Smith Machine staal spiere.

'N Persoon wat betrokke is by oefeninge met gewigte, in die proses van toenemende spiermassa en sterkte gaan van opleiding met klein gewigte, gewoonlik begin met 'n handgewig om ernstige opleiding met Barbells en professionele afrigters.
Die verskille in die metodes van die werk met hierdie doppe is dat die gebruik van die oefening bar, die atleet is besig met gratis gewigte, wat gehou word in die ruimte van net sy hande. Dit maak die werk van die spiere van die ekstra moeite behels die spiere wat nodig is om die balans van die projektiel in stand te hou, verg baie aandag en verpligte versekering kollega by die gym.
In teenstelling met die boom, die gewig uiteengesit in simulators, vaste, kan nie bang wees om jou balans verloor en word beseer wees, omdat hierdie toestelle alle veiligheidsmaatreëls nagekom word.

Smith Machine - die mees bekende afrigter in die wêreld van bodybuilding.

Deur hierdie skakel te kliek kan jy meer daaroor Smith masjien leer.
Uitgevind meer as 50 jaar gelede, akteur en bodybuilder Jack LaLanne en opgedateer bestuurder Rudi Smitom, afrigter, is wydverspreid oor die hele wêreld. Dit verteenwoordig 'n raam gemaak van metaal met vertikale gidse toegerus ketting, skakels en laers. Smith masjien staan bekend as die simulator kan gebruik word vir bench presses en sit hurk en deadlift. Die gewildheid van hierdie toestel om dit geheel en al vir perfekte balans te bring sekuriteit, gerief en multi-funksie, ondersteuning tydens oefening. Dit is die enigste simulator oefeninge wat kan help bou spiermassa, so dit is aktief gebruik en professionele atlete.
Nog 'n gewilde simulator beskikbaar in elke opleiding kamer, bekend as 'n crossover. Sy gewildheid is te danke aan sy veelsydigheid. Dit word gebruik om die spiere op te lei in die arms en bors. Is 'n blok toestel, wat byna al die oefeninge kan doen vir die boonste helfte van die liggaam.

Om aan te toon hoe die simulator crossover.

Baie gewild onder carrosserie bouwers vermindering op die crossover hand. Die gebruik van hierdie simulator gebruik dit net die bors spiere wat moet onderhewig wees aan uitbreiding, verlaat alleen arm spiere. Aan die ander kant, wanneer die opleiding van die arm spiere, crossover, dit laat jou toe om die pektorale spiere te isoleer. Kennis te maak met hierdie simulator kan daar wees: die simulator crossover.
Die veelsydigheid van die toestel in sy modulêre stelsel wat dit moontlik maak om bewegings uit te voer teen verskillende hoeke. Byvoorbeeld, is dit moontlik om die biceps bewegings in die vertikale vlak op te lei, Breast - bewegings in 'n horisontale, triceps - arms op en af beweeg. Oor die algemeen, die gebruik van simulators in bodybuilding, as gevolg van die feit dat hulle 'n geïsoleerde spanning op die spiere, laai net die nodige groep in beweging. Dit is baie belangrik vir nie net vir die vorming van verligting van professionele atlete betrokke is, maar ook vir die regstelling aan diegene wat dit nodig het. Na alles, bou spiere bors, jy kan visueel verminder middellyf grootte, "Vaste" triceps, die verbetering van die vorm van die hande en gevloei op. Plus, afrigters byna veilig dit is goed vir die konsentrasie net op die taak op hande, nie vrees van seerkry toelaat, lei die atleet van opleiding.