Wat is postuur? Vorming van 'n korrekte postuur

Oor postuur al seker gehoor van jongs af. Gewone frases van ouers: "Sit regop", "geen slungelen", "Hou jou rug reguit," "Wel, wat is jou postuur"!. Oor haar baie interpretasies: beide ouers en onderwysers, en dokters. So, wat is die houding sowel dit gevorm word, en hoekom dit so belangrik is om jou rug reguit te hou? Op hierdie dag in die artikel bespreek word.

die definisie

Nou leer ons dat so 'n houding is en wat dit kan wees. So, hierdie woord verwys na n persoon se vermoë om jou liggaam in verskillende posisies te hou. Postuur kan wees van twee tipes:

1. Korrekte.

2. Verkeerde.

In die eerste geval - dit is 'n bekende natuurlike houding van 'n staande persoon. Daar is mense sonder ekstra aktiewe stres kan liggaam te hou en kop reg. 'N Persoon met 'n onberispelike postuur maklik gang skouers effens verlaag en laid back, maag ingesteek, bors regop.

In die tweede geval, het die persoon nie weet hoe om jou liggaam goed te hou, loop en staan op gebuigde bene, buk, verlaag sy kop en skouers, maag bulte. Slegte postuur is nie net buit die figuur nie, maar ook skadelik vir sy gesondheid. In so 'n manier om jouself te hou van baie mense op die planeet is ingewikkeld orrel aktiwiteit, wat uiteindelik neer op 'n stewige klomp van verskillende kwale.

Tekens van korrekte postuur

1. Die posisie van die kop en rug reguit.
2. Moet simmetriese wees uiteensetting skouergordel en nek.
3. Die lemme is gereël op dieselfde vlak.
4. klavikels lyn moet horisontaal wees.
5. Gelyke bene lengte.
6. Die posisie van die boude moet simmetriese wees.
   

Wat is die houding, het ons geïdentifiseer. Nou is die tyd om te oorweeg hoe hulle eie mense kan leer, in die wyse van sy rug en 'n figuur of nie.

eie diagnose

Nodig het om te gaan na die muur en sy rug, klou aan haar nek, skouer lemme en boude. In hierdie geval, moet die hakke ter syde te stel 'n paar sentimeter van die muur af. Ons moet nou probeer om 'n hand te voeg tussen die muur en die lende, wanneer dit onmoontlik is om jou kop en skouers neem van die oppervlak. As jy dit het, so daar is geen probleme met postuur.

oorsake van

Wat is die korrekte postuur, natuurlik, nou moet jy om te bepaal wat lei faktore wat sy oortreding. Die redes moet gesoek word in die kinderjare, en dit kan wees soos dinge:

- Verkeerde postuur, terwyl die uitoefening (Stoop, zakidyvanie een voet na die ander).

- Die uitvoering van die meeste van die tyd TV kyk, by die rekenaar.

- Dra op die rug van swaar portefeuljes wat onbehoorlike postuur maak.

- daaglikse roetine, toe slaap baie min tyd gegee.

- Beskikbaarheid van verskeie siektes soos ragitis, sciatica, tuberkulose, polio, miopie.

- van 'n besering (bv, verbreking van die ruggraat).

Vorming van 'n korrekte postuur van die kind

Moenie seuns en meisies op 'n jong ouderdom die ruggraat hul kurwes vorm net, spiere geleidelik gevorm, en die baba is makliker as volwassenes om gewoond te raak aan 'n sekere posisie van die liggaam in die ruimte.

Vorming van 'n draende kinders gehou kan word onder die toesig van 'n volwassene. As ouers die kind om hierdie belangrike maatstaf van die fisiese ontwikkeling te hou moet help? Om dit te doen, moet jy vashou aan hierdie eenvoudige riglyne:

- Ma en Pa moet seker maak dat hul baba sy postuur sitting behoorlik gekies tydens die lesse. Die kind moet nie slungelen, skouers hou nie op dieselfde vlak, gekantel na die een kant.

- Dit is nodig om korrek te reël die werkplek seun of dogter. Dit is belangrik om 'n tafel en 'n stoel wat die groei van die nageslag sou pas kies. Dit is ook nodig om behoorlike student lessenaar dekking (plaaslike en algemene) te verseker.

- Ons moet jou kind koop 'n kwaliteit skoene wat nie sou gedruk, beteken beweging nie beperk.

- Dit is belangrik om sy nageslag te koop die regte rugsak, aktetas (verkieslik met ortopediese terug), en nie sit 'n klomp boeke en onnodige dinge.

- Dit is nodig om die kind te heg aan die oggend gimnastiek. Motoriese aktiwiteit is baie belangrik tydens die groei van die baba. Jy kan loop maak - hulle sal ook baat vind postuur.

- Dit is raadsaam om sy seun of dogter te teken om swemlesse, want dit is 'n uitstekende uitwerking op die korrekte posisie van gewoontemisdadiger die kind se liggaam.

- Jy kan leer hoe om jouself te hard en gewoond aan hierdie gebeurtenis en hul nageslag.

- Dit is belangrik vir die baba om reg te eet. Die kos moet vars groente, vrugte, vleis, vis, eiers, groen bevat.

- 'N belangrike faktor in die ontwikkeling van korrekte postuur is die keuse van meubels vir slaap. Seuns en meisies het 'n res op harde matrasse, met belangrike ook inhou waarin die kinders is aan die slaap. Dit is raadsaam om nap op sy maag, en dit is beter - aan die agterkant, en nie krul.

- Moenie vergeet van die voordele van die son, want dit is, soveel weet, help versterk bene en vorm 'n korrekte postuur. Daarom is dit nodig om uit te gaan in die warm son op die straat met jou kind (maar nie in die meeste solntsepok) en betrokke te raak in 'n interessante en nuttig vir gesondheid beroepe (die spel van die sokker, basketbal, tennis, en so aan. D.).

Postuur en plat voete: of hierdie konsepte?

In die mens, al nou gekoppel, sodat as 'n fout voorkom in een enkele orrel, die lyding en die res. Dit kan gesê word oor plat voete, wat lei tot die skending van postuur. Hoe gebeur dit?

Wanneer gladde bek swaartepunt is aan die verander en die man leun terug, as gevolg van verswakte balans en loop liggaam liggaam leun vorentoe. Gevorm 'n kettingreaksie wat lei tot die ontwikkeling van 'n stoep. Natuurlik, die plat - nie 'n dodelike siekte, maar as dit teenwoordig is, die persoon ervaar 'n baie ander probleme: dit vinnig moeg bene, knieë ly. Daarom, om te begin so 'n kettingreaksie van hul kind sorg moet geneem word van jongs af; wat jy nodig het om die manier waarop hy loop kyk, besoek die Pediatriese Ortopedie. En as die kenners 'n paar probleme met die bene gevind het, is dit nodig om al die raad uit te voer van 'n dokter, sodat die nageslag nie plat verskyn, wat later lei tot verskeie probleme.

Nou dat jy weet wat postuur en watter gevolge die verkeerde wyse die sitplek kan veroorsaak, staan, lê. Ons het 'n paar van die aanbevelings is om te voldoen aan mense wat wil hê dat die gladde en bewaar gesonde terug. Ook geleer het oor wat daar 'n verband tussen plat voete en postuur.