Sielkundige Svetlana Bronnikova: biografie en metodologie

Baie van ons sit op 'n dieet, oefening en rangskik vas dae, na 'n paar ekstra kilo verloor. Maar wat 'n verrassing was dit toe sentimeter weer terug gegaan, indien nie deur 2-3 keer verhoog. Soos dit blyk, het hierdie metodes nie altyd help. Dit was die eerste keer gesê Svetlana Bronnikova - 'n praktiserende psigoterapeut en kliniese sielkundige, tans woonagtig in Nederland. Wat is ingesluit in die basis van sy metodes? Hulle werk of nie?

Kort biografie Svetlany Bronnikovoy

Svetlana gebore 28 Mei 1973 in Moskou in 'n gewone gemiddelde gesin. Ongelukkig nie meer omtrent haar ouers en ander familielede is nie bekend nie. En dit is nie die punt van dit alles. Die belangrikste ding is dat me Bronnikova 'n groot winkel van kennis, en in baie verskillende rigtings. So, het sy gegradueer van die Moskou Lomonosov State University in 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), waar sy studeer aan die Fakulteit Sielkunde.

Presies vier jaar later by die Moskou Staat Universiteit gebou, verdedig PhD tesis van ons heldin. As die hooftema van sy werk Svetlana Bronnikova kies 'n bestaande probleem van prostitusie van vroue. In hierdie projek, het sy ondersoek die voorwerp van bespreking in terme van die sielkunde.

Dit is interessant dat op dieselfde tyd die beplanning van die tesis Svetlana is die voorbereiding vir 'n kwalifikasie Gestalt terapeut. Maar na 'n paar opleiding in sielkunde, wat gehou is in die perseel van die voormalige Eerste Mediese Instituut, het die skrywer die gesogte vaardighede.

Teorie, praktyk en ondervinding

Verbasend, het die studie nie Svetlana beperk in haar pogings, maar op die teendeel, het haar krag. Ten spyte van al die tyd, sy steeds daarin geslaag om ook te ontwikkel as 'n persoon. Svetlana Bronnikova - sielkundige (Biografie van die heldin beskryf haar studies hoofsaaklik), wat interessant om die basiese beginsels van die wetenskap te leer was, buite die opleidingsprogram by die universiteit. Sy intensief besig met self-onderwys, en die belangrikste, het 'n baie op die kennis van hul eie innerlike wêreld.

Om te oefen as 'n psigoterapeut en sielkundige Svetlana voor die verkryging van 'n spesialis diploma begin. Sedert 1995, ons heldin begin om homself te probeer as die skrywer van verskeie artikels. Op die oomblik is, het sy meer as 50 publikasies in sielkunde. En sommige van hulle is geskryf in Russies, die ander - in Engels en Duits, en die derde - in Nederlands.

Waar, hoe en deur wie hy werk?

Na ontvangs van profiel vorming Svetlana Bronnikova (sielkundige) en voortgesette werk op die self-ontwikkeling werk. So, het sy op die Podcast Records ateljee, waar hy almal geleer om die regte sielkundige vaardighede podcast. Later is dit uitgenooi om verskeie programme en transmissie, waar sy gedien as 'n kenner. En dit geld nie net televisie, maar ook radio.

Nog later, Svetlana was gefassineer deur die oorspronklike opleidingsprogramme in sielkunde, bemeester het wat, begin hulle die basiese beginsels van die Moskou Universiteit van die Rao om te leer. Dit is opmerklik dat selfs hierdie nuwe passie het nie ons heldin stop. Op soek na nuwe ontdekkings en ervarings van die skrywer het gegaan om te werk in een van psigiatriese hospitale die hoofstad se. Volgens haar is dit is hier waar sy in staat is om die realiteite van die lewe van mense wat ly aan verskeie geestesiektes sien was.

Aan die einde van 2002, Svetlana Bronnikova verskuif na België, waar sy gevra is om die mediese en sosiale sielkundige hulp aan die projek, wat nodig is vir die Russies-sprekende verslaafdes lei.

In die tydperk 2008-2010, die heldin het na Nederland te verower. Dit was daar dat sy het 'n uitstekende praktyk as 'n kliniese sielkundige. Hier is die skrywer moes werk by die Ministerie van Justisie in 'n manlike kolonie.

Blog en werk op sagteware kopiereg

'N geruime tyd later, Svetlana Bronnikova ( 'n kliniese sielkundige) het besluit om 'n blogger, en die moderator van een van die mees gewilde aanlyn-gemeenskappe Psy-baba, waar die hooftema was kindersielkunde geword.

Begin in 2011, het die skrywer belangstel in die probleme van oorgewig en eetversteurings. Geïnspireer deur die nuwe tema, Svetlana hersiene massa van wetenskaplike en populêre video's, bestudeer die werke van bekende Europese en plaaslike voedingkundiges, sowel as het sy eie studie aan die hand van die kennis verwerf het. As gevolg hiervan, was sy in staat is om 'n verskeidenheid van tegnieke ontwikkel op een van hulle en sal later praat.

Svetlana Bronnikova "Intuïtief Eet"

So, een van die mees prominente tegnieke wat ontwikkel is deur ons heldin, is die projek van "Intuïtief Eet." Dit Svetlana leer om te doen sonder dieet en verdryf die mees algemene mites is om gewig te verloor.

Die basis vir die metode van die skrywer neem die natuurlike liggaam se behoefte aan voedsel. Volgens haar is, kan jy alles het, maar net as jy regtig wil. En vooruitgang sal slegs plaasvind indien 'n persoon wat om gewig te verloor leer om te onderskei tussen ware en valse begeertes van die honger. Volgens die skrywer, die verlede en maak ons kry ekstra gewig. Hierdie proses Svetlana beskryf in detail in die tweede boek, en oudiolêers.

'N paar van eenvoudige truuks Handleidings Bronikovoy

In sy uitgawe Svetlana Bronnikova ( "Intuïtief Eet" is hier en hierna bedoel) beskryf die essensie van die metode, sowel as die gee van advies oor net sy ontwikkeling. Byvoorbeeld, die sielkundige lei 'n eenvoudige verpersoonliking, sodat die liggaam te luister na homself gewoond. Hy is as volg: eerste jy wonder oor wat sou jy graag wou nou eet reg (byvoorbeeld, kan jy nie leef sonder sjokolade met neute), dan 'n sekere voorraad koop jy jou gunsteling lekkernye en begin eet dit, wanneer jy wil.

Volgens die sielkundige, so 'n benadering in die eerste plek is daar die liggaam se satiety (jy sal nie meer 'n behoefte aan sjokolade). In die tweede plek, die vorming van nuwe smaaksensasies, wat nie voorheen bestaan het nie. Byvoorbeeld, kan jy gereelde melk. Derde, sal hierdie oefening laat daarna ooreet vermy, as in die afwesigheid van beheer, jy nog koop die berg van sjokolade en ooreet.

In sy boek, Svetlana Bronnikova ( "Intuïtief Eet" - een van die eerste groot werk van die skrywer oor die stryd teen vetsug) verhoog ook en tema 'n kinderhuis. In dit leer sy korrek te identifiseer die behoeftes van die kind, te monitor sy dieet en smaak voorkeure. Byvoorbeeld, voor die ete is om die kind wat hy wil hê om te eet vra. In hierdie geval, kan 'n spesifieke gereg hy proses soek verander word in 'n fassinerende speurder spel. Vir hierdie doel, die kind se ouers het om sekere vrae in die styl vra: "Dit sal iets vloeistof wees, of dat jy kan gooi in 'n plat plaat?", "Het dit eiers of vleis?" En so aan ..

Luister na jou innerlike "Ek"

Svetlana Bronnikova seker om die perfekte figuur te bereik sonder die medewete van sy innerlike "Ek" bykans onmoontlik. Dit is, as jy reeds geëet het en steeds by jou lessenaar sit, probeer om uit te vind wat dit is in verband staan. Wil jy regtig nie tevrede is nie, of net wil hul familielede te praat, is ook ingesamel vir aandete.

Leer om jou weerspieëling is lief vir in die spieël

Een van die belangrikste sielkundige tegnieke, die skrywer is van mening, is om hul eie selfbeeld te verhoog. Om dit te doen, moet jy gereeld in die spieël kyk en leer die besonderhede van sy liggaam. Volgens die deskundige, in enige vorm en behoefte om gewoond te raak aan jouself lief vir wie jy is.

Dit is nie nodig om die nuwerwetse dieet te jaag, self uitputtend om dood. Dieselfde geld vir oefening. As, byvoorbeeld, die oggend hardloop nie veroorsaak dat jy op te beur, en al die oefeninge tydens 'n oefensessie veroorsaak net negatiewe emosies, maak hierdie tipe van fisiese aktiwiteit wat jy nie aan te pas. "Hierdie sport - sê Svetlana Bronnikova (sielkundige, 'n foto kan bo gevind) - sal nie behoorlike uitslae bring. Inteendeel, deur die maak van sekere bewegings met geweld, raak jy meer geneig om tyd af te neem van die las en 'n oefensessie mis. "

Gewoond te raak aan sy gewig

Volgens die terapeut, moenie jaag nie om daardie ekstra kilo drop. Dit geld veral vir die somer tyd wanneer baie dringend wil om ontslae te raak van daardie winter geëet. Inteendeel, moet jy gebruik het om hul eie gewig te kry. Rede: "As my gewig is nou so dat dit pas my liggaam en verbandhoudende reëls geskied."

Is daar enige kontraindikasies te Bronnikov metode?

Van die storie Bronnikova volg dié van sy metode kan betrokke wees absoluut almal (geen ouderdom beperkings en gewig kategorie). En die skrywer is vol vertroue dat die stelsel self is intuïtief mag bestaan in elke mens van sy geboorte af. Dit is net met verloop van tyd, hierdie instellings is om te gly.

Maar in hierdie metode, die skrywer sê, daar is uitsonderings. In die besonder, dit verwys na mense met 'n hoë vlak van angs oor hul liggaam gewig. Hierdie individue is geneig om te wees honger jouself, eerder as om dit eens om ten minste 'n paar kilogram te herstel.

Maar selfs met sulke mense, sê hy die terapeut en sielkundige, oorkom kan word slegs deur middel van 'n geïntegreerde benadering. Dit is, bykomend tot die vestiging van die kragstelsel, so individue moet psigoterapie ondergaan. Dat sodanige behandeling word sterk aanbeveel om Svetlana Bronnikova gebruik. "Intuïtief Eet" (hierdie metode van terugvoer gehoor kan word meestal positiewe) - 'n stelsel wat geskik is vir almal.

Wat is die resensies van die krag toevoer stelsel kan gehoor word?

Die krag toevoer stelsel, uitgevind deur Svetlana, volgens sommige gebruikers, is 'n groot alternatief vir dieet en oefening. Dit maak jou nie dwing om jouself te beperk in enige van die geregte, vinnig en produseer vinnig gevolg. Sommige aanhangers van die prosedure soos beskryf Svetlana Bronnikova (sielkundige, kommentaar op die werk wat meestal positiewe), dit sal ontslae te raak van die ekstra kilo 10-13 kry.

Maar die negatiewe resensies op die web is ook teenwoordig. Sommige gebruikers rapporteer dat hul metode nie bereik word.