dat die gewig gewoonlik met ouderdom toeneem, en terselfdertyd is 'n toename in bloeddrukindekse ook 'n ouderdomsnorm. Maar Duitse dokters let daarop dat dit tipies is van mense wat 'n ongesonde lewenstyl lei en vra om hierdie konsep onaanvaarbaar te oorweeg. Gebaseer op die kliniese studies wat uitgevoer word, beweer hulle dat met behoorlike voeding van fisiese opleiding, gesondheidsbeheersing en die afwesigheid van slegte gewoontes, 'n persoon se druk normale waardes kan hê tot op ouderdom.

Maar as die druk nie normaal is nie? Wat om te doen om hipertensie te voorkom - hoë bloeddruk, wat lei tot die risiko van kardiovaskulêre siekte en selfs beroerte. Eerstens, om jou lewenswyse te heroorweeg: daar kan iets wees wat verander moet word en verskeie stappe na jou gesondheid moet neem. As voor hipertensie as 'n siekte van die ouer generasie beskou word, is dit vandag "jonger". Jong mense, wat amper 25 jaar oud is, begin hierdie siekte ly. Om die siekte betyds te erken, is dit egter moontlik om dit te hanteer. Dit is slegs nodig om die oorsake van die voorkoms daarvan uit te skakel.

• Raak ontslae van oortollige gewig, wat die risiko van hipertensie verhoog.
• Verminder soutinname.
• Verminder die gebruik van alkoholiese drank tot 'n minimum.
• As jy rook, probeer om ontslae te raak van hierdie verslawing.
• Verhoog fisiese aktiwiteit.

Die siekte waarin die druk van 'n persoon verlaag word (hipotensie), alhoewel dit nie gevaarlike gevolge inhou nie, is nog steeds nie so onskadelik nie. Lae druk satelliete is vinnig moegheid, hoofpyn, ontsteld van die spysverteringskanaal. Om hier te help kan streng dosis tyd vir werk en rus, in een woord - die regime van die dag. Volle kos en genoeg tyd vir slaap - nie minder nie as agt uur.

Mens moet egter nie verwag dat menslike druk stabiele aanwysers moet hê nie.

Die onstabiliteit van bloeddruk is 'n normale verskynsel in die fisiologie van die menslike liggaam.

Byvoorbeeld, vanaf die fisiese inspanning styg die druk, soms kan die rede vir die toename in bloeddruk 'n skerp verandering in weersomstandighede wees. Dit is 'n normale reaksie van die liggaam - dit pas. Sulke verhogings is kort en onbeduidend.

Ook, "spronge" van bloeddruk kan sulke faktore veroorsaak as senuweespanning en geestelike stres. Dieselfde effek het die middele wat op die senuweestelsel opwindend optree - koffie, sterk tee, alkohol.

En so, Die bloeddruk van 'n persoon is die belangrikste aanduiding van die gesondheidstoestand, beide van die kardiovaskulêre stelsel, en van die hele organisme as 'n geheel. Hierdie aanwyser is redelik toeganklik vir selfbeheersing.

Tonometer - 'n toestel om bloeddruk te meet, vandag kan jy by enige apteek koop. Na alles, selfs met goeie gesondheid, is dit wenslik om die druk te meet, dus dit sal nie oorbodig wees om dit vir jou huismedisynekis te koop nie.