Wat is depressie en hoe om dit te beveg

Byna elke persoon in my lewe het al ooit gevoel onderdruk en depressief, wanneer niks wil, die wêreld lyk grys. Slegte bui inmeng voer daaglikse werk en ontstel. Op hierdie oomblikke, kom die besef dat dit was die Depressie. En as jy nie uit hierdie toestand te kry, is dit erger elke dag. Kom ons kyk na wat is depressie en hoe om dit te hanteer.

die definisie

Depressie - 'n geestelike versteuring wat lei tot depressie en die vermoë om 'n lang tyd te hou. Dit kan wees 'n enkele, herhaal na 'n sekere tydperk van die tyd of konstante. Die laaste opsie is die mees gevaarlike, dit kan lei tot ernstige versteurings in die psige. Dikwels is mense in so 'n toestand kom onder streng mediese toesig in die hospitaal behandel word.

Die oorsake van die siekte

Stryd depressie moet begin nadat die bepaling van die oorsaak van die probleem. Daar kan 'n paar wees:

• die verlies of dood van 'n geliefde;

• ontslag;

• gesinskonflik;

• finansiële probleme;

• gesondheidsprobleme;

• gedrag van kinders;

• afskeid met 'n minnaar,

• verlies van eiendom;

• ontevredenheid met hul voorkoms en lewe;

• die koue weer.

uitskakeling van depressie

Om uit 'n depressiewe toestand te kry, is dit nodig om te verstaan, as gevolg van wat begin met die depressie en hoe om dit te hanteer. As die rede was die dood van 'n geliefde, sal die verlies het om deur te gaan, geestelik laat gaan van die oorledene. Natuurlik, dit is moeilik om te doen, maar wat jy nodig het om te glo dat lewe nie stop nie, is dit nodig om verder te gaan ter wille van ander familielede wat hulp en ondersteuning nodig het. En so met elke saak. Dit moet verstaan en aanvaar, besef dat daar situasies en erger, dit is net 'n toets, sodat sterker geword.

Dit is belangrik om die lewe lief

Indien 'n persoon oor wat hy het depressie en hoe om dit te hanteer dink, dit is die eerste stap na herstel. jy kan weg te doen met depressie baie vinnig as jy wil, net doen wat hy wil. Dit kan 'n sport wees, loop in die bos, visvang of 'n kort reis. Met die hulp veg depressie troeteldiere en kinders. Hulle is so positief, wat aangekla word van positiewe energie en ander. Jy kan gaan na die planetarium en geniet die skoonheid van die sterrestelsel, sien die konstellasies en 'n bietjie ontvlugting uit die stresvolle gedagtes.

Jy kan nie voel jammer vir

Gedurende die depressie, begin ons voel jammer vir jouself. Dit kan nie gedoen word nie. Dit maak nie saak waar dit vandaan kom depressie. Hoe om dit te hanteer? Sterker geword! Geestelik uit te spreek "Ek is 'n held (sterk), ek kan, ek bestuur, ek sal nie breek nie." Dit moet so dikwels as moontlik wees om die voornaamwoord "ek" herhaal, maak dit 'n aksent. Hierdie proses maak dit die brein wat net hy emosies beheer skoon te maak.

sielkundige

As jy egter alleen te oorkom depressie nie werk nie, om 'n sielkundige besoek. Hy vertel jou meer, oor depressie en hoe om dit te hanteer. Dit is baie belangrik om dit te doen wanneer die eerste simptome, wat in die toekoms nie te wees in die vier mure van 'n psigiatriese hospitaal.