Wenke oor hoe om gewig te verloor tydens swangerskap

Die pragtige helfte van die mensdom is altyd probeer om beter te kyk, op te stel verskillende truuks, uitputtend jou liggaam dieet en oefening in die gimnasium. Op watter ouderdom geen vrou sou gebly, wil sy glo dat dit is perfek, ek wil die bewonderende blikke vang en ontvang eindelose komplimente. Maar die belangrikste - dit is weerkaatsing in die spieël, dit is in staat om tred te beur in die oggend, selfs in die mees donker dag.

Maar dit is nie altyd moontlik om te sorg vir jouself as jy wil. Daar is tye in die lewe, wanneer bykomend tot hul begeertes moet in ag neem die begeertes en behoeftes van ander. Byvoorbeeld, in 'n staat van swangerskap. In hierdie wonderlike tyd van die verwagtende moeder, geen twyfel, dit lyk selfs mooier as die gewone tyd. Swangerskap kleure, gee vroulikheid. Maar met verloop van tyd, meer en meer moeilik om hul dieet te monitor, en hoe meer dit raak die maag, hoe meer 'n paar mammas bekommerd oor hul eie syfers. En dit groei nie net die maag. In hierdie delikate tydperk, is die hele liggaam maak gereed vir die komende byeenkoms, die deposito voorkom in die heup area, ten spyte van die feit dat hulle reeds uit te brei. En die vraag ontstaan - hoe om gewig te verloor tydens swangerskap?

Intussen het by elke ontvangs by die voorgeboortekliniek dokter versigtig meet die gewig en volume van toekomstige moeders en verduidelik hoe om te veel gewig nie te kry tydens swangerskap. Om dit te doen, moet jy noukeurig monitor hul dieet en moenie vergeet om gimnastiek doen. 'N Vrou moet eet net vars en gesonde produkte, die hele swangerskap te vitamiene te neem. Onder die vereiste produkte: groente, vrugte, suiwelprodukte, lig sop, vleis en ander.

Hoe om gewig te verloor tydens swangerskap, vertel die dokter, wat swanger is. As oortollige gewig reeds getik, moet jy beslis moet gaan op 'n dieet. Byvoorbeeld, is 'n 1 kg van appels verdeel in vyf stappe. Of suiwel dieet: melk, kaas, jogurt. Sommige meisies het toevlug tot 'n slimmigheid, en voordat hulle na die dokter net nie eet in die aand en oggend. Maar dit is ook nie 'n opsie as daar 'n behoefte in 'n tydige wyse, en die krag moet voltooi, dit is belangrik om nie net vir die moeder van die liggaam te wees, maar dit is nog steeds gevorm kind.

Na afloop van die verwagtende moeder die slap het opgegee en breek die dieet vir 'n paar dae, beslis moet dink, hoe om gewig te verloor. Tydens swangerskap om dit nie so te maklik maak. Sommige is besig om op te leun gebak, lekkers, koek en gebak, as 'n gevolg - ekstra gewig. Maar afgesien van hierdie onnodige kalorieë mamma gewig en so groei as gevolg van die toename van die vrugte. Sommige verkeerdelik aanvaar dat daar 'n behoefte vir twee, as die kind groei en dit moet ook voeding. Trouens, die fetus moet nogal 'n bietjie, want dit is nog klein. Al wat hy nodig het, sou hy uit die moeder se liggaam. So moet jy dink voordat jy iets wat die ongebore kind kan skaad nie, want dit is iets wat kan kry in kos en baba eet.

Hoe om gewig te verloor? Tydens swangerskap, dit is seker om eenvoudige oefeninge doen, uit te voer lig gimnastiek oefeninge, meer as 'n wandeling in die vars lug, swem in die swembad. Maar op 'n vrag is wat nodig is om in ag te neem die graad van risiko vir swangerskap. As die moeder is absoluut gesond en geen risikofaktore vir 'n kind, is dit goed om 'n lang loop te neem, betrokke te raak in fisiese oefening. Maar selfs oor goeie gesondheid in geen geval rock pers, draai hoepel, spring tou - dit is die verhoogde lading, wat té beur die spiere en kan die oorsaak toon van die baarmoeder en oorsaak miskraam. As 'n vrou is nie heeltemal gesond is, of daar is 'n bedreiging vir die fetus, dan soms selfs enige aktiwiteit verbied. In hierdie geval, voorgeskryf bedrus, en selfs onder die toesig van 'n geneesheer.

In die algemeen, tydens swangerskap moet nie probeer om oortollige gewig op te tel, en as die probleem is nog steeds daar - af te haal 'n dieet, maar wees versigtig dit is baie belangrik vir die baba!