Afhangende vel na gewigsverlies - wat om te doen? Oefening, voeding vir die vel, massering

In die afgelope jaar het dit mode geword om die konsep van "die handhawing van die figure in orde" en "gewig te verloor" kombineer. Verloor gewig al. Daar is egter wel gevalle nodig het om gewig te verloor. Indien 'n persoon aansienlik oorskry die gewig as gevolg van ooreet of ander redes, sou dit natuurlik gewigsverlies word vereis.

'N kwessie wat almal betrekking op om vinnig gewig te verloor

As die gewig is om te verminder dit was te groot, dit is dikwels aan die einde van die proses is daar 'n onaangename prentjie van afhangende vel. Hoe kan dit wees?

Afhangende vel na gewigsverlies - die nommer een probleem. Want gegee om so 'n figuur noem is baie moeilik.

Op die oomblik is, byna elke vrou het kennis van hoe om gewig te verloor, wat reg is en wat nie. Dus, diegene wat dit regtig nodig om gewig te verloor, met ywer geneem vir die oorsaak. En die langverwagte gevolg. Balans het die korrekte nommer. Maar daar kom die onrus volgende, selfs meer ingewikkeld as die eerste, - afhangende vel na gewigsverlies.

Wat om te doen? Met betrekking tot haar vriende vir advies, kan jy verskillende maniere van hoe om afhangende vel stywer probeer. Maar as die uitslag is nie gelukkig nie, die liggaam bedek plain losheid, moet jy dink oor die korrekte metodes van sy strenger.

Die oorsake van oortollige vel

Hoe kan dit wees, indien afhangende vel na gewigsverlies? Wat om te doen? Dit is die vrae wat gevra word deur almal wat so 'n probleem in die gesig gestaar.

Natuurlik, as 'n vrou is 'n jong, oorgewig is nie krities nie, dan na die Herstel van 5-10 kg vel word saggy. Sy die nodige toon bekom vinnig en in lyn figuur kom. Jongmense ruil prosesse redelik vinnig gebeur, so kg laat gou en vinnig, en die gevolge vir die gesondheid en voorkoms van die liggaam is nie. 'N Middeljarige vroue tussen veertig en bo, is gewigsverlies opdrag gegee baie moeilik. Die metabolisme stadiger, vet gedeponeer in die mees problematiese gebiede, en skop hom uit daar uiters moeilik.

Dit is waarom baie om die bespoediging van die proses, wat in die normale loop en negatiewe resultate vir die voorkoms en gesondheid nie kan gee, probeer om die kwessie te dwing en wend om verdere gewigsverlies maatreëls. Die gevolg hiervan is gewoonlik dat daar oortollige vel. Daar is kreukels op die liggaam. So hoe dikwels op dieet voorkom weefsel dehidrasie en verlies van onderhuidse vetlaag.

Die feit is dat om gewig te verloor, veral self-gedink-out, die liggaam verloor baie nodig is vir die normale aktiwiteit stowwe. Onder hulle is daar diegene wat net help om die vel die nodige fermheid en elastisiteit te hou. beïnvloed ook buitensporig en-verkeerd georganiseerde fisiese aktiwiteite. Die gevolg van hierdie metodes en raak roekelose oortollige vel.

Dit wil voorkom asof die meeste in sulke gevalle op die maag, dye en arms. Menslike vel is baie sag en perfek gestrek as dit nodig is. Maar, helaas, die omgekeerde proses beskryf word haar baie moeilik, en soms is dit onmoontlik sonder die gebruik van spesiale maatreëls.

aanbevelings

As gevorm afhangende vel na gewigsverlies, moet jy regstellende aksie te neem. Alhoewel, natuurlik, is dit die beste om te verhoed dat buiging tydens die proses van gewig te verloor. Want ons almal weet dat enige probleem, insluitend gesondheid, is baie makliker om te verhoed dat as die gevolge te hanteer.

Sodat die vel nie pap na gewigsverlies te word, moet jy 'n paar eenvoudige reëls te volg:

1. Dit is nie nodig om vinnig en direk gewig te verloor om baie kilogram. Dit is uiters skadelik vir die gesondheid, en is seker om pap vel raak. Gemiddelde gewigsverlies is nie meer as 'n halwe kilogram per week toegelaat. 2. In die proses van om gewig te verloor, die nakoming van dieet moet vitamien en mineraal aanvullings neem, kies 'n dieet met die mees gebalanseerde voedingswaarde. En maak seker dat baie van die water of ander vloeistof drink, binne tot twee liter per dag. Vroue ouer as veertig vloeistofinname moet fokus in die eerste derde van die dag. Snags is dit nie die moeite werd om te doen. Anders sal daar wees swelling, wat op geen manier by te dra tot die elastisiteit van die dekking, en aan die ander kant, sal die los vel verskyn.
3. Dit is ook nodig om bykomende hulpbronne te gebruik om die vel te voed. Gebreek, saunas, met behulp van voedsame maskers. Al hierdie sal jou help om die balans in die vel en onderhuidse vet hou.
4. En seker wees om af te haal 'n redelike ouderdom en magte oefening. Baie goeie passing swem, stap, balspeletjies, oggend en middag oefensessie.

Maar as die tyd gemis voorkoming en verskyn los vel na gewigsverlies, jy het om ontslae te raak van die gevolge van spesiale metodes. Hoe moet ek optree? Nou sal ons verstaan.

Afhangende vel na gewigsverlies. Wat om te doen?

As die gewig verminder in die proses van gewigsverlies is nie 'n groot aantal kilogram, is dit moontlik om massering gebruik, liggaam vou. Baie goeie onderwater massering. Wanneer die liggaam is gedompel in water te doen massering bewegings, nie net in die liggaam nie, maar ook in die binneste laag van water. Dit sal jou help om veilig en saggies die vel meer elasties en soepel te maak.

Skoonheidsalonne bied mesoterapie. Dit wil sê, die inspuiting hawe onder die vel trek-up materiaal wat jou sal help versadig die vel glad elemente. Sulke sessies gewoonlik verg min, sowat vyf of ses. Maar 'n paar van die dames nie die ongemak van inspuitings en daaropvolgende geringe kneusings aanvaar. Maar as daar 'afhangende vel op die hande, veral op die voorarms aan die binnekant, is dit moontlik dat die tydelike gebrek moet ignoreer.

vakuum massage

Dit kan ook help om massering stofsuig. Die vel is onder die invloed van vakuum gemasseer in hierdie toestand getrek word, word dit vinnig ferm en styf. Die enigste plek waar dit moeilik is om te doen - is afhangende vel op die gesig. Daar sal die metode van Tri Liggaam Lipo, dit wil sê die impak van radio frekwensies wat die inkrimping van die spiere raak en draai die vel ook van toepassing. Hierdie proses is pynloos en laat geen punte op die liggaam, wat baie belangrik is vir haar tot aangesig.

sauna

Dit is ook die moeite werd om plek om 'n infrarooi sauna. Dit sal ook help in die likwidasie van die gevolge van gewig te verloor, en as 'n voorkomende maatreël tydens die gewigsverlies proses. Dit word gebruik deur diegene wat desperaat sukkel met selluliet. Natuurlik moet ons nie moed opgee nie die tradisionele sauna.

bad

Bad algemeen nuttig vir die vel, sy volop damp samestelling en regstelling van die waterbalans. Verder in die stoom uit die liggaam, 'n groot hoeveelheid van die sweet, sonder dat dehidrasie van die liggaam, wat ook bydra tot verslanking. Maar daar is 'n toestand van beperkings gesondheid. In die teenwoordigheid van hartsiektes, moet bloedvate in so 'n metode baie versigtig gebruik word. Dit is ook verbied om die bad en sauna besoek tydens menstruasie en in die behandeling van inflammatoriese ginekologiese siektes.

vou

Jy kan ook onafhanklike vou voer. Hulle kan gemaak word met heuning, mosterd, sjokolade en peper - 'n warm wrap. Vir koue sluit behandelings met seewier modder, vuil, olie.

Jy hoef net op 'n deel van die liggaam te sit, draai hierdie plekke met kleefplastiek en draai jouself in 'n warm kombers. So hou 'n paar minute (30-40), waarna al afgespoel van die vel met warm water. Hierdie prosedures is duidelik nie geskik is vir vroue wat los vel verskyn na geboorte. Neem sulke maatreëls moet kort ná die ontdekking van die probleem, en die eerste keer dat 'n jong ma is nog borsvoeding jou baba, en sy is genoeg verswak. Daarom, in so 'n geval is dit hoogs aanbeveel onderwater massering. Dit kan heeltemal in die bad of tydens 'n besoek aan die swembad uitgevoer word, wat nie verbied om lakterende moeders.

kos

Moet ook nie vergeet van goeie voeding, selfs al is die dieet. Maak seker dat jy kos ryk neem in vitamiene en minerale. Dit sal nie verhoed dat gewigsverlies en help om die liggaam te versadig met die nodige voedingstowwe vir 'n spoedige herstel en 'n gebrek aan gewig te verloor effekte.

Sitrusvrugte, bessies, wat ryk is in vitamien C, B, groente bevat kalium, help die vel om elastiese word, verbeter die immuunstelsel, wat ook die herstel van water lipied balans affekteer. Oat gort, skottelgoed lewer is ook ryk aan vitamiene, is noodsaaklik vir die senuweestelsel. Na alles, dit reguleer die toestand van die liggaam en verhoog sy tone.

Vleis, vis, boontjies bevat 'n baie proteïen. En hierdie "boumateriaal" vir die selle.
Suiwelprodukte versadig selle met vitamien PP, wat baie belangrik is vir die vel self, sy struktuur en toon. Dit melk, kaas en suiwelprodukte. Ook, dit bevat vitamien E, die sogenaamde vitamien van die jeug. Dit word gebruik vir die vervaardiging van kosmetiese anti-veroudering agente.

fisiese oefening

En, natuurlik, nooit vergeet nie oor die voordele van oefening. Fyn sal help versterk die spiere te toon van die vel. Oefeninge vir die pers sal vereis word indien die probleem is met die vel op die maag. Dit is nie nodig om uitputting swing pers. Jy kan net 'n diep bolyf in verskillende rigtings.

Spiere regdeur die bolyf sirkel sal toeneem en trek die vel. Jy kan ook die hange en in die sittende posisie. Om die vel op die voete en hande trek is 'n goeie oefening "skêr". Hulle het ook kan in verskillende rigtings gedoen om verskillende spiergroepe in hierdie gebiede te betrek. In die vorming van dubbele ken pas diep omsendbrief rotasie van die kop en nek. Squats, loop en draf bietjie hulp om die hele liggaam toon, om dit te versadig met suurstof, wat baie nuttig vir spiertonus, en in die feit dat hulle versterk die vel.

gesig Oefeninge

Daar is oefeninge vir die gesig, as dit spore van buiging en buiging. Die mees doeltreffende - is 'n massage. Maar nie heeltemal in die gewone sin van die woord. Masseer met gesigsuitdrukkings. Jy kan die mees verskriklike en ondenkbare gesigte te bou, sal gesig spiere te versterk en draai die vel. Gesigsuitdrukkings moet versterk word in die gebied van die mond en oë. Intensiewe flikkerende, Loensen, en die maksimum opening oog. Mond kan soortgelyke bewegings maak. En jy kan neem per mond potlood en sy lippe aktief te beweeg in verskillende rigtings. So sal die spiere van die wange en om die mond en neus te lei. Die vel is glad, en dus meer jeugdige geword. Wel, reguit gesig massage kan ook uitgevoer word patting, streel die oppervlak. Om hierdie proses te versag, maak goeie gebruik van die room, ryk aan vitamiene C en E.