Huis en FamilieSwangerskap

Piesang tydens swangerskap: voordeel en skade

In ons land piesangs nie meer beskou as ontoeganklik en eksotiese vrugte, ten spyte van die feit dat hulle ver groei buite sy grense. Maleisië - die geboorteplek van piesangs, maar nou betrokke is by die verbouing van hierdie gewas in baie lande regoor die wêreld.

Piesangs is baie lekker en gesonde, hulle word as aanvullende voedsel vir jong kinders, gebruik vir siektes van die ingewande en maag. Moenie die gebruik van hierdie produk en swanger vroue, verbied behalwe in sekere gevalle.

Piesangs tydens swangerskap

Swangerskap - 'n spesiale tydperk in die lewe van elke vrou. En, natuurlik, in hierdie tydperk, toekomstige ma dink oor watter kosse geëet kan word, en op die gebruik van wat moet laat vaar word. Dit is nie altyd eksotiese vrugte en ingewikkelde nageregte, maak nie saak hoe lekker hulle nuttig vir die liggaam van 'n swanger vrou kan wees. En baie dokters raai nie om kos eksotiese vrugte in groot hoeveelhede. Twyfel onder die vroue en is 'n vrug, soos 'n piesang. Probeer om te verstaan of daar enige voordeel trek uit eet 'n piesang tydens swangerskap en wat kan hulle leed aan te doen.

Kan ek swanger piesangs

Die meeste ginekoloë glo dat eet 'n piesang tydens swangerskap baie nuttig. Dit is veral waar vir vroue wat ly smarte deur Toxemia. Dit is hierdie vrugte kan hulle redding wees. Piesang pulp bevat byna al die vitamiene en minerale wat nodig is tydens swangerskap. Ook hierdie vrugte is ryk aan proteïene en koolhidrate.

Dit is nodig en, natuurlik, kan jy piesangs tydens swangerskap tydens 'n sterk toksisiteit eet. As gevolg van die milde en onopvallende reuk, is dit baie goed verdra op 'n tyd wanneer voedselinname vir die moeder word 'n ware marteling, en skerp reuke veroorsaak nuwe episodes van naarheid en braking.

Nog 'n belangrike faktor is dat piesangs val op die gastriese mukosa, help elimineer sooibrand aanvalle, wat dikwels gevind in swanger vroue.

kalorie piesang

Piesang - 'n baie voedsame vrugte. Eet 'n piesang per dag tydens swangerskap, 'n vrou gee jou liggaam met 'n daaglikse norm van byna al die vitamiene en voedingstowwe. Dit help die kind om ten volle te ontwikkel in die baarmoeder. Kalorie een piesang ongeveer 100 kcal, bied dit sowat 3% van die daaglikse behoeftes van 'n swanger vrou in energie.

Hoeveel piesangs word toegelaat om te eet tydens swangerskap?

Eet 'n piesang in swangerskap tydens die vroeë toksisiteit kan wees in onbeperkte hoeveelhede, indien die vrou is nie meer in staat is om iets te eet. So dit sal in staat wees om die magte van die liggaam te ondersteun. In die tweede en derde trimester van verbruik van piesangs moet verminder word tot een vrug per dag.

Piesangs tydens swangerskap: voordeel

In bykomend tot proteïen, piesang ryk aan koolhidrate, yster, sink, foliensuur, en B-vitamiene en vitamien C.

Proteïen - basiese boumateriaal wat 'n volledige bied ontwikkeling van die fetus in die baarmoeder. Swangerskap goed verloop, behoort toekoms ma eet ongeveer 15 gram proteïen per dag, en die vlees van die vrug bied die liggaam van 'n swanger vrou ongeveer 1,5 g van proteïen.

Koolhidrate stimuleer die produksie van serotonien, beter bekend as die hormoon van geluk. Waardeur die verwagtende moeder voel 'n sarsie van energie en opheffing bui.

Maar dis nie al nie, as nuttig piesang tydens swangerskap, in die vrug sluit 'n aantal van spoorelemente en vitamiene:

  • Sink - verbeter die toestand van die hare en naels swanger vroue, voorsiening te maak vir vroeë genesing van krake in die vel en geringe wonde.
  • Foliensuur - die gebrek aan hierdie stof in die liggaam van die toekoms moeder, veral in die eerste weke van swangerskap, kan lei tot versteurings in die vorming van die neurale buis in die embrio. Die gevolg van hierdie sou moontlik patologie van wees fetale ontwikkeling baba.
  • Magnesium - verhoed dat die voorkoms van krampe in die kuitspiere van die swanger vrou, en stabiliseer ook die senuweestelsel en verhoog bui.
  • Vesel - die piesang is besonder ryk aan hierdie stof. Eet piesangs met hardlywigheid tydens swangerskap, kan die verwagtende moeder vergeet van hierdie probleem vir die hele tydperk van swangerskap baba.
  • Kalsium - 'n tekort aan hierdie materiaal in die organisme van die swanger vrou lei tot verswakte fetale beenvorming stelsel en die vernietiging van tandemalje en moontlike toekomstige moeder nagtelike been krampe. gebruik net een piesang per dag kan help om vroue in stand te hou die vlak van kalsium in die liggaam op die gepaste vlak. En as jy vrugte wrongel of melk kombineer, kan jy nie net superpolezny nagereg, maar ook ongelooflik lekker verrassing kry.

Kontra met die gebruik van piesangs tydens swangerskap

Voordele piesang onmiskenbaar. Maar daar is gevalle waar die gebruik daarvan die liggaam van 'n swanger vrou onherstelbare skade kan veroorsaak.

Dit word nie aanbeveel om piesangs eet, as die verwagtende moeder:

  • Diabetes mellitus - in hierdie geval, die bedrag van suiker en koolhidrate in die pulp van piesang, kan 'n vrou se skerp styging in bloedglukose vlakke wat net sal lei tot die agteruitgang van haar toestand veroorsaak.
  • Voedselallergie. Ten spyte van die feit dat piesangs - nie-allergeniese produk met allergiese geskiedenis van die gebruik van hierdie vrugte moet laat vaar terwyl hulle wag vir die baba.
  • Oortollige gewig in swanger vroue: Ons moet onthou dat piesangs - kalorie produk, en verwagtende moeders, wat probleme met oortollige gewig te hê, is dit nodig om self in die gebruik van hierdie vrugte te beperk. Na alles, elke ekstra kilogram, geskakel tydens swangerskap aansienlik verhoog die risiko van vrugte besering tydens kraam, asook moontlike perineale trane in ma's.

Deur die aankoop van piesangs moet ook ernstig opgeneem word, moet jy 'n ryp vrug kies. Onvolwasse vrugte kan veroorsaak slegte spysvertering tydens swangerskap en abdominale pyn.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.