Wat moet die gewigstoename tydens swangerskap wees

Tydens swangerskap die verwagtende moeder beslis besig om 'n bepaalde gewig, en dit is natuurlik. Gewigstoename is nie net moontlik nie, maar ook om te beheer, as te min gewigstoename of oormatige gewigstoename tydens swangerskap kan beskadig nie net om homself nie, maar ook die ongebore kind. So, wat is ondergewig as die verwagtende moeder nie in die gewig kry nie, kan haar baba gebore word met 'n gewig van minder as 2500 gram. Ook, die kind in hierdie geval, is daar dalk aangebore liggaamlike of neurologiese siekte wees. Dit kan 'n metaboliese afwyking of afwyking in ontwikkeling wees.

'N Swanger vrou wat ondervoed kan estrogeenvlakke wat miskrame bedreig verminder. Daarom moet ons baie versigtig wees, om te eet, op te rig gewig tydens swangerskap korrek was. Wanneer 'n swanger vrou eet meer as wat jy nodig het, is dit seer nie net jouself nie, maar ook jou kind. So moenie gaan na uiterstes. Dit is beter om reg te eet. Na 'n swanger oorgewig loop die risiko van diabetes of mag ly as gevolg van laat toxicose.

Hoe korrek om te bepaal watter gewigstoename tydens swangerskap behoort te wees? Dit is baie eenvoudig. Die berekening is gemaak op die liggaamsmassa-indeks. Dit is die gevolg van gewig gedeel deur lengte kwadraat. Byvoorbeeld, tydens die groei van 174 sentimeter (1,74 meter), en gewig - 63 kilogram liggaamsmassa-indeks sal gelyk 63: 3,0276. Dit is gelyk aan 20,80 of afgerond 21. Check die gewigstoename tydens swangerskap kan wees op 'n spesiale tafel. So, die liggaamsmassa-indeks lesings onder agtien en 'n half beteken dat die gewig van die swanger vrou se laer as die normale. Wanneer die indeks getalle in die reeks 18,5-25, gewig normaal swanger. Oorgewig beskou getuienis 25-30 en die indeks, wat meer as 30 toon, vetsug is 'n teken van 'n swanger vrou.

Daar is nog 'n tafel van gewigstoename tydens swangerskap, wat die mees geskikte gewigstoename tydens swangerskap weerspieël. Hierdie waarde hang af van die gewig van die vrou voor sy swanger geword het. So, word beskou as onder die normale twaalf en 'n half - agtien kilogram, is dit normaal om elf en 'n half - sestien kilogram oorgewig - 7-11 en 'n half kilogram en tot ses kilogram - dit is vetsug. Verder, as jy moet gebore tweeling, dit is optimaal te oorweeg die volgende waardes: 16-21 kilogram, ongeag van hoeveel kilogram jy geweeg voor swangerskap.

Dit is die koers van gewig tydens swangerskap. Waarin die gewig wat geskakel gedurende hierdie tydperk, versprei soos volg: die kind weeg 3-3 en 'n half kilogram pond weeg plasenta, baarmoeder gewig - een kilogram, dieselfde gewigte vrugwater, borstvergroting volume van 'n pond, 'n half kilogram weeg meer bloed, bykomende water is uit 'n half tot twee kilogram, en bykomende vet deposito's wat wissel drie maar vier keer kilogram. Maandelikse koers van gewigstoename is streng individuele. Dit is nodig om te leer om die optimale gewigstoename per trimester te beheer. So, in die eerste trimester het om te bel oor 'n halwe kilogram, en vir die tweede en derde trimesters - 300 gram per week.

Tydens swangerskap, moet jy hul dieet te monitor. Moet nie eet op hierdie tyd van produkte met kafeïen. Ook, as jy voel dit ook gekry gewig, skerp nie ophou om te eet, doen alles stadig, eet minder proteïen en suiker. Oor die kos wat jy kan raadpleeg jou dokter. Maak seker dat jy sy raad te luister. Onthou dat ooreet en wanvoeding is ewe gevaarlik vir die gesondheid van die moeder, en vir haar ongebore baba.