Vorming, Tale
Wat is 'n dieet? Voorbeeldkieslys van die eenjarige kind
Vandag stel ons voor dat jy praat oor wat die dieet van 'n eenjarige baba is. Vir 'n groeiende organisme is dit baie belangrik om reg te eet, die nodige vitamiene en spoorelemente te kry. Op die oomblik word die smaak van krummels gevorm, ons moet probeer om soveel moontlik diversiteit in die dieet te maak.
Kom ons begin met 'n verduideliking van wat 'n dieet is. Meervoudige definisies herhaal dat hierdie begrip nie net as 'n kwantitatiewe en kwalitatiewe komponent verstaan word nie, maar ook as 'n persoon se gedrag tydens 'n ete. Dit is nodig om die spyskaart baie verantwoordelik te benader, kalorie-inhoud en chemiese samestelling te versprei. Nou bied ons aan om te praat oor wat jy kan eet vir klein kinders, gee 'n benaderde dieet, vertel nuwe en lekker resepte vir krummels.
Wat kan jy jou kind per jaar voed?
Die dieet in 'n jaar is die moeite werd om te heroorweeg. 'N Krummel het nou 'n gebalanseerde en hoëgehalte dieet nodig. Let op die samestelling en kwaliteit van die geregte wat voorberei word vir 'n klein gourmet, groei en ontwikkeling hang daarvan af. Nou kan sy dieet aansienlik uitgebrei word, veral omdat die krummel reeds die smaak van "volwasse" produkte ken en verskeie subikov in die arsenaal het.
Wat kan ek gee:
- Pap (bokwiet, rys, hawermeel, koring, koring);
- Melk- en suurmelkprodukte (kefir, jogurt, maaskaas, kaas, botter);
- Bakkeryprodukte (witbrood);
- Macaroni produkte;
- Sous en sop;
- Groente en vrugte (wortels, pampoene, beet, bone, kool, appels, appelkose, kiwi, perskes, aarbeie, kersies ensovoorts);
- Sap, tee, kompote;
- Laevetvleis;
- Hoenderlewer;
- vis;
- Hoender eiers;
- Maak water skoon.
Gee aandag aan die feit dat pap en suiwelprodukte die basis vorm van die baba se dieet. Nou kan die pap nie verpulver word nie, dit sal genoeg wees om die kruis te kook.
Produkte wat nie krummels in kos insluit nie:
- Wors aangekoopte produkte;
- Koolwater;
- Sitrusvrugte;
- sampioene;
- sjokolade;
- neute;
- Halffabrikaatprodukte;
- Ingeblikte goedere.
Kragtafel
Die aanbevole hoeveelheid kos vir 'n eenjarige baba is ongeveer 1,2 liter per dag. Daarbenewens moet u die volgende aanbevelings oorweeg vir die verdeling van die daaglikse koers (in persentasie):
ontbyt | middagete | aandete | Middagete |
25 | 35 | 15 | 25 |
Die kind moet net die regte hoeveelheid kalorieë vir ontwikkeling kry. Een kilogram benodig ongeveer 100 kcal. Vervolgens gee ons 'n geskatte dieet van 'n kind per jaar vir 'n week.
Dag van die week | Mon | W | vgl | ste | Fri | Sat. | Sun |
ontbyt | Melk vermicelli met harde kaas, omelet, brood. | Lewerkoek en aartappels, melk, brood. | Hawermoutpap, tee met melk, brood. | Manna pap, omelet, tee, brood. | Ryspudding, tee, brood. | Pere pudding, tee, brood. | Herringpatat, aartappels, tee, brood. |
middagete | Broccoli sop, visballe, kapokaartappels met groen ertjies, sap, brood. | Erwtensop, konyn vleis in die vorm van souffle, groente puree, sap, brood. | Sop, slaai, kapokaartappels, mors, brood. | Soppuree, luie koolrolletjies, pannekoeke, tee, brood. | Shchi, vleisbrood, kapokaartappels, tamatiesap, brood. | Hoendersoep, kotelet, pampoenpuree, brood. | Kaassoep, koekies, courgettepannekoeke, jellie, brood. |
aandete | Puree met blomkool, maaskaas, tee met melk, brood. | Gebakte appels met gedroogde appelkose en rosyne, aartappels, tee, brood. | Kaaskaas, Wortelpuree, Melk. | Piesang pudding, tee, koekies. | Kaaskas, puree van beet en appel, brood | Kaaskaas, Aartappels, Jellie, Brood. | Manna pap, roerei, melk, brood. |
Middagete | Melkpudding, tee, koekies. | Melk, kaas. | Kefir, Appelpuree, Koekies. | Botter, koekies. | Kefir, koekies, appel. | Melk, bolle, vrugte. | Kefir Met 'n Appel, Koekies. |
In die nag | Melk. | Kefir. | Melk. | Kefir. | Melk. | Kefir. | Melk. |
spyskaart
So, wat is dieet? Hoe om 'n spyskaart korrek te maak, en hoe laat moet jy eet? Gee aandag aan die feit dat die kind baie beweeg, baie nuwe inligting ontvang, ontwikkel. Hy is nou nie genoeg van een moedersmelk nie. Die benaderde kragmodus en spyskaart moet soos volg lyk:
Ontbyt (8:00) | Middagete (12:00) | Middagete (16:00) | Aandete (20:00) | Tweede Nagmaal |
Melk of pap, eier, vrugtepuree, tee, brood. | Sop Met Gehaktballetjes, Groentemuurse, Compote En Brood. | Melk of suiwelprodukte (melk, kefir, jogurt ens.), Maaskaas, vrugte en koekies. | Groente met vleis, jellie, brood. | Kefir, melk, melkpap of borsvoeding. |
Voedingskema
Die dieet van 'n kinderdag per jaar is baie belangrik om te waarneem. Breekstye van ongeveer 4 uur tussen voer gee die eetlus by. Daarbenewens is dit die moeite werd om die baba te vertaal vir 4-5 etes per dag om nag te voed. Dit gaan goed na die krummel en berei voor vir die kleuter, waar die regime streng nagekom word. Die ideale voedingsskema lyk soos volg:
- 8 uur - ontbyt;
- 12 dae - middagete;
- 16:00 - middag snack;
- 19:00 - aandete;
- 22:00 - die tweede aandete (voor slaaptyd).
vleis
Ons het reeds gehandel oor die vraag wat 'n dieet is, 'n voorbeeldige spyskaart. U het reeds die teenwoordigheid van die vleis komponent opgemerk. Die kwessie van die keuse van vleis moet met die grootste verantwoordelikheid hanteer word. Die ideale opsie is tuisgemaakte vleis (hoender, kalkoen, konyn vleis, beesvleis of kalfsvleis). Dit is die beste om te kies sonder vet (hoender of kalkoen bors en so aan).
Resepte vir nuwe geregte
Die eerste resep is gehaktballetjes gemaak van bokwiet en gehakt vleis. Hulle is baie goed gekombineer met groenteboue. Kook die bokwiet, dreineer die water en meng die pap met gemaalde vleis. Vorm die gehaktballetjies in die kokende sous.
Soppuree uit die lewer. Dit is baie eenvoudig voorberei. Week die melkpulp in die melk, slaag die lewer deur die vleissnit. Meng die bestanddele en sout 'n bietjie. Voeg 'n bietjie bouillon of water by en gee die sop 'n bietjie puff.
Stoomviskoekies. Gaan die visfilet en uie deur 'n vleissnit. Voeg gemaalde wortels en meel by die vulsel. Geformuleerde karbonades kook vir 'n paar van sowat 20 minute.
Similar articles
Trending Now