Positiewe mantra moet gepraat word in die voorkant van die spieël elke oggend

Soms het mense spandeer ure staan in die voorkant van 'n spieël en entoesiasties gelet op sy eie liggaam. O, daardie kinkels en opwindende verligting verbeelding blokkies op haar maag. Sommige het nie model lyk, maar is lief vir hulself vir wie hulle is. Vir ander slawerny van sy eie liggaam en na die mense (op die strand of by 'n partytjie) is omskep in werklike marteling. Hierdie mense is ook gefikseerd op die gevoel van minderwaardigheid. Die gedagte van sy eie onvolmaaktheid is stewig sit in die kop en vergiftig hulle lewens. Vir almal wat sy eie liggaam haat, is dit tyd om weg te doen met die negatiewe te doen. Ons kan jou help om positiewe veranderinge aan te bring. Om dit te doen, elke oggend, staan in die voorkant van 'n spieël, herhaal die volgende mantra.

Studies het getoon dat self-persepsie tot voordeel van die verskillende aspekte van die lewe kan wees. Mense wat 'n skerp sin van eiewaarde, as 'n reël, nie verband hou met depressie, waardeer hul romantiese verhoudings en werkstevredenheid. Dit is wat ons raai voorste kenners op die gebied van openbare gesondheid en sielkunde.

"Ek is sterk, ek mooi, ek is selfonderhoudend"

Volgens sielkundige Vanessa Pawlowski, moet mense nie blootgestel word aan media druk en opgelê standaarde van skoonheid. Mans of vroue van enige bou niks om skaam vir sy eie liggaam. Elke persoon, per definisie, unieke en pragtige.

"Enige swembroek wat geskik is vir enige liggaam"

Gesinsterapeut Kimberly O'Connor het die vryheid om alle vroue die planeet amptelike toestemming vir enige swembroek dat slegs hulle wil gee. Daar is geen beperking. Dit maak nie saak of die selluliet bobene gedek, en die skouers sproete. Dit maak nie saak wat 'n vrou se hoogte en gelaatskleur, of sy daarvan hou om nie zonnen of. Strande is ontwerp vir plesier en nie vir demonstrasie liggaam.

"Ek sien damn aantreklik"

Na 20 jaar sal jy kyk na my foto's en dink oor hoe jy goed is in sy jeug was. So hoekom nie ons oë sluit vir hierdie klein foute en moenie jouself gee hierdie aanslag nou? Hierdie raad gee die afrigter en spreker Aleksandra Uilyams.

"Trein, want jy is lief vir jou liggaam, maar nie as gevolg van haat"

Te dikwels sien ons oefening as 'n straf vir te veel koek, lekkers of 'n stukkie van die koek. Stem saam dat 'n negatiewe benadering tot die saak nie kan motiveer. In plaas daarvan, doen die oefeninge, die aandag op die positiewe aspekte: goeie humor en 'n ongelooflike toename van vitaliteit. Hierdie mening Keti Gule, stigter van Endeavor fiksheid.

"Geluk is die skoonheid"

Sommige van ons is verkeerd oor die feit dat net mooi mense gelukkig kan wees. Trouens, alles is anders. Indien 'n persoon is gelukkig, straal hy skoonheid. Volgens redakteur-in 'n voorsmakie van Koko Jane Co, geluk is nie hoe om te kry wat ons wil hê. Dit kan wees 'n plesier klein gelukkige oomblikke, waarvan daar elke dag volop.

"Moenie jouself vergelyk met 'n ligte persona"

Baie mense, kyk na foto's van bekendes of vriende op sosiale netwerke, sien hulle as volmaak. Dit kan 'n vernietigende impak op die psige en selfbeeld te hê. Jy is 'n volwasse man, en jy weet dat die foto's vir glanstydskrifte geredigeer. Daarom is dit maak geen sin om jou weerkaatsing in die spieël en onwerklik beeld in 'n tydskrif versprei vergelyk. Nog 'n wenk van 'n familie terapeut Kimberly O'Connor.

"Wees trots op hoe ver jy gekom het, glo in hoe ver jy vorentoe kan beweeg"

Ongeag van die feit wat sal gebeur in die nabye toekoms, hou voor die oë van die groter prentjie, en dit sal jou help om sukses in die lang termyn te behaal. Motiveringspreker Kristen Bishop was in staat om borskanker en hartsiektes te verslaan. Die vrou sê dat geveg die siekte in die afgelope paar jaar en ondergaan vier operasies. As Charles Darwin het na haar gekyk stamboom en 'n genetiese geneigdheid, sou dit bepaal word dat Kristen reeds veronderstel om dood te wees. Vir alle mediese berekeninge is dit 'n Darwinistiese mislukking en kan nie oorleef in die omstandighede van natuurlike seleksie. Maar vroue glo dat ons lewe - dit is nie net 'n eenvoudige biologie. Daarbenewens het die liggaam gehoorsaam die wette van aanpasbaarheid, deursettingsvermoë en dapperheid.

"Beloftes kan nie sleg te voel"

Met ander woorde, jy hoef nie enigiets aan enigiemand verskuldig is. Gesinsterapeut Megan Biars by die werk met kliënte dikwels hoor die woord "moet". Dit kan probleme met oorgewig of spesiale keuse wat deur ouers insluit. Trouens, ons het nie staan op 'n hoër mag nie, maar ons is die bestuur van hul eie lewens. Nie ouers nie vriende nie, en amptenare, en ook nie die werkgewers of kultuur, nie die samelewing as 'n geheel kan nie sy terme te dikteer. Stel jou voor dat jy volg die instruksies van 'n derde party, indien dit jou gelukkig sal maak? Op die ou end, besluit vir jouself wat jou doel: om ander tevrede te stel of luister na jou eie hart.

"Dit het alles begin met vriendelikheid"

Vriendelikheid aan ander help om die wêreld te verander, guns aan jouself lewens kan verander. Pema Chodron, 'n Boeddhistiese mentor gesê oor die voordele van die persepsie van hul eie liggaam en bewustheid van sy tekortkominge.

"Maak jou eie merk van seksualiteit"

Psigiater Susan Edelman sê dat elke vrou sexy kan wees. Net die feit dat jy nie 'n engel van Victoria's Secret en krasuetes op die voorblad van mode-tydskrif, beteken nie dat jy nie mooi. Elkeen van ons het sy eie unieke eienskappe en kenmerke wat ons aantreklik in die oë van ander mense sal maak. Net doen wat reg is vir jou as 'n persoon is en moenie toelaat dat die moderne kultuur heers oor julle. Persepsie van hul eie seksualiteit kom net uit die interne sin.

"Geluk is nie so groot soos"

Soos ons reeds voorheen gesien, geluk het niks te doen met hoe ons lyk. Dit word gemeet aan wat ons doen. Hierdie gevoel kan nie benoud in 'n standaard klere grootte. Stigter en hoof uitvoerende beampte bochtig Joga Anna Guest-Jelley moedig en inspireer mense, ongeag van die grootte van klere, gelaat, ouderdom, vlak van ervaring en prestasie. Elkeen van sy kliënte gereed om te lewe tot die volste en nooit moed opgee nie op hierdie.

"Aksies is om suksesvol te wees, eerder as om 'n etiket op klere"

Jy kan kyk in die spieël met vrees of blydskap. Onthou net dat ons kies wat ons sien. Jy kan leef as wat jy wil, op te tree soos wat jy wil en eet wat jy wil. Jy kan enige klere grootte dra, beteken dit nie jou sukses skud. Dit sê voeding deskundige Roni Nun.

"Ek is lief vir myself onvoorwaardelik"

Stop staan gereed ultimatums. Hoe dikwels jy hierdie frase herhaal: "Ek is lief vir myself as ek nie soet om te eet," of so iets? Mense sê dat liefde is kwaad. Daarom is dit moontlik om iemand lief te hê, selfs homself met al die onvolmaakthede. Om dit te doen, hoef jy nie aan al die "probleem" van die liggaam te neem, dink aan jouself as 'n man van integriteit. Pastorale berader Tres Adames vertel die mense dat God hulle onvoorwaardelik aanvaar. Daar is dus niks verkeerd om te aanvaar en lief te hê onsself soos ons is.

"Ek is lief vir myself, ek respekteer myself, my niemand"

Hipnoterapeut Dzhim Kelner roep sy kliënte, kyk in die spieël, sê hierdie frase 'n paar keer 'n dag. Mense erken dat op die eerste dit was baie moeilik, sommige van hulle het gehuil. Na 'n paar dae is dit makliker, en die wyke begin voel meer selfvertroue. In hierdie self-liefde kom van self.