Reg te stel vir snork - 'n rustige slaap van jou familie

Ag, maar die feit - snork is een van die struikelblokke om 'n gelukkige gesinslewe. In verskillende lande van 7 tot 30 persent van huwelike misluk om hierdie rede. Heel waarskynlik, die paar probeer om die probleem op te los deur die keuse van 'n egskeiding. Hoewel vandag genesing snork - nie fancy, kan jy kies die beste opsie vir hulself.

Uit te skakel snork jy nodig het om sy saak te ken. Die mees algemene is die ekstra gewig. Die vet wat oor gedeponeer in die nek, plaas druk op die lugweë en vernou hul lumen. Daarom is die eenvoudigste oplossing vir snork vet mense - om gewig te verloor. Slimming Factor om die probleem op te los is byna altyd veroorsaak.

Rook is 'n chemiese effek op die neus, verhoog die produksie van slym in dit, wat ook lei tot snork. Daar is 'n beproefde metode vir rokers. Voor hy gaan slaap wat jy nodig het om die keel met olyf of see buckthorn olie spoel vir 1 minuut. Dit sal die slymvlies van die lugweë te smeer en te elimineer droogheid.

Alkohol kan snork lok, selfs in mense wat hulle nie het nie op 'n ander tyd. Dit is te danke aan die ontspannende effek van alkohol op die respiratoriese spiere. Gegee dat alkohol verwerk in die liggaam vir 'n paar uur, sal die enigste aanbeveling in hierdie geval gaan slaap apart van huishoudings, sodat dit nie om hulle te irriteer.

Soms word snork veroorsaak deur gesink taalspesifieke slaap op hul rug. Om hierdie rede suksesvol geveg in die vroeë 19de eeu, met behulp van 'n boereraat vir snork. In die agterkant van pajamas toegewerk sak, wat 'n ligte onderwerp het afgerond, nie toegelaat word om te slaap op hul rug. Oor 'n maand later die liggaam is herbou, kry die persoon wat gebruik word om te slaap aan jou kant.

Om snork skakel, daar is oefeninge vir die tong en keel spiere. Hulle is goed, want hulle neem 'n minimum van tyd, en in die daaglikse uitvoering gee uitstekende resultate:

1. Maksimum stok taal vir 2 sekondes. Herhaal 30 keer, 2 keer per dag.

2. Druk jou vingers ken en kakebeen heen en weer beweeg 25 keer, 2 keer per dag.

3. Sterk compress tande muur vir 3 minute voor slaaptyd. Hierdie oefeninge in stand te hou spiertonus van die keel wat 'n positiewe uitwerking in drie weke het.

Moderne middel van snork - die toestel vir plasing in die mondholte, wie se optrede is gebaseer op die voorkoming van vibrasie van die sagte verhemelte. Vervaardigers bied verskillende toestelle, ander vorm en prys. Die mees doeltreffende van hulle lyk soos boks insetsel bedryf deur die uitbreiding van die lugweg. Dit is individueel gemaak deur die standaarde van die mondholte. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat om te gebruik hierdie toestelle moet vrylik asem te haal deur die neus. Daarom, wanneer 'n poliep, allergieë, rinitis, hulle is nie geskik nie.

As onwilligheid om die vryheid beperk van beweging in die mondholte kan gebruik word as 'n anti-snork spesiale neussproei, byvoorbeeld, "Sominorm", "Asonor», «Silence». Hierdie voorbereidings smeer slymvlies van die larinks, die oorsaak effense spanning spiere verminder swelling en slym te verminder.

Om hierdie skakel oorsake snork, beide mondeling neoplasmas, 'n afgewyk septum, poliepe, vereis radikale agent snork - laser. Moderne laserstrale veilig verwyder weefsel, verhinder gesonde slaap. Contraindication vir hierdie metode is slaapapnee, vergesel deur respiratoriese arrestasie.