Beta alanien

Alanien (of aminopropionic suur) is 'n alifatiese (nie aromatiese effekte bevat) aminosuur. In die lewer, is dit maklik omskep in glukose - 'n bron van energie vir die liggaam, en daardeur die verskaffing van die grootste deel van glukoneogenese in die lewer.

sy twee isomere is die mees algemene:

- alfa alanien - is 'n komponent van baie proteïene;

- beta-alanine - 'n element struktuur van sekere biologies aktiewe agente (peptiede) soos carnosine en 'n koënsiem, en in die Vrystaat vervat in die brein weefsel van die kop.

Alanien, die formule lui soos volg: CH3-CH (NH2) -COOH, tree in reaksie met basisse, sure, alkohol, vorm 'n peptiedbinding.

Beta-alanine tree hoofsaaklik as 'n reduktant spierweefsel en 'n sterk buffer. Om hierdie rede, hierdie dieet aan te vul is baie belangrik vir atlete wat by maksimum werk tydens opleiding; vir diegene wat te make met anaërobiese vragte, byvoorbeeld, vir carrosserie bouwers - die verhoging van uithouvermoë, hy ook indirek verhoog die intensiteit van opleiding, en dus spiergroei.

Soos vir atlete, vir hulle, volgens onlangse navorsing, die waarde van die toevoeging is nie.

Gevorm in die liggaam, waterstofione inhou fisiese ontwikkeling in 'n paar van die fisiologiese perke. Dit hou verband hoofsaaklik aan spiervesels vas (as die mees sensitief vir waterstofione). Dit is geopenbaar in die invloed van die vinnige opkoms van moegheid. Dit sal wees om te konfronteer en die krag selfs aansienlik verhoog as ons hierdie ione kan buffer. Hierdie taak is middels beta-alanine. Byvoorbeeld, vir die atlete, die siloviki aanvaarding van hierdie aminosuur beteken 'n toename in die gewig en die aantal herhalings in benaderings oor die saal.

Verdere gevolg in die organisme dra by tot die atleet carnosine. Studies het getoon dat die inhoud daarvan hoe groter is die aantal beskikbare beta-alanine in die mens hoër sal wees,.

So, sportvoeding met die additief, verhoog spiere carnosine vlakke in atlete, en as gevolg daarvan, verminder moegheid en tydens oefening, verhoog die algehele funksionering van die spiere.

By the way, moet carnosine teenwoordig in voldoende hoeveelhede en in die weefsel van die brein, sy gebrek aan 'n negatiewe uitwerking op verstandelike aktiwiteit wees.

Beta-alanine kan afsonderlik geneem word, en 'n kombinasie met die verskillende voedsel bymiddels, en vir hierdie is daar geen kontra. Byvoorbeeld, neem dit in kombinasie met kreatien, kan jy ongelooflike effek van spierkrag, groei en uithouvermoë te bereik.

Die resultaat kan gesien word vir 'n paar weke, want anders as kreatien, wat byna onmiddellik effek van beta-alanine om al die voordele besef het neem tyd.

toevoeging neem gewoonlik voor 'n oefensessie - dit teenwoordig is in die samestelling van baie van die middels wat gebruik word voor uit te oefen is. Gewoonlik haar dosis - 400-800 mg, maar soos by die ontvangs van enige sport aanvullings beter voorheen bekend met sy opdrag.

Daarbenewens, beta-alanine - een van die belangrikste middel om by te dra tot die sluiting van ammoniak, wat gevorm word na oefening. As gevolg hiervan, is die spierselle nie net skoongemaak van opgehoopte gifstowwe in hulle nie, maar ook 'n paar keer vinniger herstel.

Alanien groot uitwerking op hormone, normaliseer dit, en verhogings in gemiddelde produksie van hormone. Dit word aanbeveel om atlete ouer as 40 jaar as 'n uitstekende hulpmiddel wat die negatiewe gevolge van die begin van hul menopouse kan verminder. Daarbenewens aminosuur - die perfekte profilaktiese teen die vorming van nierstene in die gebruik van water (swak gehalte) water in groot hoeveelhede.