Respiratoriese gimnastiek vir longontsteking: voordele van gimnastiek

Om te help om die toestand te verbeter met longontsteking kan gewone asemhalingsoefeninge. Na al die eenvoudige oefeninge begin die longe intensief skoongemaak word. Hulle verbeter die limfvloei, en die bloedsomloopstelsel ontvang 'n toename in suurstof.

Potensiële voordele van oefening

Respiratoriese gimnastiek met longontsteking bevorder vinniger herstel. Dit kan ook die waarskynlikheid van komplikasies verminder. Gebruik oefeninge kan wees met inflammasie van die longe, brongitis of 'n verkoue. Die respiratoriese las voer immers sulke funksies:

1. Help om die funksies van die longe te herstel, wat in die siekte geskend is.
2. Verbeter die aanpasbare vermoë van die liggaam om te oefen.
3. Stimuleer die werk van verdedigingsmagte.
4. Verminder die waarskynlikheid van vervorming van die bors, die ontwikkeling van atelastase, die vorming van adhesies, emfiseem van die longe.

Respiratoriese oefeninge in brongitis en longontsteking moet gereeld uitgevoer word. Dit bevorder die aanpassing van die liggaam tot behoorlike asemhaling met die deelname van die diafragma. Dit laat jou toe om alle weefsels en organe met suurstof te versadig. U kan begin oefen nadat die liggaamstemperatuur ophou styg. Doen dit beter in 'n goed geventileerde kamer of op die straat.

kontra

Voordat u uitvind hoe respiratoriese gimnastiek met longontsteking uitgevoer word, is dit nodig om u te vergewis van die lys van situasies waarin dit nie wenslik is om dit te doen nie. Hierdie faktore sluit in:

• Ontsteld pasiënt;
• Kardiovaskulêre mislukking;
• Die voorkoms van koors;
• Aanwesigheid van rus in rus, progressie van respiratoriese versaking;
• Geestesongesteldheid wat nie die pasiënt toelaat om die oefeninge korrek uit te voer nie.

Jy kan nie gimnastiek begin tydens die akute stadium van die siekte nie. Dit is beter om dit te begin wanneer die toestand genormaliseer word.

Wat is die doel van gimnastiek?

Baie mense onderskat die belangrikheid van asemhalingsoefeninge, en glo dat hulle nie gedoen kan word nie. Maar net 'n paar minute per dag sal die waarskynlikheid van komplikasies van wisselende erns met 80% verminder. Mense wat uitgepluis het hoe om respiratoriese gimnastiek met longontsteking te doen, is gered van sulke probleme as emfiseem van die longe, kleefproses. Kortom, die korrekte uitvoering van oefeninge kan:

1. Verhoog die werkvolume van die longe.
2. Normaliseer natuurlike ventilasie in die liggaam.
3. Herstel die korrekte ritme van asemhaling.
4. Verseker dreinering van die respiratoriese kanaal.
5. Verbeter die uitstappie van die diafragma (sy beweging).

Dit alles aktiveer die gaswisseling in die weefsels van die longe.

Begin oefening

Sodra die pasiënt koors stop, kan hy spesiale komplekse begin implementeer. Die eenvoudigste asemhalingsoefeninge word met longontsteking gedoen. Sy sit op die rand van die bed of lê.

Die eerste oefeninge kan so wees. Die pasiënt blaas die lug in 'n ontspanne toestand met sy neus. 3 sekondes na die einde van die inspirasie begin uitaseming. Dit word gedoen deur die saamgeperste lippe. Dit is belangrik dat 'n persoon 'n hindernis kan maak vir die ontsnapping van suurstof. Ook nuttig is die skoonmaak van asemhalingsoefeninge met longontsteking. Oefeninge vir dit word soos volg uitgevoer. Die pasiënt inhaleer en hou stil vir 3 sekondes. Daarna laat hy die lug met klein stootjies deur sy mond uit. Ook vir oefeninge van die suiweringstipe word asemhaling gebruik, waarin 'n persoon vokale gelyktydig sing. Die geluid moet uitgespreek word op elke stoot as jy uitasem. Dit kan die spasma wat in die bronchi ontwikkel het, verwyder.

Die Strelnikov Metode

In mediese instellings gebruik 'n spesiale kompleks wat oefeningsterapie en respiratoriese gimnastiek kan kombineer. Dit is ontwikkel deur professor Strelnikova AN. Om die herstelperiode te versnel. As u die kompleks gebruik, kan u die limfvoorsiening van longweefsel in 'n kort tyd aktiveer, die bloedvloei aansienlik verbeter. In hierdie geval word dreinering verbeter in die fokus van inflammasie . Dit help om stagnante verskynsels te voorkom. Respiratoriese gimnastiek Strelnikova met longontsteking laat jou toe om die ventilasie van die longe te normaliseer en die normale werking van die diafragma te verseker. Onder toestande van behandeling in 'n hospitaal word hierdie gimnastiek aanbeveel om met 'n terapeutiese massering van die bors te kombineer. Dit laat 'n beduidende toename in die effektiwiteit van herstellende terapie toe.

Oefeninge Strelnikova

Almal kan probeer om respiratoriese gimnastiek te doen in kombinasie met die fisioterapie by die huis. Maar dit is beter om die eerste oefensessie onder die toesig van 'n spesialis te maak. Dit is immers nodig vir iemand om die respiratoriese funksie te volg. Gimnastiek moet nie begin word as die pasiënt in 'n ontspanne posisie meer as 60 asemhalings per minuut maak nie. Normaalweg moet hierdie aanwyser in die reeks van 40-60 wees.

Die kompleks sluit die volgende oefeninge in. Hulle moet gelê word, elkeen herhaal 3-4 keer.

1. Hande is langs die liggaam geleë: by uitaseming styg hulle, by inaseming - val.
2. Teen 'n gemiddelde tempo, met arbitrêre asemhaling, buig die pasiënt en buig die voete uit.
3. By uitaseming word arms aan die kante geskei, by inaseming - hulle nader die liggaam.
4. Met arbitrêre asemhaling trek die pasiënt sy linker en regtervoet na hom toe, buig hulle in die knie en gly oor die oppervlak van die bed of mat. Hande is op die band.
5. Die pasiënt rus op die geboë elmboë en die agterkant van die kop in die bed en buig die boonste gedeelte van die ruggraat by inaseming. By uitaseming is dit nodig om af te gaan.
6. Borsels word in die sluis saamgepers en met palms opwaarts by die ingang opgestaan, wanneer hulle uitasem, kom hulle terug.
7. Die arms word by die elmboë gebuig, en die palms word teen die skouers gedruk. Hande word aan die kante en rug geteel.
8. Die pasiënt moet sy hande oprig en vir die agterkant van die bed by die ingang bereik, wanneer hy uitgehaal word, keer hy terug na sy normale posisie.
9. Die pasiënt lig sy linker en regterbeen af en lig sy asemhaling.

Laai verhoging

Ten spyte van die oënskynlike eenvoud van die oefeninge, kan die pasiënt tydens die akute verloop van die siekte dit nie meer as 15 minute per dag doen nie. Respiratoriese oefeninge in longontsteking moet in sommige gevalle individueel gekies word. As die pasiënt patologiese veranderinge slegs aan die een kant van die long het, word die hooflading net vir haar gegee.

Jy kan dit doen. Dit is nodig om op 'n gesonde kant op die rol te lê. Aanvanklik neem die pasiënt diep asem, en as hy uitasem, trek die heup na die maag. Terselfdertyd moet die LFK-instrukteur die toraks druk. In dieselfde pos word nog 'n oefening gedoen. Die pasiënt vat asem en lig sy hand op. By uitaseming druk die instrukteur op die anterolaterale oppervlak van die baarmoeder. Hierdie oefeninge word 10 keer herhaal. Om dit te doen duur ongeveer 5 dae. Respiratoriese gimnastiek in longontsteking by kinders word volgens dieselfde skema uitgevoer.

Algemene oefeninge ontwikkel deur Strelnikova

Om die resultaat van 'n liggewig-weergawe van gimnastiek te konsolideer, kan in die tydperk van algemene herstel wees. Vir hierdie doeleindes kan volwassenes en kinders spesiale oefeninge doen wat die funksie van eksterne respirasie verbeter. By die verrigting van elkeen is dit noodsaaklik om 'n neus aktief asem te haal.

1. "Ladoshki". In die staande posisie buig pasiënte hul vingers, vorm 'n vuis, terwyl die hande by die elmboë gebuig word.
2. "Epoulette". Die palms word in vuiste saamgeperste, die borsels word tot die vlak van die band gestyg. Hande val af, palms oop, vingers versprei.
3. "Pomp". Die pasiënt lig effens vorentoe en maak bewegingsbewegings wat soos 'n handpomp op die botsing van bande lyk.
4. "Die kat." Die pasiënt draai afwisselend na links en regs, effens krap.
5. "Omhels van die skouer." Die pasiënt hou sy hande, buig aan die elmboë, op skouervlak. By die ingang omhels hy homself met sy hande, terwyl hulle nie kruis nie, maar parallel met mekaar is.
6. "Die Slinger". Buig die inspirasie vorentoe en trek jou hande na die vloer en keer dan terug na die beginposisie, knip jou skouers.
7. "Carousel". As jy die kop na links en regs na die inspirasie draai, word die uitgang tussen die draaie gemaak.
8. "Ore". Die kop skuif afwisselend na linker- en regterskouer, asemhaal soos in oefening nommer 8.
9. "Die slingerkop." Sy leun vorentoe en terug, asemhaal soos in oefening nommer 8.
10. "Rolls". Die linkerbeen word voorgestel, die regterbeen is aan die knie gebuig en op die tone geplaas. Op die linker voet by die ingang word 'n vlak hutte uitgevoer. Dan word die gewig na die regterbeen oorgedra en 'n ander knipie word gedoen.
11. "Stappe". Die gebuigde been styg tot die vlak van die maag, op die regterbeen moet jy effens sit en die aanvanklike posisie neem. Dan verander die bene.

Dit is 'n effektiewe respiratoriese gimnastiek na longontsteking. Maar sulke oefeninge is nie nodig tydens die akute fase van die siekte nie, maar tydens herstel.

Ander variasies van oefeninge

Om te verstaan hoe asemhalingsoefeninge na die longontsteking by die huis gedoen word, kan jy nie net fokus op die kompleks wat deur Strelnikova ontwikkel is nie, maar ook op ander oefeninge. In die sittende posisie kan jy die volgende kompleks maak. Herhaal elke beweging wat jy nodig het 8-10 keer:

• Asemhaling met 'n diafragma: dit is nodig om op die rand van die stoel te sit, terug op sy rug te leun en sy bene uit te strek. Die palms moet op die maag geplaas word: wanneer ingeasem word, styg dit, wanneer dit uitgeasem word - dit trek terug.
• By die ingang word die hand na die kant afgelei en op die teenoorgestelde skouer geplaas. By die uitgang in hierdie posisie word die helling gemaak.
• As jy op die rand van die stoel sit, moet jy sy rug opneem en buig sodat die skouerblaaie mekaar op die asem nader, wanneer jy uitasem, moet jy ontspan.
• By inaseming styg hande na die skouers, tydens uitaseming - hulle kniel af.
• Hande word agter die kop gesit, elmboë is geskei. In hierdie posisie word 'n inaseming gemaak, terwyl dit vorentoe kantel - die uitgang en elmboë word saam verminder.

Oefeninge vir kinders

Ouers van carpoys wat ly aan gereelde ARI en hul komplikasies wat lei tot die ontwikkeling van brongitis en inflammasie van die longe, moet spesiale aandag gee aan respiratoriese gimnastiek. Die kleinste een kan gevra word om net die hellings in die staande posisie te maak. As jy hoes, kan ouers borsmassas uitvoer. Ouer babas kan reeds verduidelik hoe asemhalingsoefeninge na kinders na longontsteking lyk. Hulle moet dieselfde oefeninge as volwassenes doen. As 'n kind nie die krag het om 'n kompleks van oefenterapie uit te voer nie, is dit moontlik om die effek van asemhaling met eenvoudige tongdraaien te versterk. Hoe langer hulle is, hoe meer sal hul uitspraak nuttiger wees.