Wushu - wat is dit? Wat is die style van wushu? Of 'n kind wushu gimnastiek nuttig?

In vandag se wêreld, wanneer geleidelik toenemende belangstelling in die martial arts, spesiale aandag geskenk moet word aan wushu. Daar was 'n kuns vir 'n lang tyd. Maar tot vandag toe dit in staat is om baie interesseer. Wushu - wat is dit? Dit is wat sal in hierdie oorsig bespreek word.

Wat skuil onder 'n oostelike gimnastiek?

Onder hierdie enkele geveg martial arts is om te verstaan dat daar in China. Die naam bestaan uit twee karakters - "y" en "shu". Die oordrag beteken die kuns van oorlog. Twee sulke styl as wushu en kung fu, soortgelyk aan mekaar. Maar dit is die tweede termyn in Rusland is gewoonlik soort martial arts. Wushu - wat is dit? In Rusland is dit gimnastiek, wat die grondslag vir die fisiese en geestelike volmaaktheid is.

Sedert antieke tye, die kuns van martial arts is 'n kompleks van kennis, waardeur 'n persoon kan oorleef in byna enige omgewing. Hierdie praktyk help om vermoëns in die vinnige besluitneming, asook vir onmiddellike optrede te ontwikkel. Daar moet kennis geneem 'n eenvoudige waarheid te sê, probeer om die kwessie van Wushu beantwoord - wat dit is. Hierdie kuns is nodig om nie net vir die ontwikkeling van die geveg vermoëns. Tegnieke wat martial arts sluit, help die liggaam om verborge geleenthede te openbaar. Met hierdie oostelike praktyk jy in staat wees om die hulpbronne bestee in 'n relatief kort tydperk van die tyd te herstel sal wees, om verbetering, self-verbetering, ens te bereik

Wushu - wat is dit? Dit is 'n komplekse oefening wat beide die fisiese en asemhaling praktyke sluit. Meditasie en geestelike opleiding in die Oos-kuns is nie teenwoordig. Wushu is wat nodig is vir 'n persoon in staat wees om 'n hoë buigsaamheid te koop, te ontwikkel jou spiere en gewrigte, om uithouvermoë te verhoog en die verbetering van die liggaam.

Voordele van die Oosterse kuns

Gimnastiek ushu het baie voordele. Dit is nodig om hulle te onderskei.

1. Vir perfekte oefening kompleks is wat nodig is om 'n goeie buigsaamheid het. Op grond hiervan, moet daarop gelet word dat tydens die opleiding van die persoon sal nie net spiere, maar ook die tendons en gewrigte te ontwikkel.
2. Met die hulp van oefeninge kan die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsels te ontwikkel. Dit dra ook by tot die behoefte om oefeninge wat daarop gemik is op die bevordering van buigsaamheid en ontspanning van spiere uit te voer.
3. Oefening Wushu staat om 'n positiewe invloed op die muskuloskeletale stelsel en die vorming van postuur.
4. As gevolg van die feit dat die oefening in die oostelike kuns vereis glad en ritmiese, sal die atleet in staat wees om ontslae te raak van emosionele en spierspanning.

Ongeag van watter martial arts in die eerste plek is gestig as 'n martial art, soos oefeninge kan nie nabootsing van bewegings wat in 'n geveg genoem. Almal van hulle is glad gemaak, liggies. Dit is nodig om in staat wees om te verhoed dat strek van ligamente en tendons.

'N paar wenke wat in ag geneem moet word

Enige martial arts meester sal praat oor 'n paar aanbevelings. Hulle is baie belangrik, so hulle moet in ag geneem word. die volgende wenke:

1. Klasse moet óf in die oggend of in die aand gehou word. Pre-behoefte om jou ingewande skoon te maak.
2. Dit is nie nodig om oefeninge uit te voer op 'n vol maag. Jy kan egter nie honger wees.
3. Dra moet net die klere wat nie beweging sal belemmer. Materiale moet natuurlike wees.
4. Soos die ou Chinese tradisie, moet jy gimnastiek doen, staan in die rigting van die noorde.
5. Enige oefeninge, insluitend martial martial arts, gebaseer op die beginsel van Geleidelikheid. Dit is nodig om matigheid te neem in die vragte.
6. Klasse moet gereeld, meer as twee keer per week wees.

Wat moet in die gesig staar, doen sulke oefeninge?

Ongeag die vlak van vaardigheid van 'n persoon wat betrokke is in gimnastiek, moet elke individuele opleiding begin met basiese bewegings. Met hul hulp, kan jy die buigsaamheid van die skouergordel, lumbale, hip ontwikkel.

Sodra jy die opwarmingsoefeninge doen, martial arts behels die uitvoering van sulke stelsels as rek en waai. Onder die pale nie staties posisies en aksies, moet verstaan word spesifieke stappe van mekaar sal wees verskillende vorms en lengtes.

Elke skool van Wushu in die aanvanklike tydperk in die praktyk rakke beginners sal 'n sekere posisie van die hande beveel. Dit is soos volg: die kwas moet aan die gordel word gedruk en gebalde in 'n vuis. Elmboë moet terug trek.

Watter soort van rakke wat algemeen gebruik word?

Dit moet die pilare, wat die belangrikste is die lys.

1. Binbu. Staan deur die aanpassing van die voete met mekaar, en rug reguit. Die gewig moet eweredig versprei word.
2. Mabou. Belangrik stand in 'n geveg oefeninge. Met dit wat jy kan nie net vervul tegniese aksies, maar ook om asem opleiding uit te voer, die ontwikkeling van die krag van beenspiere, verhoog uithouvermoë. Smeer jou voete skouer breedte uitmekaar, voete wys vorentoe en parallel met mekaar. Hurk, buk jou knieë. Hip terselfdertyd moet amper parallel met die vloer. Hou jou rug reguit, trek jou maag, knieë, uit te brei na buite.
3. Met Gunba rek kan ontwikkel ratsheid, wat sal help om 'n kragtige slag te lewer. Een voet moet uit te voer 'n lang treë. Die ander been moet gebuig by die knieë. In die ledemate, wat na vore gebring word, moet die toon wees in ooreenstemming met die hak van die been.
4. Syuybu. Dit rek is nodig om aansoek te doen by waai verbind been, tydens die onttrekking van die blok en tydens pouse afstand. Dit is nodig om die voet te plaas in die pad. Sit op een been, buig dit. Dat dit moet geskuif word na die liggaam gewig.

Wanneer al rakke is geleer, wat jy nodig het om te begin om die tegniek van beweging nie net vorentoe, maar ook terug te bemeester. Die student moet in staat wees om vinnig te verander rek. Dit moet in gedagte gehou word dat die liggaam, arms en bene in die regte posisie gehou moet word.

Wat style van Oosterse kuns is die mees gewilde in die huidige stadium?

Daar is 'n groot aantal van verskillende style van martial arts. Byna elke meester in die kuns van die Ooste het die reg om iets van hul eie te vorm. Op die huidige stadium is baie gewild sport en tradisionele martial arts. Wat hulle van mekaar verskil? Gimnastiek is hoofsaaklik daarop gemik om voor te berei vir 'n kompetisie. In hierdie area, al die martial arts in die dieselfde manier as in sport. Maar die grootste verskil van die tradisionele gym is die afwesigheid van die interne aspek.

Dit is nodig om sy doelwitte te definieer

Met inagneming van hierdie wushu style ten einde die mees geskikte vir hulself te vind die ontwikkeling van rigting, is dit nodig om te besluit oor die take wat jy gestel het. As jy wil om pryse te wen, deel te neem in die toernooi, met die trein hul vorm en nie dink oor die innerlike lering, dan sal jy die beste keuse sport van Wushu wees. As jy wil leer ken sulke praktyke as Qigong en meditasie te kry, moet ons aandag skenk aan die tradisionele martial arts.

Dit moet 'n deeglike benadering tot die keuse van 'n spesifieke skool te wees

Benadering tot skool keuse vir hulself vereis deeglike. Vandag kan ons gekonfronteer word met 'n groot aantal van bedrieërs wat inhou as Masters, hulle is nie. So moenie lui wees om aanlyn te gaan en uit te vind alles oor daardie skool wat jou interesseer. Dit is ook belangrik om uit te vind inligting oor wat jy hierdie gym sal leer.

gevolgtrekking

In hierdie oorsig het ons probeer om die basiese nuanses wat jou help om te verstaan in die vroeë stadiums wat Wushu oorweeg. En as jy belangstel in hierdie inligting is, en probeer dan om 'n geskikte skool vir jouself en begin om die verborgenhede van die antieke Oosterse kuns verstaan. Sterkte op jou reis van self-verbetering!